Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 12:00 - 17:30 Mardi 08:00 - 15:45 Mercredi 10:00 - 16:00 Jeudi 17:30 - 19:00 Vendredi 16:30 - 18:00 Samedi 08:00 - 11:30

Upasam Yoga - Tahiti

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French Polynesia
Papeete
Upasam Yoga - Tahiti

Hatha yoga - yin yoga - nidra - yoga doux - yoga pré/post natal De Gasquet - Ab'dos périnée

Du hatha yoga traditionnel au yoga tout doux
🧘‍♀️📿🪔🦋

Tapis, blocs, sanglés, bolsters, coussins à disposition

04/09/2026

Un aperçu de ce qui se passe vraiment dans une séance de yoga..

Pas de prouesse, pas de perfection - juste un espace de tranquillité, de justesse, où l’on a rien à prouver.

Vos mots le disent : « une douceur, un havre de paix en plein centre ville, les cours avec Sophie sont toujours très agréables » - Patricia

Si toi aussi tu as besoin d’un moment rien qu’à toi, je te laisse jeter un œil sur le planning : www.upasamyoga.com

📍Papeete, Pont de l’Est

04/09/2026

𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 𝗬𝗢𝗚𝗔 - 𝗗𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲
SAMEDI 12 SEPTEMBRE, de 14:00 à 17:00

Une séance rien que pour vous, pour couper avec le quotidien et vous remettre au premier plan.

MEDITATION - PRANAYAMA - YOGA DES YEUX - AUTOMASSAGES - YIN - YOGA NIDRA

- - - - 𝗔̀ 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲, 𝗮̀ 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿, 𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝗿 - - - -

📍 UPASAM YOGA 🕒 De 14:00 à 17:00 💰 Tarif : 4 500 XPF (4 000 XPF si abonnés) 📩 Inscriptions en MP ou SMS au 87 715 443

Les places sont limitées à 10 personnes. Offrez-vous ce moment pour vous reconnecter à votre souffle, à votre corps, à votre être profond 🌺

26/08/2026

Le yoga, c'est difficile à définir. Ce n'est pas juste une activité de bien-être parmi tant d'autres, c'est aussi un vecteur de bonne santé mentale.

Tu arrives avec l'idée de renforcer et d'étirer ton corps. Tu repars renforcée, étirée... et apaisée.

Et cet état-là, séance après séance, il s'installe. Il te tient debout. Il t'aide à souffler, à prendre du recul, un peu de hauteur. Il t'invite à lâcher prise.

Et puis un jour, tu réalises que tu es plus forte. Plus légère aussi. Plus souriante, plus disponible. Les épreuves prennent un peu plus de sens, le hasard te bouscule un peu moins, et surtout, tu te sens libre. Libérée des pressions professionnelles, familiales, sociétales.

Tu respires.

On dit souvent qu'en yoga, tout se joue à l'intérieur. C'est vrai. Mais la transformation intérieure finit toujours par se voir aussi de l'extérieur🌸

Alors si tu sens que tu aurais bien besoin de respirer mieux.. n'hésite pas à pousser la porte de la salle ✨😉

20/08/2026

𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 𝗬𝗢𝗚𝗔 - 𝗟'𝗮𝗿𝗱𝗲𝘂𝗿 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗾𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲 : 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿, 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿.. 𝗲𝘁 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 !
SAMEDI 29 AOUT, de 14:00 à 17:00

Trois heures pour renouer avec les tapis, sans en faire trop — juste ce qu'il faut de hatha, de yin et de nidra pour que ça fasse du bien.

𝘓'𝘢𝘳𝘥𝘦𝘶𝘳 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘲𝘶𝘪𝘭𝘭𝘦, 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘤̧𝘢 : 𝘵𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘴𝘦 𝘤𝘳𝘪𝘴𝘱𝘦𝘳. 𝘙𝘪𝘦𝘯 𝘢̀ 𝘱𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳, 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘢̀ 𝘴𝘢𝘷𝘰𝘶𝘳𝘦𝘳.

- - - - 𝗔̀ 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲, 𝗮̀ 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿, 𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝗿 - - - -

📍 UPASAM YOGA 🕒 De 14:00 à 17:00 💰 Tarif : 4 500 XPF (4 000 XPF si abonnés) 📩 Inscriptions en MP ou SMS au 87 715 443

Les places sont limitées à 10 personnes. Offrez-vous ce moment pour vous reconnecter à votre souffle, à votre corps, à votre être profond 🌺

© Lois Rey 📷 Ereco Urunuela 🙏

13/08/2026

✨ OFFRE RENTRÉE ✨

Jusqu’au 31 août, la séance d’essai est à 1 000 FCFP !

Si tu es un peu tendu.e nerveusement, ou un peu raide physiquement, ou un peu agité.e, ou bien insomniaque, ou si tout simplement tu souhaites te faire du bien, t’accorder un peu de temps, couper avec le quotidien .. alors viens essayer une séance 😍

Ça se passe au pont de l’Est, à Papeete.
Toutes les infos sur les horaires sont sur le site www.upasamyoga.com

À très vite,
Sophie 🌸

07/08/2026

Ce matin, j’ai juste allumé un bâton d’encens et je me suis assise. Pas grand chose de plus..

On imagine souvent Tapas comme une discipline de fer, une ardeur qui pousse à nous dépasser. Mais finalement, la vraie ardeur, celle qui dure, ressemble plutôt à une flamme stable, qu’on entretient chaque jour

Pas forcément besoin de 45 minutes ; pas besoin non plus d’un tapis parfaitement aligné vers l’Est. Juste un pyjama et s’asseoir, respirer, commencer.

Je vous en parle plus en détail dans l’article du mois 🔗https://upasamyoga.com/2026/07/30/tapas-lardeur-qui-construit/

31/07/2026

On déroule les tapis lundi 3 août à midi, avec un planning allégé jusqu’au 17 août 🤩

Doucement, mais sûrement, on reprend le rythme.. et on le tient 😉🥳

Réservation sur le site www.upasamyoga.com ou par SMS au 87 715 443

À lundi ! 😘

31/07/2026

PLANNING DES SÉANCES

Places limitées, réservations : www.upasayoga.com ou par SMS au 87 715 443

27/05/2026

𝗖𝗢𝗡𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡
𝘜𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘦 𝘥'𝘶𝘯 𝘺𝘰𝘨𝘪

Et oui, on ne le répètera jamais assez, la pratique du yoga ne se limite pas à un enchainements de postures 😉

Le but de la concentration (dharana) est d'amener l'esprit au même point en évitant que les pensées puissent le pénétrer. Elle apporte un grand contentement et un sentiment de paix profonde.

𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗸𝗮
"tratak" consiste à fixer un point ou un objet sans ciller. Bien qu'il s'agisse avant tout d'un exercice de purification du corps (kriya), on l'utilise aussi beaucoup pour développer la concentration et focaliser le mental.

🪔 Placez une bougie à hauteur de vos yeux à environ un mètre de vous
🪔 Asseyez-vous bien droit et pendant une minute, fixez la flamme du regard sans ciller
🪔 Ensuite fermez les yeux, et visualisez cette flamme entre vos sourcils, pendant une minute
🪔 Regardez de nouveau la flamme pendant un moment et puis détendez-vous en fermant les yeux

𝘌𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘤̧𝘢𝘯𝘵 𝘱𝘢𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘳𝘦̀𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘷𝘦, 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘷𝘦𝘻 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘦𝘳 𝘤𝘦𝘵 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘤𝘦 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 5 𝘦𝘵 6 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴, 𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘰𝘥𝘦𝘴 𝘦́𝘨𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘧𝘪𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘱𝘰𝘴.

© fatma nur kaptanoglu

26/05/2026

Un instant de calme posé sur les paupières.
La fraîcheur, le parfum subtil, le poids juste…
Le système nerveux ralentit, le souffle s’ouvre, le visage se détend.

Le coussin de relaxation pour les yeux transforme chaque pause en rituel.

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Papeete

Heures d'ouverture

Lundi	12:00 - 17:30
Mardi	08:00 - 15:45
Mercredi	10:00 - 16:00
Jeudi	17:30 - 19:00
Vendredi	16:30 - 18:00
Samedi	08:00 - 11:30

Téléphone

87715443

Site Web

http://www.upasamyoga.com/

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