AF Performance, Fønikslia 9, Nes (2026)

01/12/2025

2025 - For et år!

Mitt første år som 100% selvstendig næringsdrivende har vært både utfordrende og ekstremt givende.
Jeg har fått jobbe med utrolig mange dedikerte mennesker. Alt fra folk med konkrete tidsmål på løp/sykkel, Norseman-satsing og vektnedgang, til kanskje det viktigste av alt: bedre selvbilde og sterkere selvfølelse. Det gjør meg oppriktig takknemlig å få være en del av hverdagen deres.

I en jungel av konkurrenter velger dere å komme som nye kunder eller etter å ha testet flere av de store navnene der ute. Det betyr mer enn dere aner.

Tusen takk for tilliten, engasjementet og jobben dere gjør uke inn og uke ut.

I 2026 skal jeg fortsette å levere menneskelige samtaler, tett oppfølging og et trygt samarbeid der du føler deg sett og ivaretatt.

Fra 01.01 har jeg kun 3 ledige plasser. Vil du ha en skikkelig bra start på nyåret, send meg gjerne en melding for en uforpliktende prat.

God jul og godt nyttår!

- André Fjærestrand

03/06/2025

3 (!) Ledige plasser på Online Coaching.

Én ledig med oppstart omgående, og de siste ledige plassene har oppstart 01.08
Treningsprogram uten oppfølging passer for deg som bare trenger noen håndfaste økter du kan gjennomføre uten noen form for sparringspartner eller oppfølgning. Øktene sendes rett til Trainingpeaks hvor alle øktene kommer rett inn på pulsklokken din.
1199,- pr mnd.

Treningsprogram med oppfølging - Du trenger struktur, en bra treningsplan som er dynamisk med mulighet for forandringer i kalenderen fra dag til dag eller uke til uke.

Kanskje er du usikker på hva du skal gjøre og når? Sår hals? Ikke toppslag? Hva bør du gjøre? En vond legg eller en annen usikkerhet? Da har du en du kan ringe og melde så fort det skulle være noe. Treningsprogrammet får du i Trainingpeaks med øktene rett inn på klokka. Appen er også strålende for analyse både for utøver og trener.

1899,- pr mnd.
Ta kontakt for en uforpliktende hyggelig treningsprat
484 94 878
// [email protected]

26/02/2025

Som kunde i AF Performance får du tilgang til TrainingPeaks og deres analyseverktøyer som jeg som trener benytter i treningshverdagen.

Med TrainingPeaks får du en datadrevet tilnærming til progresjonen, min måte å tilpasse treningsplaner på og detaljerte analyser som sikrer at hver økt tar oss nærmere målet ditt.

Som din trener kan jeg følge med på utviklingen din i sanntid, komme med tilbakemeldinger og justere planen basert på prestasjon og behov, dag for dag eller uke for uke. Det betyr mer effektiv trening, mindre risiko for skader.

Under kan du se en kundes utvikling siste 180 dager.

Den blå grafen viser hvordan treningsbelastningen til kunden har utviklet seg over tid og hvordan kroppen har respondert. Det vi ser her, er at kunden har hatt en jevn økning i treningsmengde over de siste månedene, noe som har gjort h*n gradvis bedre trent. Dette er et tegn på at h*n har hatt en god progresjon og bygget opp en solid form.

Samtidig har vi perioder hvor treningen har vært ekstra intensiv (rosa graf), og disse toppene kan være tegn på tøffe økter eller uker med høy belastning. Når belastningen øker mye på kort tid, kan kroppen bli sliten, og det er viktig å få nok restitusjon for å unngå overtrening.

Den gule grafen viser balansen mellom trening og restitusjon. Når denne går veldig lavt, betyr det at kroppen er sliten og trenger mer hvile. Når den går opp igjen, betyr det at du restituerer og blir klar for nye utfordringer/økter.

Oppsummert: Kunden har hatt en god treningsprogresjon og bygget opp en solid form. Kunden har balansert harde økter med roligere perioder og fått godt betalt for det.

Ta kontakt om du vil ta treningen din et steg videre 💥

23/02/2025

Hei!

Etter 7 år så var det på tide å opprette en egen FB for AF Performance.

Skal forsøke å oppdatere siden her med litt diverse som kan være informativt for kunder og potensielle kunder av AFP.

www.afperformance.no

Adresse

Fønikslia 9
Nes
2165

Nettsted

http://www.afperformance.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når AF Performance legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

AF Performance