Kjør Treningssenter

24/05/2026

Treningsplan for uke 22 😁🏋🚲💃💪🏃‍♀️🤩

Tirsdag 26/5:
Kl 9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid. Fri styrketrening
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Styrke i speilsalen med Bjarne.
Kl 18.00 - Corebar/styrke med Ann Kristin

Onsdag 27/5:
9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid. Fri styrketrening
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Spinning med May Lise/Jan Robert
Kl 16.15 - Spinn/styrke med Bjarne.
KL 17.30 - Spinning med Jan Robert
Kl 18.00 - Svett og sterk med Tove R.

Torsdag 28/5:
Kl 17.30 - Zumba med Ann Kristin.
Kl 18.15 - Tabata med Ann Kristin

Fredag 29/5:
Kl 12.30 - 13.30. Aktiv på dagtid i apparatsalen.
Kl 17.15 - Spinning med Roald.

Lørdag 30/5
Kl 10.00 - Turnus: Spinn/styrke med Roald

Ha ei fin treningsuke😉

17/05/2026

Treningsplan for uke 21 😁🏋🚲💃💪🏃‍♀️🇧🇻

Mandag 18/5:
Kl 17.30 - Spinning med Roald
Kl 18.00 - Step/styrke med Tove

Tirsdag 19/5:
Kl 9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid. Fri styrketrening
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Speilsal med Bjarne
Kl 18.00 - Corebar/styrke med Ann Kristin

Onsdag 20/5:
9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid. Fri styrketrening
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Spinning-May Lise
Kl 16.15 - Spinn/styrke med Bjarne
Kl 17.30 - Spinning med Roald
Kl 18.00 - Svett og sterk med Tove

Torsdag 21/5:
Kl 17.30 - Zumba med Ann Kristin.
Kl 18.15 - Tabata med Ann Kristin

Fredag 22/5:
12.30-13.30 Aktiv på dagtid i apparatsalen.
Kl 17.15 - Spinning med Roald.

Lørdag 23/5
kl 10.00 - Turnus:
Bungee med Ann Kristin

Ønsker dere ei finfin treningsuke😁

14/05/2026

Jippi! 😎☀️🇳🇴
Nå kan du melde deg på «Svett og sterk» med Tove, lørdag 16.5 kl 0930!

10/05/2026

Treningsplan for uke 20 😁🏋🚲💪🏃‍♀️
Hurra for 17. Mai🇧🇻🇧🇻🇧🇻

Mandag 11/5:
Kl 17.30 - Spinning med Roald
Kl 18.00 - Step/styrke med Tove R

Tirsdag 12/5:
Kl 9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid - Fri styrketrening
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Speilsal med Bjarne.
Kl 18.00 - Funky Line

Onsdag 13/5:
Kl 9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid - Fri styrketrening
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Spinning med May Lise
Kl 16.15 - Spinn/styrke med Bjarne.
KL 17.30 - Spinning med Roald
Kl 18.00 - Styrke sirkel - puls/styrke.

Fredag 15/5:
12.30 - 13.30. Aktiv på dagtid .
Kl 17.15 - Spinning med Roald.

Treningene som har mindre enn 4 kunder, avlyses kl 15.00 samme dag.
Ønsker dere ei toppers treningsuke🇧🇻

03/05/2026

Treningsplan for uke 19 😁🏋🚲💃💪🏃‍♀️🇧🇻

Mandag 4/5:
Kl 17.30 - Spinning med Jan Robert
Kl 18.00 - Step/styrke med Tove R

Tirsdag 5/5:
Kl 9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid. MERK TIDEN
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Saltrening med Bjarne.
Kl 18.00 - Corebar/styrke med Ann Kristin

Onsdag 6/5:
Kl 9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid. MERK TIDEN
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Spinning med Jan Robert/May Lise
Kl 16.15 - Spinn/styrke med Bjarne.
Kl 17.30 - Spinning med Roald
Kl 18.00 - Svett og sterk med Tove R.

Torsdag 7/5:
Kl 17.30 - Zumba med Ann Kristin.
Kl 18.15 - Tabata - puls/styrke

Fredag 8/5:
12.30 - 13.30. Aktiv på dagtid i apparatsalen.
Kl 17.15 - Spinning med Roald.

Lørdag 9/5
kl 10.00 - Turnus:
Trening - stor ball med Line.

Ta gjerne med ett familiemedlem, kollega eller en venn som ønsker å prøve treningssenteret vårt denne uken.
Ha ei super treningsuke😉

26/04/2026

26/04/2026

God søndag til alle dere fine og spreke mennesker ☀️
Her får dere litt praktisk info.

-Vi endrer på dørsystemet iløpet av neste uke. Døren inn til treningssenteret kommer til å være LÅST hele tiden (unntatt i tidspunktet Aktiv på dagtid har trening).

-Alle gamle kort tilhørende treningssenteret blir deaktiverte.

-For å åpne dørene skal dere bruke en app «boost system». Dere må være MEDLEM hos Kjør treningssenter for å kunne logge inn på appen. Ta kontakt om du IKKE er medlem og ønsker å trene, eller evt får problemer med innloggingen.

- Nye medlemmer kan melde seg inn via denne linken: https://portal.boostsystem.no/kjor
De som har vært medlem på det gamle treningssenteret, slipper BINDINGSTID. Ta kontakt med oss om du er ett "gammelt" medlem, vi må opprette dere i systemet manuelt.

-Gruppetimene på senteret kommer etterhvert til å ligge i kalenderen i appen. Der kan dere melde dere på de timene dere ønsker å være med på.

Vi takker for tålmodighet på noen oppstartsutfordringer og litt rot under oppussing. Vi håper og tror resultatet blir verdt rotet 😉

Kjør treningssenter ønsker dere alle ei fin uke!💚

Nettinnmelding for treningssentre

26/04/2026

Kom mai du skjønne milde☘️
Treningsplan for uke 18 🏋🚲💃💪🏃‍♀️🚴‍♂️

Mandag 27/4:
Kl 17.30 - Spinning med Roald
Kl 18.00 - Step/styrke med Tove R

Tirsdag 28/4:
Kl 9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid. MERK TIDEN😉
Kl 10.00 - Saltrening med Bjarne.
Kl 18.00 - Corebar/styrke med Ann Kristin

Onsdag 29/4:
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Spinning med May Lise
Kl 16.15 - Spinn/styrke med Bjarne.
KL 17.30 - Spinning med Jan Robert
Kl 18.00 - Svett og sterk med Tove R.

Torsdag 30/4:
Kl 17.30 - Zumba med Ann Kristin. NB. Merk Tiden.
Kl 18.15 - Tabata. Puls - styrke.

Fredag 1. Mai
Ingen gruppetimer

Lørdag 2/5 kl 10.00 - Turnus:
Spinning med Roald

God trening😁

19/04/2026

Har dere noen spørsmål?
Ta kontakt her på messenger, så hjelper vi deg☀️😄

19/04/2026

Treningsplan for uke 17 😎🚲💃🏻🏃‍♀️🚴‍♂️🌦

Mandag 20/4:
Kl 17.30 - Spinning med Jan Robert
Kl 18.00 - Step/styrke med Tove R

Tirsdag 21/4:
Kl 9.00 - 11.00. Aktiv på dagtid. MERK TIDEN😉
Kl 10.00 - Saltrening med Bjarne.
Kl 18.00 - Corebar/styrke med Ann Kristin

Onsdag 22/4:
Kl 10.00 - Aktiv på dagtid. Spinning med May Lise/Jan Robert
Kl 16.15 - Spinn/styrke med Bjarne.
KL 17.30 - Spinning med Roald
Kl 18.00 - Tabata. -4 blokker - 30 sek/10 sek. Passer for alle.

Torsdag 23/4:
Kl 18.00 - Zumba med Ann Kristin.
Kl 18.45 - styrke sirkel.
Disse timene kan kombineres. Om ikke, kom ferdig oppvarmet til styrke sirkel.

Fredag 24/4:
12.30 - 13.30. Aktiv på dagtid i apparatsalen.
Kl 17.15 - Spinning med Roald.

Lørdag 25/4
09.30 - Turnus:
Svett og sterk. Passer for alle. Kan ta med barn😉

Velkommen til nye og kjente ansikt.😁

Nye kunder melder seg inn på denne portalen:
https://portal.boostsystem.no/kjor/member.

Tidligere kunder av spinn, skriver inn navn, tlf og mailaddr. på messenger her på facebook. Dere slipper 12 mnd binding😉

Slett fakturaavtale på nettbanken om dere ser at dere fortsatt blir trukket av spinn🙏

15/04/2026

Svett og sterk med Tove R er AVLYST idag.
Dere får nyte det fine været ☀️
Ha en fin dag!