Athleticcoaching Tanja Kjøniksen

23/07/2023

Deler denne 🤩🏃‍♀️ Trening handler ikke alltid om blodsmak i munnen.

Ja, er den tydelige beskjeden fra Ingrid Kristiansen. Dette er mekanismene bak paradokset.

23/05/2019

Fysisk trening, leggetider og strategimøter. Hvordan ser det ut når norgestoppen er i hardtrening? Vi besøkte Nordavind på Intility Arena for å lære mer om norges beste e-sport lag.

15/08/2017

Heltramm 😅🏃🏃💪💪🌞

13/08/2017

LØPETEKNIKK - enkel filosofi :

08/06/2017

Introduksjon til bevegelighet

08/06/2017

Styrketrening og bevegelighetstrening

08/06/2017

Her er det middels og høy måloppnåelse. Jeg tar for meg hvilke muskler som arbeider og hvordan de arbeider i push ups, muskelens oppbygning, hvordan kontraks...

31/05/2017

Hvem er eldst, du? Eller kroppen din? Ta testen her.

21/05/2017

Bli YNGRE med Sykkel intervall mandager kl 06.30 eller 19.20. Onsfager kl 18.00, eller fredager kl 16.30. Instruktør er meg, og jeg kjører intervaller opptil høy intensitet :).
VELKOMMEN PÅ SPENST BRYGGA 🌞
Gratis prøvetine :)

Hard trening kan bremse din indre aldring og redusere faren for hjerte- og karsykdommer.

21/05/2017

Det er mange måter å bli en bedre 5 km løper på, men det aller viktigste er å trene gradvis med løping slik at du tåler å løpe 5 km sammenhengende. Fem kilometer er en fin distanse å begynne med. Ikke for langt og heller ikke for kort. Både nybegynnere og mer rutinerte løpere klarer å fullføre fem k...

13/02/2017

når en løper eller går på vinterføre? Og til det vil jeg svare. Hva skal du bruke skoene/broddene til? I dette innlegget skal jeg prøve å gi noen gode råd om løping/gåing på glatt underlag, altså snø og is. Vi har jo allerede hatt noe av det føre i år og mer kan det bli i løpet av vinteren/våren. De...