18/09/2024
På markløft øker jeg vektene med 10kg pr mnd og høyere arbeidsvekter.Slik at jeg får en solid relativ styrke og eksplosivitet til innendørs og utendørsesong. Har løftet 240kg(3,5 BW) på markløft for tredje uke på rad. Målet for desember er å løfte 270kg på markløft. Jeg skal legge ut ukentlig/mnd oppdatering for sprint ,spenst og vekttrening.