https://www.facebook.com/281642391706981/

PT Blix, Siggerud (2026)

11/01/2025

En super dag på isen rett utafor døra🤩🙌🏽

21/12/2024

Når julegrisen blir for tung å løfte, må man trene selv! 🎅💪 Klar for ribbe og knebøy i årets julegym!🎄 Ønsker alle en god jul🙏🏽

29/08/2024

Det er ikke lett å dele sånne bilder – spesielt når man vet at halve feeden tenker ‘Ah, nå har han blitt en sånn fyr’. Men vet dere hva? I dag legger jeg skamløst ut denne kroppen, fordi jeg vil minne meg selv (og dere) om at litt svette, godt kosthold, og noen tvilsomme proteinshakes faktisk kan gi resultater.

Det første bildet er fra 1.august 2024 (ja, kun 4 uker siden), da jeg virkelig bestemte meg for å gjøre en endring. Og det andre bildet? Vel, det er meg nå, 1 måned senere, etter utallige timer med trening.

Poenget er at jeg tar meg tid til det fordi helse er så mye viktigere enn alt annet her i livet. Jeg vil være tilstede lengst mulig for mine barn🫶🏼 Jeg kombinerer derfor både styrke og utholdenhetstrening. Vo2 Max er den største indikatoren på risikoen for hjerte-or karsykdommer og levealder. Derfor løper jeg 4x4 intervaller 2 ganger pr uke. Muskler og muskelmasse er også viktig når man begynner å bli gammal👴🏼 En god kombinasjon er viktig!

Til slutt så handler ikke dette bare om muskler og selfies… Det handler om mental styrke, tålmodighet, kontinuitet, og å ikke gi opp, selv når sofaen lokker mer enn treningsstudioet. Det har vært flere ‘cheat days’ enn jeg vil innrømme, men jeg har lært å sette pris på prosessen – og at enhver fremgang, om den så er aldri så liten, er verdt å feire.

Så her var et lite innlegg om min reise fra «sofagris» til gymrotte. Jeg håper det kan gi noen av dere et lite spark bak til å ta det første steget – enten det er mot treningsstudioet eller bare ut av senga. Husk: små fremskritt er også fremskritt. Og noen ganger, er litt skryt på Instagram bare bonusen🙈😄💪

10/08/2024

Er du som meg og hater cardio/kondisjonstrening?😜
Ps. Husk å swipe👆🏽

Jeg har alltid slitt med motivasjonen når det kommer til lange joggeturer og tradisjonell kondisjonstrening. Å løpe i en evighet føles bare som en utmattende kamp mot klokka. Men nylig fant jeg noe som har endret hele mitt syn på kondisjonstrening: nemlig intervalløkter!🔥

De siste 2 ukene har jeg fokusert på 4x4-intervaller, hvor jeg trener intensivt i fire minutter, etterfulgt av tre minutter med aktiv hvile (husk å holde deg igang og ikke senk intensiteten alt for mye). Resultatene har vært utrolig motiverende! VO2 Max-en min, som måler hvor effektivt kroppen tar opp oksygen under trening, har økt fra 54 til 57 på bare én uke. Jeg har aldri opplevd så rask fremgang før!🙌🏽

Det beste med denne treningsformen? Det tar bare en halvtime! Perfekt for deg som har en travel hverdag. For meg er det mye lettere å gi alt i korte, intense økter enn å dra meg gjennom en langdryg joggetur. På 30 minutter får jeg trent hjertet og utholdenheten på en måte som virkelig gir resultater. Husk at å trene for HELSE, innebærer både styrke og kondisjonstrening.

Så, hvis du er som meg og ikke orker tanken på lange kondisjonsøkter, anbefaler jeg virkelig å prøve intervalltrening. Det kan være den perfekte løsningen for deg også!😁

Ps. Det er lørdag, nå kan jeg dytte i meg godteri med god samvittighet😆

23/07/2024

Når ferien «endelig» er over og du rekker en morgenøkt før jobb🤪👍🏽

Adresse

Siggerud
1404

Telefon

+4748484861

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når PT Blix legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til PT Blix:

PT Blix