Sfit Yoga & Dance

Sfit Yoga & Dance Phòng tập với đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm, nhiệt huyết, sẽ mang đến cho hội viên những buổi tập chất lượng và thoải mái.

Không chỉ là nâng cao sức khỏe, mà còn là sự giao lưu học hỏi

11/05/2021

V1: ZUMBA cơ bản / các động tác khởi động cơ bản trong Zumba

💥💥TUYỂN SINH LỚP TẬP 💥💥==========================✔️Ưu đãi chào hè giảm giá cực sâu✔️Chỉ /ngày✔️Phòng tập rộng, thoáng ...
11/04/2021

💥💥TUYỂN SINH LỚP TẬP 💥💥
==========================
✔️Ưu đãi chào hè giảm giá cực sâu
✔️Chỉ /ngày
✔️Phòng tập rộng, thoáng mát, ngay sát chung cư không cần phải đi xa
✔️Giáo viên có kinh nghiệm giảng dạy, hướng dẫn nhiệt tình
Lịch học:
👉 : sáng 5h30-6h30 thứ 2-3-4-5-6
👉 : tối 20h-21h thứ 2-4-6 (có thể muộn hơn)
==========================
♻️Địa Điểm: Võ Vietnhatclub, tầng 1, mặt sau tòa nhà N07 B1.2 Khu ĐTM Dịch Vọng, Cầu Giấy
Hãy liên hệ để biết thêm ưu đãi giảm giá

🔥🔥Tuyển sinh lớp ZUMBA - YOGA🔥🔥===============❎Tết ra là thời điểm để chúng ta tập luyện lấy lại vóc dáng, không để mỡ t...
27/02/2021

🔥🔥Tuyển sinh lớp ZUMBA - YOGA🔥🔥
===============
❎Tết ra là thời điểm để chúng ta tập luyện lấy lại vóc dáng, không để mỡ thừa có cơ hội tích tụ trên cơ thể
❎ Hãy nhanh tay đăng ký tham gia tập luyện cùng lớp

❎ Ⅼớр 𝖹UMBA ⅼúс 17H45 tһứ ⅼuôn сһàо đón mọ𝗂 nɡườ𝗂
❎ lớp YOGA 5H45 Sáng thứ 3-5-7 và 17h45 tối thứ 2-4-6

❎𝖧ãу đến và trả𝗂 nɡһ𝗂ệm сảm ɡ𝗂áс đượс vu𝗂, đượс nһảу, đượс tоát mồ һô𝗂, һãу сảm nһận ѕự tһоả𝗂 má𝗂 kһ𝗂 tậр
================
𝖧ãу nһаnһ tау ⅼ𝗂ên һệ tһаm ɡ𝗂а
📌0989.380.386
📌Địа đ𝗂ểm: số nhà 15, nhà văn hóa tổ dân phố số 1, Thụy Khuê, Hà Nội

giá trị dinh dưỡng một số thực phẩm phổ biến bạn cần nắm
25/02/2021

giá trị dinh dưỡng một số thực phẩm phổ biến bạn cần nắm

30/01/2021

Dinh dưỡng thể thao là gì?
Dinh dưỡng thể thao là nền tảng quan trọng tạo nên thành công của việc tập luyện. Đây là một kế hoạch ăn uống được thiết kế giúp người tập hoặc vận động viên có thể hoạt động tốt nhất. Nó cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm, năng lượng, chất dinh dưỡng để giúp cho cơ thể hoạt động ở mức cao nhất. Chế độ dinh dưỡng thể thao thường được xây dựng riêng cho mỗi người và có thể thay đổi hàng ngày, tùy thuộc vào nhu cầu năng lượng cụ thể và mục tiêu cá nhân.
***3 nguyên tắc quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho người tập luyện thể thao
1.Không bỏ bữa sáng
Một bữa sáng giàu chất xơ, protein có thể chống lại cơn đói lâu hơn và cung cấp năng lượng cần thiết để bạn tiếp tục tập luyện. Bạn có thể thử bột yến mạch hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt khác có nhiều chất xơ và bổ sung một số chất đạm từ sữa, sữa chua hoặc các loại hạt cho bữa sáng của mình. Nếu yêu thích các loại bánh, hãy thay thế bột mì tinh chế thành ngũ cốc nguyên hạt cho thành phần của bánh. Bạn cần biến việc ăn sáng trở thành thói quen hàng ngày.
2. Nạp năng lượng trước và sau khi tập thể dục
Khi nói đến việc nạp năng lượng trước hoặc sau khi tập luyện, bạn cần phải đạt được sự cân bằng phù hợp giữa các nhóm chất. Trước khi tập luyện, đồ ăn nhẹ kết hợp carbohydrate với chất béo không bão hòa sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng hơn và tập luyện hiệu quả hơn. Sau khi tập luyện, thực phẩm giàu protein chính là gợi ý tuyệt vời để giúp cơ bắp phục hồi và phát triển.
3. Chia nhỏ các bữa ăn
Nếu tập thể thao hàng ngày mà chỉ ăn 3 bữa chính: sáng – trưa – tối thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy đói và thiếu năng lượng. Vì vậy, hãy chia năng lượng cần nạp vào thành nhiều bữa trong ngày. Việc này còn giúp bạn có tâm trạng bạn thoải mái hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và kết quả tập luyện thể thao cũng sẽ cải thiện.

18/01/2021

VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA BỮA ĂN SÁNG

Sau giấc ngủ đêm dài, bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày. Tùy vào tính chất công việc và thói quen mà mỗi người có cách ăn sáng khác nhau. Có người vừa thức dậy đã ăn ngay, có người ăn muộn, có người không có bữa ăn sáng…Ở phương tây có câu: “Bữa ăn sáng là bữa ăn cho bản thân, bữa trưa hãy chia cho bạn bè và bữa tối nhường cho kẻ thù”, đã nhấn mạnh vai trò của bữa ăn sáng và cảnh giác với việc ăn uống quá nhiều vào buổi tối sẽ có hại cho sức khỏe.

Sau bữa ăn tối, qua 10-12 giờ cơ thể không được cung cấp thức ăn nên đường huyết bị giảm thấp, cơ thể rất cần năng lượng cho các hoạt động thể lực và trí lực khi bắt đầu một ngày mới. Ăn sáng thường xuyên, đủ năng lượng là yếu tố quan trọng để có tình trạng dinh dưỡng tốt đối với cả trẻ em và người lớn, đem lại lợi ích lâu dài cho sự phát triển toàn diện.

Address

Sampaloc
Manila
1008

Opening Hours

Monday 5:45am - 9am
Tuesday 5:45am - 9am
Wednesday 5:45am - 9am
Thursday 5:45am - 9am
Friday 5:45am - 9am
Saturday 5:45am - 9am
Sunday 5:45am - 9am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sfit Yoga & Dance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category