Ole Petter Myrhaug

Ole Petter Myrhaug đŸ’Ș Trening, helse og utvikling
⏳ Bygger noe stort i bakgrunnen
đŸ”„ Daglig treningsinnhold

20/05/2026

Det som er sĂ„ fint med denne sporten er at hver gang du gĂ„r inn pĂ„ gymmen, sĂ„ er det deg vs vektene! Du kjemper kun mot deg selv, og de aller fleste rundt heier pĂ„ DEG! 🙏🏆

Vi har alle forskjellige mĂ„l, men ingenting kommer gratis. Vil du det nok, sĂ„ fĂ„r du det til! No excuses! đŸ”„

I dag har jeg kjþrt rygg, og det er alltid deilig etter endt þkt! Styrketrening, gymmen, vektene, det er terapi! 🙌

Det er slik jeg opplever dette miljĂžet, men det er muligens fordi jeg kun velger Ă„ henge med mennesker som har godhet, heier pĂ„ andre og vil andre godt! ❀

HĂ„per alle dere som ser denne, kan gi et komplement til en annen person pĂ„ gymmet neste gang du trener. Det gjĂžr godt for deg selv, og kanskje det betyr mer enn du tror for vedkommende 😊

Kunde suksess! đŸ”„ Vi kan snakke om tall. Men det ligger bak det som faktisk er grunnen til at han her har kommet dit han ...
13/05/2026

Kunde suksess! đŸ”„

Vi kan snakke om tall. Men det ligger bak det som faktisk er grunnen til at han her har kommet dit han er pĂ„ 13 uker! La oss fĂžrst snakke litt om det 🙏

Jeg har til nĂ„ ikke coachet noen med mer disiplin enn han her. Og jeg har coachet mange etter hvert, og mange har imponert meg og mange imponerer meg hver uke i dag ogsĂ„ 👏

La meg spesifisere litt- hver uke leverer han tall som er imponerende, mer enn jeg forventer. Han jager alltid etter Ă„ bli bedre, selv om jeg vet han er veldig fornĂžyd med hvor han har kommet pĂ„ disse 13 ukene! 🏆

Han spĂžr meg ofte om detaljer nĂ„r det gjelder om han skal spise utenom planen et mĂ„ltid, og han er 110% innstilt pĂ„ mĂ„let, han vet selv hvor han vil, og det gjĂžr det sĂ„ sykt moro Ă„ jobbe med han 💯

Til nÄ, -20kg i vekt. Vi er nÄ ca 3kg unna Ä endre pÄ planene hans, hvor vi nÄ gÄr fra underskudd og fokus pÄ ned i fettprosent. Til Ä gÄ over til en recomp/ bygge fase med lett overskudd.

Gleder meg til Ä jobbe videre med deg og dette blir sÄ sykt bra!

Stolt av deg, kompis đŸ’Ș

11/05/2026

Fra dagens bryst og biceps Ăžkt!
KjĂžrer litt lettere vekter med flere reps om dagen. Fortsatt 1 toppsett til failure!
Herlig nĂ„r Ăžkta er unnagjort đŸ”„

01/05/2026

Ikke perfekt! Men tar steg hver dag! Det er slik resultater skapes! Kontinuitet er nĂžkkelen! 🙌đŸ’Ș

Det som er sĂ„ fint med denne sporten, stort utviklingspotensialet hele veien! Bedre dag for dag 😎

Grip dagen alle sammen đŸ€

Folk tror fortsatt at lÞsningen er Ä gÄ all in.Kutte alt. Trene hver dag. VÊre 100% perfekt.Det funker
 i en kort period...
28/04/2026

Folk tror fortsatt at lÞsningen er Ä gÄ all in.
Kutte alt. Trene hver dag. VĂŠre 100% perfekt.

Det funker
 i en kort periode.

Men de som faktisk fĂ„r resultater – og beholder de – gjĂžr noe annet.

De finner en mÄte Ä leve pÄ som faktisk holder.

Du trenger ikke:
– kutte ut maten du liker
– droppe sosiale ting
– leve pĂ„ lite mat og konstant vĂŠre sulten

Det du trenger er:
– nok protein
– mat som faktisk metter
– en plan som funker i hverdagen din
– rom for Ă„ vĂŠre menneske uten dĂ„rlig samvittighet

Det er sÄnn du bygger noe som varer.
Og det er da kroppen begynner Ă„ respondere.

Ikke nÄr du er perfekt.
Men nÄr du er konsekvent.

Og en ting til:

Du trenger ikke vente til du er “ferdig” fþr du er fornþyd.

VĂŠr stolt av jobben du legger ned – hele veien đŸ€

21/04/2026

I dag var det beina sin tur til Ă„ fĂ„ kjĂžrt seg! De mĂ„ jobbes litt med, men det er underveis 🙌

FÞr hadde jeg en tendens til Ä droppe bein i ny og ned, noen uker ble det ikke bein rett og slett, men i lenger tid nÄ sÄ har jeg vÊrt bevisst pÄ at de skal trenes pÄ lik linje med andre muskelgrupper.

Kan ikke bare trene favoritt gruppene, da blir resultatet dÄrlig. Og bein er en sykt viktig ting Ä trene, av flere grunner:

1: Store muskelgrupper. Du bygger mer muskelmasse, Ăžker forbrenning.
2: Øker total styrke i hele kroppen. Aktiverer hele kroppen, bygger kjernestyrke, gir overfÞringsverdi til andre lÞft.
3: Hormonell effekt. Øker produksjon av testosteron.
4: Mental styrke og disiplin. Krever viljestyrke, bygger mental robusthet, gjĂžr deg komfortabel med det ukomfortable.

Sliter du med motivasjonen? Vet du hva? Det gjorde jeg i dag ogsÄ. Men valgte jeg Ä droppe det? NEI. Men, jeg satt 20min...
20/04/2026

Sliter du med motivasjonen?

Vet du hva? Det gjorde jeg i dag ogsÄ. Men valgte jeg Ä droppe det?

NEI. Men, jeg satt 20minutter i bilen utenfor gymmen fÞr jeg fikk Äpna bildÞra og gÄtt inn.

Det er ikke motivasjon alene som driver oss mennesker til Ä oppnÄ noe. Motivasjon kommer og gÄr. Men disiplin er konstant. Disiplinen kan jobbes med.

Unnagjort en time med bryst og litt biceps, nĂ„ skinner sola og det ligger til rette for en bra dag! 🌞📈

Trenger du litt drahjelp, stÄr du fast, eller vil du ta treningen et steg videre? Jeg er her om du skulle vÊre interessert i oppfÞlging fra meg.

Jeg skreddersyr kosthold, trening og fĂžlger deg opp ukentlig. Har allerede hjulpet nĂŠrmere 100 personer med sine mĂ„l, og det er noe av det beste, hjelpe andre til Ă„ oppnĂ„ det de jobber for! đŸ€

Sjekk ogsÄ ut Myrhaugcoaching.com

Lets go, team đŸ€©

17/04/2026

Ikke perfekt teknikk.
Ikke alltid kontrollert.

Men tungt.

Å lþfte tungt handler ikke om at alt skal se pent ut.
Det handler om Ă„ presse grenser.

Noen reps er stygge.
Noen lÞft er pÄ grensa.

Men det er der du vokser.

Hvis alt ser perfekt ut hele tiden

sÄ utfordrer du deg ikke nok.

👉 Press grensene dine
👉 Lþft tungt
👉 Voks

Lets fu***ng go, team đŸ’ȘđŸ€©

Jeg fĂ„r ofte spĂžrsmĂ„let:“Hva er mĂ„let ditt med treningen nĂ„?”Og svaret er egentlig ganske enkelt:Akkurat nĂ„ handler det ...
17/04/2026

Jeg fÄr ofte spÞrsmÄlet:
“Hva er mĂ„let ditt med treningen nĂ„?”

Og svaret er egentlig ganske enkelt:

Akkurat nÄ handler det bare om Ä holde meg i form.
Ta smÄ steg hver dag.
Nyte prosessen.
Og bli en litt bedre versjon av meg selv over tid.

Jeg tror mange glemmer Ä stille seg selv det spÞrsmÄlet:

👉 Hva er faktisk mĂ„let mitt?

Ikke hva andre gjĂžr.
Ikke hva du ser pÄ Instagram.
Men hva DU vil.

For meg nÄ om dagen er det:
4 styrkeĂžkter i uka.

Ikke 6. Ikke 7.

Og helt ĂŠrlig – etter jeg gikk ned pĂ„ antall Ăžkter,
sÄ har fremgangen blitt bedre.

Fordi det passer livet mitt akkurat nÄ.

Det handler ikke om Ă„ gjĂžre mest mulig.
Det handler om Ă„ gjĂžre det riktig – og gjĂžre det over tid.

Jeg stresser ikke med det.

Men jeg kjenner ogsÄ at det ligger noe der fremme

Nye mÄl.
Et nytt steg.
NĂ„r tiden er riktig.

Men akkurat nÄ?

👉 Konsistens. Balansere livet. Nyte reisen.

Hva er mÄlet ditt?

Adresse

Revetal
3174

Nettsted

Varslinger

VÊr den fÞrste som vet og la oss sende deg en e-post nÄr Ole Petter Myrhaug legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formÄl, og du kan nÄr som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type