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Programa de Salud y Bienestar

28/03/2021

MPORTANTE SABER🤔👆🏽
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- Horas de sueño😴 + Riesgo de lesión 😣
Regula tus horas de sueño. Dormir bien no solo ayuda a descansar tu cuerpo, también tu mente y para una buena salud debemos cuidar de ambas partes 🛌🤍
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27/03/2021

‼️ENTRENA‼️
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Es muy importante tener al ejército presente en nuestras vidas... es un remedio natural contra el estrés y la ansiedad... sabías? 😳
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Además que nos ayuda a subir nuestra autoestima y sentirnos mejor con nosotros mismos 😁
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27/03/2021

Una vida, sana y feliz se construye con buenos hábitos ✋
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Estos toman su tiempo y se desarrollan de poco a poco pero es necesario iniciar con ellos para lograr crecer y avanzar 💪🏽😝
Pon en práctica estos hábitos que te van a ayudar a vivir mucho mejor y más sano🙌🏻
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27/03/2021

SABIAS QUE⁉️
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El yoga es una práctica muy antigua que una la mente y el cuerpo. Fomenta la relajación y asi vez la fuerza. 💪🏽
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Aquí te damos algunos beneficios que te brinda el yoga 🧘‍♀️👆🏽
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25/03/2021

🛑IMPORTANTE🛑👆🏽
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Aprende para que sirve cada grupo de nutrientes y así puedas hacer tus comidas balanceadas con cada uno de ellos 💪🏽😋
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25/03/2021

¿SABÍAS ESTO?🧐
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Lo que realmente te hace subir de peso es consumir más de lo que gastas...
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Tú qué haces? 🤔
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No satanices los alimentos, más bien aprende a comer balanceado y disfrutar de todo con sus medidas 😁🏃‍♀️
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25/03/2021

DEJA DE HACER ESTO 😣
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Mucha gente deja de comer luego de entrar más si es en la noche porque piensan que no habrá servido lo que hicieron... pero
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TODO LO CONTRARIO 🔄
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Tu cuerpo necesita que lo alimentes luego de un desgaste físico... 😓
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Aquí te damos una idea de lo que debes consumir luego de tus entrenamientos para que no te sientas culpable 😝
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24/03/2021

☝️MIRA ESTO 👀
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Cambia tus snacks procesados por una opción rica y saludable 😌
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Los procesados llevan altas cantidades de calorías y altos en grasas que no te permitirán bajar de peso 😣👎
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24/03/2021

ALTO✋🛑
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Aplica estos tips para que puedas comer lento y así te sacies con lo necesario que tu cuerpo necesita y no de más ❌
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21/03/2021

HIDRÁTATE 💦
Estos son algunos de los beneficios mas significantes al tomar agua. Es imporante hidratar el cuerpo constantemente y evitar las gaseosas a toda costa ❌
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21/03/2021

🤩 PANCAKES DE PROTEINA 🤩
Pancakes de proteina acompañados de una racion de fruta (arándanos, banana, fresa)
Una idea de desayuno saludable para ti 😋

21/03/2021

MITOS ❌ Y VERDADES ✅
sobre el desayuno 👆
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