26/05/2026
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El pre y post entrenamiento no son un “extra”, son parte del progreso.
Lo que haces antes de entrenar determina tu rendimiento.
Lo que haces después determina tu recuperación y evolución.
Un buen PRE ENTRENAMIENTO te ayuda a:
• Tener más energía y enfoque
• Mejorar el rendimiento y la fuerza
• Retrasar la fatiga
• Proteger la masa muscular
Un buen POST ENTRENAMIENTO te ayuda a:
• Recuperar glucógeno muscular
• Estimular la recuperación y la hipertrofia
• Disminuir el catabolismo
• Llegar mejor preparado al siguiente entrenamiento
No se trata solo de entrenar duro.
Se trata de darle al cuerpo lo que necesita para rendir, recuperarse y adaptarse.
TEAM :pro.pe