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13/01/2023

¡Llegué a los 5 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

Un Cuero Perfecto Con Ejercicios?Natación. Nadar es el ejercicio perfecto, según informa un artículo de Harvard. ...Tai...
23/09/2022

Un Cuero Perfecto Con Ejercicios?
Natación. Nadar es el ejercicio perfecto, según informa un artículo de Harvard. ...
Tai chi. ...
Entrenamiento de fuerza. ...
Caminar. ...
Ejercicios de Kegel.

Dieta Para Una Mujer Fiftness?Cambia las cantidades de los carbohidratos, proteínas y grasas en tus comidas. ...Come 5-6...
23/09/2022

Dieta Para Una Mujer Fiftness?
Cambia las cantidades de los carbohidratos, proteínas y grasas en tus comidas. ...
Come 5-6 veces al día. ...
Reduce o incluso elimina la sal de tus comidas. ...
Consume grasas no saturadas que puedes encontrar en el aceite de coco, en las nueces y en pescados como el salmón o el atún.

Entrenamiento Para Abdominales?☺️🧐🧐CURL UP3 x 10 - 151'30" - 2'PLANCHAS LATERALES10 x 10" (por lado)10" - 15"MOUNTAIN CL...
23/09/2022

Entrenamiento Para Abdominales?☺️🧐🧐
CURL UP

3 x 10 - 15

1'30" - 2'

PLANCHAS LATERALES

10 x 10" (por lado)

10" - 15"

MOUNTAIN CLIMBERS

3 x 30"

30" - 45"

ELEVACIONES DE PIERNAS

2 x 10 - 15

1'30" - 2'
La rutina es simple; hemos escogido cuatro ejercicios muy sencillos de llevar a cabo que pondrán a trabajar todo tu abdomen.

La influencer de fitness internacional más popular Anllela Sagra,una modelo de acondicionamiento físico que es conocida ...
23/09/2022

La influencer de fitness internacional más popular Anllela Sagra,
una modelo de acondicionamiento físico que es conocida como modelo de acondicionamiento físico debido a su cuerpo tonificado, abdominales firmes y hermoso físico.

22/09/2022

¿Un Cuerpo De Infarto A Los 50 años?😁
Tienen que llevar una vida tan sacrificada y poco común para estar en plena forma y lucir un cuerpo 10.
Lo mejor de todo, tú también podrías seguir su régimen alimenticio, y notar cómo tu figura se transforma y rejuvenece en poco tiempo.
Menú del día una comida a base de pescado y verduras; merienda de un batido de proteínas, fruta y almendras y paz espiritual.

Las Tendencias Fitness!!!😜Entrenamientos online. ...Tecnología portátil. ...Entrenamientos con el peso corporal. ...Acti...
21/09/2022

Las Tendencias Fitness!!!😜
Entrenamientos online. ...
Tecnología portátil. ...
Entrenamientos con el peso corporal. ...
Actividades al aire libre. ...
HIIT. ...
Entrenamiento virtual. ...
El ejercicio entendido como medicina. ...
Entrenamientos con peso libre

21/09/2022

¿Cómo afecta la forma y tamaño del pecho de las mamas después del embarazo?🧐🧐🧐
Durante el embarazo el pecho se prepara para la lactancia materna, ya que aumenta su volumen y forma con la gravedad el pecho cae, después, con la lactancia materna se produce una pérdida de volumen. Los problemas estéticos que más preocupan a las mamas, son: la pérdida de tersura en la piel y el pecho caído.

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