Just Train- Mateusz Czarnecki

Just Train- Mateusz Czarnecki Przygotowanie Motoryczne
Trening Medyczny
Trening Personalny
Trening dla Dzieci
Treningi On-line Zdobyte Kwalifikacje:

~Trener Personalny - J. Mauricz, M.

Bielski, A. Korzemiacka
~Trener Medyczny - J. Korzemiacka, H. Dziel
~Trener Przygotowania Motorycznego - Maciej Bielski
~Trener Koszykówki II Stopnia - przy współpracy z Fundacją Realu Madryt
~Periodyzacja siły w sporcie - Carlo Buzzichelli
~Specjalista ds. szybkości i kondycji - Carlo Buzzichelli
~Metodyka Treningu - Maciej Bielski
~Metodyka Treningu II - Maciej Bielski
~Mobilność i Stabil

ność w Kontekście Przygotowania Sportowca i Prewencji Urazów
~Podstawowe Urazy w Sporcie - Rozpoznanie, Ocena i Pomoc
~Metodyka Treningu Kettelbell - Maciej Bielski
~Warsztaty Gimnastyczne
~Fakty i Mity Dietetyczne
~Blackroll Workshop
~Bezpieczny Trening w ciąży

12/11/2025

Nie ma wymówek, są cele 💥
Po zabiegu, po przerwie, z bólem i ograniczeniami – a jednak wraca!
Trenuje z głową, krok po kroku odbudowuje siłę i sprawność 💪
Mega duma, bo nie każdy ma w sobie tyle determinacji 👏

Każdy powrót po zabiegu czy kontuzji to proces — ale odpowiedni trening naprawdę robi różnicę 🙌
Nie trzeba się bać ruchu, wystarczy mądrze dobrać ćwiczenia i działać krok po kroku 🔥

👉 Jeśli też jesteś po zabiegu, kontuzji albo po prostu boisz się wrócić do aktywności — odezwij się!
Pomogę Ci wrócić do formy bez presji, bez strachu i z głową 💪

30/01/2024

Aloha🙌

Próbowaliście kiedyś wyciskania kettla dnem do góry? Jeśli nie to mam dla Was kilka powodów dlaczego warto spróbować😎

1. Poprawia siłę górnej części ciała: angażuje wiele mięśni górnej części ciała, takich jak ramiona, klatka piersiowa, plecy i mięśnie trzewiowe🤓

2. Wzmacnia mięśnie stabilizujące nasze ciało, w szczególności core(brzuch) i stawy barkowe, dzięki czemu pomoże Ci utrzymać lepszą postawę i zmniejszy ryzyko kontuzji🤩

3. Poprawia równowagę, koordynację oraz kontrolę nad ciałem🏋️

4. Angażuje mięśnie pośladkowe, które odgrywają ważną rolę w generowaniu siły i stabilizacji. Dlatego to ćwiczenie pomaga również we wzmocnieniu i ujędrnieniu mięśni pośladków🍑

5. Wspomaga rozwój siły i masy mięśniowej🦾

6. Poprawia siłę chwytu i stabilizację nadgarstka niwelując ból pourazowy w tym stawie🤌
(Nie dotyczy każdej kontuzji)

7. Jest to urozmaicenie w treningu🥳👌

Jeśli macie jakieś pytania dajcie znać👊

Just Do it, Just Train 🖖

25/01/2024

Ahoy🙌

Czy wiesz🧐, że przysiady ze sztangą z przodu to doskonałe ćwiczenie siłowe, które angażuje wiele mięśni jednocześnie? Gdyż mają wiele korzyści dla twojego ciała i wydolności.🫡

Po pierwsze, to ćwiczenie wzmacnia głównie mięśnie nóg, takie jak czworogłowe uda, dwugłowe uda, mięśnie pośladkowe oraz mięśnie łydek. Ponadto, angażuje również mięśnie stabilizujące korpus, takie jak mięśnie brzucha i dolne plecy. Dzięki temu, przysiady ze sztangą z przodu są świetnym sposobem na rozwinięcie siły i stabilności całego ciała.🤩

Ta forma przysiadów wymaga również dobrej techniki i kontroli postawy, co sprzyja rozwojowi równowagi i koordynacji. Pomaga to w poprawie jakości ruchu i zapobieganiu kontuzjom.😎

Front squat’s są trudnym, ale niezwykle efektywnym ćwiczeniem dla wielu mięśni. Nie tylko pomogą Ci zbudować siłę i wytrzymałość, ale także poprawią Twoją postawę i kondycję. Więc nie czekaj, dodaj przysiady ze sztangą z przodu do swojego treningu i zobacz, jak Twoje ciało się transformuje!👊

Jeśli masz jakieś pytania pisz śmiało👌

Just do it, Just Train🤌

11/01/2024

👋Podczas treningu siłowego nie tylko budujesz mięśnie ale również solidną podstawę dla swojej gry w koszykówkę. Unikalne ćwiczenia wzmacniają nie tylko ciało, lecz także umiejętności, poprawiając dynamikę i wytrzymałość na parkiecie. 💪🏀

05/06/2023

Mix z maja

RTS - szkolenie z cyklu powrót do sportu po rekonstrukcji ACL (więzadło Krzyzowe przednie) . Mega dawka wiedzy🧠 przekaza...
05/05/2023

RTS - szkolenie z cyklu powrót do sportu po rekonstrukcji ACL (więzadło Krzyzowe przednie) . Mega dawka wiedzy🧠 przekazana w pozytywny i luźny sposób🗣️ co bardzo lubię🤗 Powoli wdrażam nowe protokoły, które w pierwszej kolejności sprawdzam na sobie by sprawdzić jak działają🧩🤌

21/04/2023

My workouts

17/04/2023

Nauka Martwego Ciągu- jednego z najtrudniejszych i angażującym prawie wszystkie mięśnie w ciele ćwiczeń🧩

To ćwiczenie przede wszystkim bazuje na jednym z najważniejszych wzorców ruchowych – zgięciu⛑️ (zgięcie i wyprost w stawie biodrowym). Ruch podnoszenia z ziemi jest często wykorzystywany podczas codziennych czynności🏅. Doskonalenie tego wzorca ruchowego podczas ćwiczeń zapewni zdrowe i bezpieczne funkcjonowanie aparatu ruchu🏋️‍♂️.
Należy zaznaczyć, że wzorzec ruchowy w tym ćwiczeniu musi zostać poprawnie wykonany, aby przynosił oczekiwane efekty🫵

Chcesz dowiedzieć się więcej lub zacząć trenować napisz do mnie🤝

Nie zwlekaj po prostu napisz🙌😎

23/02/2023

Podopieczni w akcji
#2023

Odpoczywać to trza umić😴😎
13/02/2023

Odpoczywać to trza umić😴😎

07/02/2023

Nie szukaj wymówek, Po prostu zacznij 😉 Zapraszam na Treningi🦾🎯

Adres

Brzozowa 4
Łódź
93-101

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Just Train- Mateusz Czarnecki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Just Train- Mateusz Czarnecki:

Skróty

Udostępnij