20/05/2026
BAKIT TUMATAAS ANG SUGAR KAHIT HINDI KA MAHILIG SA MATAMIS? πβ οΈ
Maraming tao ang nagugulat kapag sinabing mataas ang blood sugar nila.
Kasi ang iniisip nila:
Hindi naman ako mahilig sa chocolates.
Hindi ako kumakain ng cake.
Bihira ako sa softdrinks. π€
Pero ang totoo
β Hindi lang matatamis ang nagpapataas ng sugar.
Kahit ang:
π kanin
π tinapay
π pasta
π fries at processed foods ay nagiging glucose din sa katawan natin. π©Έ
Kaya kahit walang dessert, kung puro carbs naman ang kinakain araw-araw, pwede pa ring tumaas ang blood sugar. β οΈ
Mas lalo kapag kulang sa: β protein
β fiber
β exercise
β tamang tulog
At dagdag pa ang: π΅ stress
π puyat
π΄ sobrang pagod
Unti-unting nahihirapan ang katawan gamitin ang insulin nang maayos.
Dito nagsisimula ang insulin resistance. π¨
Hindi ibig sabihin bawal agad ang kanin.
Ang importante ay: β
tamang portion
β
balanced meals
β
mas maraming gulay at protein
β
healthy lifestyle
Minsan hindi natin namamalayan, ang simpleng lifestyle natin araw-araw ang unti-unting sumisira sa kalusugan. β€οΈ
Kaya habang maaga pa, alagaan na natin ang katawan natin. ππ₯