BasicGainz

BasicGainz Progression over Perfection💪🏼

FB PAGE: BasicGainz✅
TIKTOK PAGE: BasicGainz✅

24/05/2026

Baka magustuhan nyo solid yan👌🏼

24/05/2026

Basic calorie deficit formula💯

23/05/2026

The choice is yours🫵🏼💯

26/04/2026

I love working out💪🏼
But I also love cycling🚴🏼‍♂️

Acceptance is the 🔑🤣
25/04/2026

Acceptance is the 🔑🤣

24/04/2026

Wag mo yang paghihiwalayin.
Sinasabi ko sayo sayang lang effort mo💯

23/04/2026

Buti pa katamaran mo consistent…
yung workout mo kaya? Nga-nga😩.

Gusto Ganda katawan pero tamad workout❓ aray mo, lam mo ha🤦🏼🤣

Keep sharing your journey. ✅Keep posting your progress.💯Hindi mo man agad nakikita, pero baka sa simpleng post mo… may n...
17/04/2026

Keep sharing your journey. ✅
Keep posting your progress.💯

Hindi mo man agad nakikita, pero baka sa simpleng post mo… may naiinspire ka na.
May taong napapasimula dahil sayo.
May taong hindi sumusuko dahil nakita ka nilang lumalaban.💪🏼

Habang ang iba puro kalokohan at walang direksyon ang pinapakita online,
Ikaw? Iba ka.💯🫵🏼

Pinipili mong mag-improve.💯
Pinipili mong magbago.💯
Pinipili mong magbigay ng value.💯

Kaya huwag kang titigil.
Ibahagi mo lang ang journey mo.
Dahil hindi lang ‘yan para sayo… para din ‘yan sa mga taong nangangailangan ng inspirasyon.
Keep going. Keep growing. 💪🔥

A vs B: Ano ba talaga ang mas effective sa pagpapapayat?A. Lots of cardio 🏃🏼🚴🏼‍♂️B. Weights + minimal cardio 🏋🏼💪🏼Sa toto...
16/04/2026

A vs B: Ano ba talaga ang mas effective sa pagpapapayat?

A. Lots of cardio 🏃🏼🚴🏼‍♂️
B. Weights + minimal cardio 🏋🏼💪🏼

Sa totoo lang, dati akala ko sapat na yung puro cardio para pumayat. (By the way dati akong mataba) Yung tipong pagod at hingal ka na kaka- cardio, akala ko yun na yung best way. Pero mali pala.🤷🏼❌

Oo, papayat ka sa cardio… pero kadalasan ang ending? Skinny fat — payat pero walang tone, lawlaw ang katawan.🙅🏼🤦🏼

Doon ko na-realize: hindi sapat ang cardio lang.

Kung gusto mo ng tamang pagpapapayat — hindi lang basta Puro cardio, kundi kailangan mo ng:
✔️ Resistance training (pagbubuhat)
✔️ Progressive overload (palakas ng palakas)
✔️ Konting cardio (pang support for fatloss)
✔️ Tamang pagkain at sapat na tulog

Kung okay lang sayo na pumayat pero walang muscle definition or lawlaw, go lang sa cardio kung dun ka masaya.👍🏼👍🏼

Pero kung goal mo ay mag lose ng fat habang nag bu-build ng muscle, ibang usapan na yun.
Kailangan mo nang magbuhat.💪🏼💯

Hindi lang basta pumayat… kundi gumanda ang hubog ng katawan.💯✅

Piliin mo kung anong resulta ang gusto mo. 💯
Ang mahalaga pinili mong alagaan Ang sarili mo at pahalagahan ang kalusugan mo💯👌🏼

Dati:❌ Puro lamon❌ Walang confidence❌ Takaw bully❌walang direksyon❌ Puro bisyo❌ Piling damit lang Ang NasusuotNgayon:✅ P...
15/04/2026

Dati:
❌ Puro lamon
❌ Walang confidence
❌ Takaw bully
❌walang direksyon
❌ Puro bisyo
❌ Piling damit lang Ang Nasusuot

Ngayon:
✅ Pinipiling maging Disiplinado kahit mahirap
✅ May confidence na kahit papaano
✅ Napupuri na dahil sa maayos na katawan
✅ Focus na sa goal, hindi sa excuses
✅ Wala ng bisyo
✅ Nasusuot na lahat ng damit

Kaya kung tinatamad ka mag-workout o pumasok sa fitness para baguhin ang sarili mo, isipin mo maigi kung ano ang sinasayang mo.😊

Hindi kailangang perpekto ang lahat ng gagawin mo.💪🏼
Ang mahalaga, pinipili mong umusad—para sa sarili mo.💪🏼

Piliin mong umusad.✅
Piliin mong magbago.✅

Dahil sa huli, ikaw din ang makikinabang—hindi ang ibang tao.💯


08/04/2026

Facts 💯

Address

Tondo Manila
Manila
1013

Telephone

+639154850816

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BasicGainz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to BasicGainz:

Shortcuts

Share