19/08/2026
🌟Mange kvinner over 40 har fått med seg gjennom media hvor viktig styrketrening er, men opplever at det er vanskelig å komme i gang med god teknikk og riktig utførelse.
Ofte handler det om mobilitet: evnen til å eie og kontrollere bevegelsene dine selv, ikke bare å være bøyelig, men å ha styrken og stabiliteten til å faktisk bruke bevegelsesutslagene du har.
Fri Kropp er for deg som vil bygge et solid grunnlag for all fremtidig styrketrening. Du blir smidigere, får bedre holdning og en sterkere kjernemuskulatur, og legger grunnlaget for å trene styrke trygt og effektivt resten av livet.
Dette får du:
- Daglig struktur, 30 dager med ferdig planlagte video økter.
- 5 livesendinger med Lena, treningsøkt pluss spørsmål og svar.
- Full mobilitetspakke: skuldre, hofter, rygg, knær, ankler og håndledd.
- Fellesskap i appen.
- Alt samlet i én app: trening, livesendinger, fellesskap og plan
- Tilgang i 6 måneder.
Kettle bells økten jeg kjørte i dag👇🌟
👉4 runder med alle øvelsene med 1 min pause mellom hver runde:
1. Goblet squat 15 rep
2. Single arm clean press 10 + 10
3. Singel arm row 12 + 12
4. Front lunge + figure 8
5. Halo 10 + 10 hver vei
