Ric Fit

Ric Fit Keep going hanggang maging the best version ka ng sarili mo
Fitness Lifestyle
Men’s Physique Athlete Natural
DM for Online Coaching

07/08/2026

Aray kohh

05/08/2026

Leg Night. 🦵🍚

Huwag matakot sa kanin.

Kailangan ng katawan mo ng carbs para magkaroon ng lakas sa workout, trabaho, at sa mga ginagawa mo araw-araw. Hindi kalaban ang kanin. Kailangan mo ito kung ang goal mo ay fat loss, muscle gain, lean bulk, o weight gain. Ang importante ay tamang dami—hindi sobra at hindi rin kulang.

Isa sa pinakamalaking pagkakamali ng marami ay ang tuluyang pag-aalis ng kanin dahil gusto nilang pumayat. Oo, bababa ang timbang mo, pero hindi ibig sabihin na fat ang nawawala. Madalas, body weight lang ang nababawas at maaari ka pang mawalan ng energy at muscle. Kaya kadalasan, hindi rin ito nagtatagal at bumabalik lang ang dating timbang.

Hindi mo kailangang iwasan ang mga pagkain na gusto mo. Ang kailangan mo ay tamang calories, tamang macros, at isang planong kaya mong sundin nang pangmatagalan.

Kung gusto mong mag-lose ng fat, mag-build ng muscle, o magkaroon ng customized nutrition at workout plan, i-DM mo ako. Tutulungan kitang maabot ang fitness goals mo. 💪

04/08/2026

Back workout ng mga pogi

From 57kg to 69kg lean bulk📈💪🔥
03/08/2026

From 57kg to 69kg lean bulk📈💪🔥

Address

Manila

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ric Fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category