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PromotoraLumir Promotora Lumir ofrece actividades recreativas, culturales,artísticas y deportivas,que ayudan a hacer frente al esfuerzo físico y mental.

19/03/2026

Curl de bíceps unilateral en polea 💪
𝗚𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝗶𝗼 𝗟𝘂𝗺𝗶𝗿
El primero de Lima Sur.
La cuna de los fierreros desde 1988.
Disciplina y aura🎖️⚙️🧱⚙️.
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19/02/2026

VARIANTE DEL REMO T

Inclina la banca unos 30 grados, apoya el el pecho en el respaldar, y realiza la tracción con dos mancuernas 💪.
𝗚𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝗶𝗼 𝗟𝘂𝗺𝗶𝗿
El primero de Lima Sur.
La cuna de los fierreros desde 1988.
Disciplina y aura🎖️⚙️🧱⚙️.
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📝🧠𝗚𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝗶𝗼 𝗟𝘂𝗺𝗶𝗿El primero de Lima Sur.La cuna de los fierreros desde 1988.Disciplina y aura🎖️⚙️🧱⚙️.𝙀𝙎𝙏𝙊 𝙉𝙊 𝙀𝙎 𝙈𝙊𝘿𝘼, 𝙀𝙎 ...
17/02/2026

📝🧠
𝗚𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝗶𝗼 𝗟𝘂𝗺𝗶𝗿
El primero de Lima Sur.
La cuna de los fierreros desde 1988.
Disciplina y aura🎖️⚙️🧱⚙️.
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10/02/2026

TRÍCEPS WORKOUT 🔥
4 ejercicios solo con polea ☝️
𝗚𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝗶𝗼 𝗟𝘂𝗺𝗶𝗿
El primero de Lima Sur.
La cuna de los fierreros desde 1988.
Disciplina y aura🎖️⚙️🧱⚙️.
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Nos vendieron mal el concepto fitness ‼️No necesitas un cuerpo perfecto, necesitas un cuerpo presente ☝️.𝗚𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝗶𝗼 𝗟𝘂𝗺𝗶𝗿E...
05/02/2026

Nos vendieron mal el concepto fitness ‼️

No necesitas un cuerpo perfecto, necesitas un cuerpo presente ☝️.
𝗚𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝗶𝗼 𝗟𝘂𝗺𝗶𝗿
El primero de Lima Sur.
La cuna de los fierreros desde 1988.
Disciplina y aura🎖️⚙️🧱⚙️.
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El cambio no es inmediato, pero sí inevitable si sigues el plan 💪.Jr. Moore 290 - LurínEscríbenos por Whatsapp al 992757...
02/02/2026

El cambio no es inmediato, pero sí inevitable si sigues el plan 💪.
Jr. Moore 290 - Lurín
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🏊‍♂️🚨 Inicio 6 de enero📍 Natación en el Restaurante Venecia 🗓️ Martes y Jueves ⏰ De 9 a 11 a.m.📍 Karate en el Jr M...
25/12/2025

🏊‍♂️

🚨 Inicio 6 de enero

📍 Natación en el Restaurante Venecia
🗓️ Martes y Jueves
⏰ De 9 a 11 a.m.

📍 Karate en el Jr More 390 Lurin
🗓️ Martes y Jueves
⏰ De 3 a 4y30p.m.

📍 GYM - TODOS LOS DÍAS 🏋️‍♂️

Con el profesor 🙋 Luis Aparicio Miranda Chavez

Informes:
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🤾‍♀️ 🏀 ⚽ 🚨 INCIO DE TALLERES - 6 DE ENEROCon el profesor Luis Aparicio Miranda Chavez 📍 Voley, Basquet, Fútbol en ...
25/12/2025

🤾‍♀️ 🏀 ⚽

🚨 INCIO DE TALLERES - 6 DE ENERO

Con el profesor Luis Aparicio Miranda Chavez

📍 Voley, Basquet, Fútbol en el colegio Sanchez Carrion
🗓️ Martes - Jueves y Sábado
⏰ De 4:30 a 6:30 p.m.

📍 Natación en el Restaurante Venecia
🗓️ Martes y Jueves
⏰ De 9 a 11 a.m.

Informes:
🤳 https://wa.me/993205585

Si te enfocas únicamente en el cardio 🏃‍♀️🏃‍♂️, sin incorporar entrenamientos de fuerza, corres el riesgo de perder masa...
05/12/2025

Si te enfocas únicamente en el cardio 🏃‍♀️🏃‍♂️, sin incorporar entrenamientos de fuerza, corres el riesgo de perder masa muscular junto con esa grasa que quieres eliminar 🧐.

La estrategia más efectiva es combinar las sesiones de fuerza con un déficit calórico individualizado 🏋️‍♂️🥗🍗.

Usa el cardio como un aliado 🤝para lograr una pérdida de grasa de forma sostenible y saludable 🔒.
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FACTOS DEL GYM 💪⚡️Jr. Moore 290 - LurínEscríbenos por Whatsapp al 992757540 para más información 📲.
19/11/2025

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VERANO 2026 -Promotora Lumir Ofrece.TALLERES DE:BASKETVOLEY FUTBOLNATACIONContacto : 993205585
06/11/2025

VERANO 2026 -Promotora Lumir Ofrece.
TALLERES DE:BASKETVOLEY FUTBOLNATACION
Contacto : 993205585

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Jr. Moore 290
Lima
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