Gerar Ocr Coach, Miraflores, Lima (2026)

21/08/2026

Ese sueño… ¡alcánzalo! 🏔️🔥

Gracias a todos los que estuvieron presentes, de una u otra manera. 🫶🏻 Los llevé conmigo en cada paso, en cada kilómetro y en cada momento! En la oscuridad, bajo el frío, sintiendo el calor y luchando hasta el amanecer.

Cuzco fue mágico. ✨ Me regaló una madrugada entera de aventura, esfuerzo y emociones, y un amanecer que quedará para siempre en la memoria.

Cada paso tuvo un propósito. Cada momento difícil valió la pena. Y cada palabra de apoyo fue parte de este camino.

Gracias, Cuzco, por recordarme una vez más que los límites muchas veces están en nuestra cabeza.

Nos vemos el próximo año. 🏔️❤️‍🔥

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NeverGiveUp KeepMoving TrailRunner

08/08/2026

🏔️ CORRER EN MONTAÑA NO ES SOLO CORRER.

Cuando hablamos de trail running, muchas veces pensamos en resistencia, desnivel y kilómetros. Pero existe otra parte fundamental del entrenamiento, preparar al cuerpo para responder a las demandas del terreno. ⛰️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃

Los descensos técnicos exigen mucho más que fuerza. Necesitamos movilidad, estabilidad, control neuromuscular, fuerza unilateral y capacidad para absorber y producir fuerza rápidamente.

Por eso, incluir ejercicios específicos de tobillo, rodilla y cadena inferior puede ayudarnos a desarrollar mejores respuestas ante cambios de apoyo, irregularidades del terreno y situaciones de inestabilidad.

La clave está en entrenar movimientos que tengan transferencia a lo que realmente hacemos corriendo, estabilizar, frenar, absorber, reaccionar y volver a impulsar.

Y esto no es exclusivo del trail.

Este tipo de entrenamiento funcional puede complementar la preparación de corredores de asfalto, trail runners, trekkers y cualquier persona que quiera mejorar la calidad de sus movimientos y la capacidad de responder ante diferentes estímulos.

No se trata solamente de ser más fuerte. Se trata de aprender a utilizar esa fuerza cuando realmente la necesitas.

24/07/2026

Hay lugares que te cambian y montañas que te recuerdan quién eres.

Correr con el Huascarán frente a ti, sentir el frío de la madrugada en la cara y ver cómo la altimetría del reloj sigue aumentando con cada paso, es una sensación difícil de explicar. Cada metro de ascenso te exige más, física y mentalmente.

El trail running sigue siendo mi psicólogo. Es el lugar donde aterrizo mis pensamientos, encuentro respuestas y sigo construyendo el camino hacia mis objetivos.

Aquí no hay gritos, no hay barras, no hay ruido. Solo el viento de las montañas alentándote y recordándote, a cada paso, por qué empezaste y hacia dónde quieres llegar.

Completar esta carrera sin bastones, mantenerme dentro del Top 5 durante prácticamente todo el recorrido y superar este desafío en altura no solo me hace más fuerte, me llena de orgullo por todo el trabajo que hay detrás, por cada entrenamiento, cada madrugada y cada sacrificio.

Este examen está aprobado. ✅
Ahora vamos por un reto aún más grande. 🏔️🔥

Quiero agradecer a FitPoint 🏃‍♂️ Running & Trailrunning Team por abrirme las puertas de su campamento previo a la competencia. Compartir esos días de preparación hizo que llegara con mucha más confianza a este desafío. También a Daniel Martinez - Trail & Running Coach por la charla técnica, sus consejos y ese aliento en plena ruta, que cuando las piernas empiezan a dudar, vale muchísimo.

Y gracias a todos los que estuvieron presentes, a quienes siguieron la carrera desde lejos y a cada persona que me envió un mensaje de apoyo y fuerza. Ustedes también fueron parte de este logro. 🙏🏻

La montaña siempre recompensa a quien nunca deja de avanzar. ⛰️🤍

Dirección

Miraflores
Lima

Página web

https://www.instagram.com/gerar.agus/

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