14/05/2025
Styrketrening handler ikke bare om muskler – det handler om overskudd, trygghet og en kropp som bærer oss godt gjennom livet.
Spesielt som kvinne 40+ er det gull verdt å prioritere egen helse, energi og styrke ✨
Treningsglede for meg er følelsen etterpå – når kroppen har jobbet, hodet har fått fri, og jeg kjenner at jeg har gjort noe godt for meg selv!
Vil du komme i gang? Her er et par enkle tips:
✅ Sett av to faste tider i uka – og hold avtalen med deg selv
✅ Velg øvelser som bruker store muskelgrupper og flere ledd:
• Knebøy eller goblet squat
• Markløft (f.eks. med kettlebell)
• Push-ups eller benkpress
• Roing med stang eller strikk
• Utfall eller step-up med kneløft
Du trenger ikke trene lenge – men du må begynne!
Start der du er – med det du har
Og bygg styrke som varer!
Opp med hånda om du også kjenner på gleden av en kropp i bevegelse 🙋🏻♀️
Stort smil, Synnøve 🌸
