Eduardo Campos Caceres

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27/08/2026

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LOWER 1 — 8 SEMANAS 🔥

A 8 semanas de la primera competencia, seguimos trabajando con un solo objetivo: mejorar cada grupo muscular y llegar al escenario en nuestra mejor versión.

Esta semana volvimos a incluir Hack Squat después de un periodo sin realizarlo. Durante las últimas semanas priorizamos otros patrones, como extensiones nada más , debido a molestias en el tensor de la fascia lata y la banda isquiotibial.

Con la recuperación avanzando favorablemente, retomamos el ejercicio de manera progresiva y controlada. Por ahora, utilizando un rango de movimiento que me permita mantener una buena ejecución, control y estabilidad, sin buscar profundidad a cualquier costo.

La prioridad no es simplemente mover más peso: es crear tensión, controlar cada repetición y optimizar la conexión neuromuscular. A medida que la tolerancia mejore, iremos ampliando progresivamente el recorrido.

LOWER 1 🦵
• Abducción + aducción — Superset
• Extensiones de piernas
• Hack Squat
• RDL con mancuerna
• Leg Curl sentado
• Pantorrillera sentado

8 semanas. Cada sesión cuenta. Cada detalle suma.
Trabajo, disciplina y estrategia hasta el día del show .

✅HÁBITOS QUE MANTENGO CADA FIN DE SEMANA 💪🏽Mi preparación no se detiene el fin de semana. Al contrario, es donde más val...
23/08/2026

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HÁBITOS QUE MANTENGO CADA FIN DE SEMANA 💪🏽

Mi preparación no se detiene el fin de semana. Al contrario, es donde más valoro mantener la estructura y la disciplina.

🔹 Empiezo enviando mi reporte a mi coach.
🔹 Tomo mi suplementación y realizo mi cardio.
🔹 Al terminar, preparo mi primera comida y utilizo mi suplementación enfocada en el sistema digestivo.
🔹 Mientras desayuno, aprovecho para seguir con mis clases del diplomado, que tengo todos los fines de semana.
🔹 Por la tarde toca entrenamiento y, como cada sábado, día de brazos. 🔥

Esta semana, además, ya no tengo cheat meal hasta nuevo aviso. Y algo que me está sorprendiendo positivamente es que no estoy teniendo ansiedad durante esta preparación.

Estoy utilizando un péptido que me está ayudando bastante con el control del apetito y la adherencia al proceso. Pronto les contaré más sobre él y mi experiencia. 👀

Porque una preparación no se construye solamente entrenando duro: se construye con hábitos, organización, disciplina y constancia todos los días.

Seguimos avanzando. 🔥💪🏽

14/08/2026

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Enfócate en tu objetivo. 🎯

No te distraigas con el progreso de los demás, no busques resultados inmediatos y no abandones cuando el proceso se vuelva difícil.

Define hacia dónde quieres llegar, trabaja con disciplina y repite las acciones que te acercan a ese objetivo.

Menos excusas. Más enfoque. Más constancia. Más resultados.

Dirección

Chorillos, Lima, Peru

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