28/04/2026
Jak skutecznie zarządzać stresem w pracy reżysera dźwięku? 🎧
W mojej pracy łączę wiedzę z zakresu neurobiologii 🧠 z praktycznymi metodami regulacji, które pozwalają zachować sprawczość nawet w najbardziej wymagających sytuacjach.
Ostatnio miałam okazję podzielić się tym podejściem w roli prowadzącej zajęcia dla studentów I roku Reżyserii Dźwięku w łódzkiej Filmówce Szkoła Filmowa w Łodzi / PWSFTviT .
Zamiast czystej teorii – postawiłam na realne wyzwania i naukę zarządzania własnym układem nerwowym pod presją. Wykorzystaliśmy case studies od praktyków z branży, by przeanalizować momenty, w których trzeba działać poza schematem.
Podczas warsztatów:
🧠 Rozmawialiśmy o tym, co oznacza dla nas sytuacja trudna i mogliśmy doświadczyć, jak bardzo różnimy się w swoich perspektywach.
🧠 Dzieliliśmy się przykładami, które wspierają samoregulację emocjonalną w sytuacjach leżących daleko poza granicą komfortu.
🧠 Miałam też ogromną radość podzielić się tym, co aktualnie sama zgłębiam – wiedzą z obszaru psychowzroczności (mindsight) oraz języka samorezonansu według Sarah Peyton.
Jestem pod wrażeniem świadomości młodych twórców i ich otwartości na naukę świadomej regulacji w trudnych momentach. To była obustronna inspiracja!
Ewa Serwotka Psychologia Sportu – dziękuję za zaufanie i zaproszenie do tego projektu! Praca w zespole ekspertów z Ewą, Natalia Pawelska i Daniel Pawlak to czysta przyjemność. 👏
------
How to effectively manage stress in the demanding work of a sound director? 🎧
In my practice, I combine neurobiology 🧠 with practical regulation methods that allow one to maintain agency and focus even in the most challenging situations.
Recently, I had the pleasure of leading a session for first-year Sound Direction students at the Lodz Film School Szkoła Filmowa w Łodzi / PWSFTviT. Instead of focusing on pure theory, we dove into real-world challenges and learning how to manage the nervous system under pressure. We used industry-sourced case studies to analyze moments that require thinking outside the box.
During the workshop:
🧠 We discussed what a "difficult situation" means to each of us and experienced how much our perspectives can differ.
🧠 We shared strategies for handling challenges that lie far beyond our comfort zones.
🧠 I also had the joy of sharing my current areas of research – mindsight and Sarah Peyton's language of self-resonance.
I am deeply impressed by the awareness of these young creators and their openness to learning conscious regulation in high-stress moments. It was a source of mutual inspiration!
Ewa Serwotka Psychologia Sportu – thank you for the trust and for inviting me to lead this project! It was a true pleasure to work with such a team of experts as Ewa, Natalia Pawelska, and Daniel Pawlak.👏
