Yoga er en utmerket form for fysisk trening, men det er også en øvelse i tilstedeværelse og konsentrasjon. Som en eldgammel disiplin og filosofi fremmer Yogatradisjonen helse, tilfredshet og ro. Balanse, styrke og fleksibilitet for kropp og sinn. Pust, oppmerksomhet og avspenning er vevd inn i de fysiske øvelsene. Som treningsform er Yoga skånskom, men med stor effekt både for muskler, skjelett og
ledd. Yoga er en holistisk retning, som tar i betraktning hele mennesket, og har fokus på hele kroppen. Samtidig er Yoga personlig, og hva du vil legge vekt på, eller har nytte av er opp til deg. Mennesker i alle aldre og med ulik bakgrunn og evner vil ha glede av Yoga - ut fra sine egne forutsetninger.