BeeWell Tahiti - Yoga, Naturopathie et Massage

05/08/2026

Kinda chic… don’t you think ? 💭

05/08/2026

Un cycle équilibré ne sera pas le même pour toutes.

Mais voici quelques points importants qui sont le signe que ton cycle est plutôt équilibré :

🗓️ un cycle suffisamment régulier (une légère variation de quelques jours est normale)
➡️ qui dure entre 24 et 35 jours
🥚 une ovulation présente, avec une glaire de qualité
🩸 des règles en quantité normale
😥 sans douleur intense qui t’empêche de vivre
⚡️ une énergie qui fluctue, sans énorme variation tant au niveau de l’énergie que de l’humeur

💬 Dis moi, lesquels de ces signaux tu observes ?

04/08/2026

01/08/2026

J’allaite depuis 18 mois.

Je n’ai pas dormi une nuit complète depuis 18 mois 😂😭

Comment avez vous vécu le sevrage ?
Nocturne vs jour ?

30/07/2026

Des caillots pendant tes règles… tu t’es déjà demandé ce que ça voulait dire ? 🩸

Spoiler : ça dépend.
Petits et ponctuels → souvent sans gravité.
Gros et réguliers → possible déséquilibre.

Dans ce carousel je t’explique :
→ La différence entre normal et signal à écouter
→ Les causes hormonales possibles (œstrogènes, progestérone, thyroïde...)
→ Les autres facteurs à ne pas négliger (fer, fatigue)
→ Plusieurs leviers naturels pour y répondre (plantes, ostéo, nutrition...)

Sauvegarde ce post pour ton prochain cycle 📌

Et envoie moi CYCLE si tu veux qu’on en parle ensemble ❤️

28/07/2026

Le petit-déjeuner protéiné est un des premiers leviers pour soutenir la régulation de la glycémie et l’équilibre du cycle, surtout en cas de SOPK ou de prédiabète.

Ces exemples de petit-déj permettent d’éviter les grosses variations de glycémie et aident à garder une énergie plus stable sur la journée, en limitant les fringales, et sans pour autant supprimer les glucides.

La clé ? Associer :

✨ une source de protéines → pour la satiété et une meilleure stabilité de la glycémie
✨ des fibres → pour ralentir l’absorption des glucides
✨ des bonnes graisses → pour soutenir l’équilibre hormonal
✨ des glucides de qualité → tes hormones et ton cerveau en ont besoin aussi !!

Quelques exemples simples :
1. des œufs, du pain complet et de l’avocat
2. un yaourt riche en protéines, des fruits et des graines ou des oléagineux
3. un smoothie protéiné
4. des pancakes protéinés maison

En cas de SOPK ou de pré-diabète, ça ne suffit pas de répéter qu’il faut “perdre du poids” ou “manger moins”. Il faut soutenir le corps et lui offrir un environnement plus stable.

Enregistre ce post pour tes prochaines idées de petit-déjeuner !

Et si tu as besoin d’aide pour réguler un SOPK, écris moi ❤️

26/07/2026

🥑 Carpaccio de tofu & avocat 🥑💖

Voici une recette très simple, fraîche et 100% vegan que vous pouvez préparer en quelques minutes.

Il vous faut :
• 1 bloc de tofu médium-firm en tranches
• 1 avocat juste à point en tranches
• 1/2 tomate en petits dés
• 1 morceau de gingembre haché
• 1/2 échalote finement émincée

Et pour la sauce :
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
• 1 cuillère à soupe de miel
• 2 cuillères à soupe de soyou (sauce soja)

Mélanger les ingrédients pour la sauce.
Alterner dans un plat les tranches de tofu et d’avocat. Ajouter les toppings et la sauce.
Servir avec du riz chaud et le reste de sauce 🥑💖

25/07/2026

Quand ta glycémie fait les montagnes russes toute la journée, ton corps doit gérer ces variations.

À chaque fois que ton taux de sucre augmente, ton corps libère de l’insuline pour faire entrer le glucose dans les cellules et maintenir l’équilibre ⚖️

Quand ces pics deviennent trop fréquents, ça peut non seulement perturber tes signaux de faim et de satiété mais aussi trop stimuler l’insuline qui entraine un stockage de graisse !

Beaucoup de femmes entrent dans un cercle vicieux :
Elles mangent moins, se privent, sautent des repas, font encore plus de sport…

👉 Mais ton corps, lui, a besoin de stabilité !

Les signes que ta glycémie pourrait manquer de stabilité :
🍬 Envie de sucre quelques heures après un repas
🥱 Coup de fatigue après avoir mangé
☕ Besoin de café pour démarrer la journée
😵 Sensation d’être à plat entre les repas
🧠 Difficultés de concentration, “brouillard mental”
😤 Irritabilité ou changements d’humeur
🍫 Fringales importantes en fin de journée

Certaines habitudes peuvent favoriser ces variations :
🥐 Commencer la journée avec uniquement du sucre ou des glucides raffinés
☕ Boire son café à jeun sans apport alimentaire
🍪 Grignoter régulièrement des produits sucrés (même certains produits “healthy”)
⏰ Sauter des repas ou manger trop peu
😰 Vivre avec un stress chronique (le cortisol influence aussi la glycémie)
🏋️‍♀️ Enchaîner les entraînements intenses sans récupération suffisante
😴 Manquer de sommeil

Besoin d’aide pour équilibrer ta glycémie et relancer ton métabolisme pour aider la perte de poids ?
Réserve un appel découverte avec moi ❤️

25/07/2026

On découvre ensemble la gamme de soin visage de la marque .life 🤍

Des cosmétiques MADE IN FRANCE 🇫🇷
À base de molécules de rori (concombres de mer) cultivés à Tahiti.

J’ai reçu :
• la lotion exfoliante à utiliser 1 à 2x par semaine.
• le sérum hydratant que j’appliquerais le matin
• la crème anti-âge que j’utiliserai le soir

Je vais tester leurs produits pendant 6 semaines et j’ai déjà hâte de vous donner mon feedback 🤭

Je peux déjà vous dire que les produits sentent bons, sont agréables à utiliser, et surtout j’adore le design minimaliste et luxueux 🤍✨

Coup de coeur pour la mini spatule en nacre, je veux la même pour mon matcha du matin🍵💖

24/07/2026

Ça vous donne aussi des frissons ? 👻

Ce qui me fait le plus peur, c’est que ce sont des phrases qu’on entend encore trop souvent et qui sont banalisées.

Le problème, c’est qu’on a arrêter de chercher à comprendre. Et ça ne résous RIEN.

1️⃣ on masque 👉 pilule.
On fait taire un symptôme sans toujours chercher ce qui se cacher derrière.

2️⃣ on culpabilise 👉 perdez du poids.
Le poids est influencé par tellement de facteurs autre que ce qu’on mange, plus facile à dire qu’à faire pour de nombreuses femmes.

3️⃣ on banalise 👉 douleur = normale.
Avoir des règles qui t’empêchent d’aller au travail ou être épuisée ne devrait pas être balayé sous le tapis.

4️⃣ on simplifie 👉 c’est le stress.
Le stress n’explique pas tout, et surtout, il mérite qu’on trouve de vraies solutions.

5️⃣ on invalide 👉 vos bilans sont normaux.
Pourtant la fatigue, la douleur, le SPM intense sont bien là. Un résultat normal ne veut pas dire que ton ressenti est exagéré ou inventé.

Derrière chaque symptôme il y a une femme qui mérite qu’on s’intéresse à son histoire.

💬 Quelle phrase vous avez déjà entendue ? 👂

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