SOL. pop-up YOGA

Da ble jeg ferdig sertifisert yogainstruktør, etter et 200 timers instruktørkurs, godkjent av Yoga Alliance. Sol.popupyoga ønsker å “poppe opp” med yoga rundt omkring. Da kan du som har lyst til å gjøre yoga, finne noe som passer deg. Jeg vil holde både kurs, men også enkelttimer. Dette kan være ute eller inne, offentlige eller private arrangement. For eksempel en annerledes bursdag eller et utdri

kningslag. Høsten 2023 blir det after-work yoga på Kulturskolens dansestudio, slik at man kan komme hjem med ny energi og en god ro til middagslaging, og alt anna som venter for deg. Kanskje en perfekt måte å avslutte arbeidsdagen på? Yoga kan være en fin treningsform alene, eller som et supplement til deg som trener ellers, for eksempel utholdenhet eller styrke. Det kan gi deg fordeler i all annen idrett, ved at man vender fokus innover, bruker og utnytter pusten og blir bedre kjent med sin egen fysiske og mentale helse. Yoga kan være så mye, og det er også mange forskjellige grener innenfor yoga. I hovedsak vil du få klassisk Hathayoga på mine timer, det vil si at det kan være innslag av solhilsen, men det viktigste er at man holder stillingene i en lengre periode. Du blir guidet inn i en stilling, som holdes i 3-5 pust. Jeg ønsker også å tilrettelegge stillingene for hver enkelt, enten med at man bruker belter eller blokker for å støtte opp der det trengs. Du er nemlig helt unik, og man må ta hensyn til kroppens proporsjoner, stivheter og eventuelle plager. Timene blir lagt opp til at både nybegynnere og erfarne kan delta, slik at flest mulig kan prøve ut og se hva yoga er. Er du erfaren vil man kunne finne utfordringer i stadig justering, dypere pust og konsentrasjon innover. Er du nybegynner vil du dra nytte av at øvelsene blir detaljert beskrevet. En over 1500 år gammel setning sier at yoga handler om å stilne tankestrømmen, men den aller første setningen i Yoga Sutra sier: “yoga starter nå”. Det gjelder hver gang man møter opp på matta, både som nybegynner og erfaren, det er alltid rom for nye opplevelser. Nysgjerrig eller allerede bitt av basillen? Bli med på yogatimer eller kurs du også! Ellers vil jeg gjerne samarbeide med din bedrift. Da lager jeg opplegg basert på deres ønsker og behov. Kanskje bedriften din blir mer effektiv om man starter med morgenyoga en dag i uka? Eller at man møter opp mer uthvilt på jobb neste dag, om man har hatt en yogaøkt før man dro hjem dagen før? Ikke nøl med å ta kontakt, enten det handler om yoga kan passe for deg, eller du har tips til arrangement eller lokasjoner som passer bra for yoga. Jeg samarbeider gjerne med andre som skal holde arrangement eller kurs, hvor man har godt av et avbrekk i anna opplegg.