PT Tina Tinken Lines

05/01/2026

Minner om at jeg har juleferie denne uken også, så noe lenger svartid må beregnes. 😃

Men; Det er mulig å booke PT timer for neste uke allerede nå. 😉

01/01/2026

1 januar 2026 ✨

Nytt år, nye muligheter.
Men la meg gjette…
Nå skal du vel kaste ut all snop, rense huset for alt som er godt og straffe deg selv for all den deilige julematen du har spist?

Og så – med nytt år og de samme gamle forsettene som i fjor (og året før) – skal du endelig begynne å "trene og spise sunt"?

• 5 økter i uka.
• Full godtestopp i én måned.
Helt til du kapitulerer… og havner tilbake i de samme vanene som før 🤷‍♀️

Og igjen sitter du der med følelsen av å ha mislyktes.
For det gikk jo ikke i år heller...

Men hva om 2026 er året det faktisk funker?
Ikke fordi du presser deg hardere – men fordi du gjør det smartere.
Hva om du:
• setter små, konkrete delmål?
• bygger et system uten "alt eller ingenting"?
• slipper ja/nei-mat og dårlig samvittighet?
• finner vaner som faktisk passer livet ditt?

Hva om jeg hjelper deg med:
💚 Rutiner du kan leve med resten av livet
💚 Balansen mellom mat du kan spise mye av – og mat du bare trenger å begrense litt
💚 Et kosthold hvor du til og med kan spise (litt sunnere) dessert – hver dag
💚 Mer energi, overskudd og treningsglede
mestring i stedet for nederlag

Hadde ikke det vært en ganske fantastisk start på året? ✨

Du velger selv:
• online coaching
• fysisk oppfølging
eller en kombinasjon – med mulighet for samtaler og PT-timer

I min online coaching app får du tilgang til treningsprogram tilpasset deg, oppskrifter, kunnskapsbank og mye mer! Du kan følge med på egen progresjon og ha meg med i lomma di.

📩 Send meg en melding, så finner vi løsningen som passer best for deg.
Jeg har 13 års erfaring med å hjelpe mennesker med vaner og varig livsstilsendring – og jeg vet at det ikke handler om å være strengere, men om å være klokere 🤍

31/12/2025

Og med min remake av Hovmesteren og Grevinnen vil jeg takke for året 2025 og ønske deg og dine et fantastisk godt nytt år! 🎉

Ps: Ingen katt tok skade 😉

17/12/2025

Secret Santa? 🤔🤩
Da jeg kom ut fra jobb i går kveld hang denne posen med (Harry Potter) Bertram Butts allsmaksbønner på Bertil (bilen min). For en fantastisk overraskelse! Ble utrolig glad! Men jeg er altså sååå nysgjerrig på hvem det kan være? 🤣

Mistenktes kjennetegn;
• Holder til i Åfjord
• Vet hvilken bil jeg kjører og når jeg er på jobb
• Befant seg i området ved Yolo mellom kl 12:30 og 20:00
• Vet nok at jeg er Harry Potter - fan.
• Det må vel nesten være en som også har litt kjennskap til Harry Potter - verdenen
• Muligens ikke medlem på Yolo, siden den hang på bilen min og ikke inne på senteret? 🤔

Alle tips mottas gjerne for å løse dette julemysteriet! 🤣🤣🤣

De som foreløpig er mistenkte, men har nektet for å ha noe med dette å gjøre;
• En av Bygdas bibliotekarer
• En av Bygdas postbud
• En av bygdas saueklippere
• Mamma
• En av bygdas fjøsnisser
• En av bygdas frisører

15/12/2025

Delt med tillatelse:

Camilla var min aller første PT -kunde da jeg åpnet mitt eget private PT Studio i Oslo tilbake i 2013. 🤩

Skikkelig hyggelig at hun tenkte på meg igjen da hun skulle i gang med trening igjen - og enda mer gledelig er at nå som jeg lanserer min nye online coaching- tjeneste på nyåret har jeg faktisk mulighet til å coache folk i hele landet. Inkludert mine tidligere kunder i Oslo og omegn. ❤️

Gleder meg så mye, dette blir så bra!🤩 Har fått veldig positive tilbakemeldinger fra de som har testet tjenesten til nå, så er bare å glede seg 😉

10/12/2025

Ledig på dagtid i morgen, Torsdag kl 13:00? Har fått en ledig time ✨

Hyrox-inspirert, teknikk, styrke, mobilitet, kjerne, kondisjon, tips og triks - du velger. 😃

Send meg melding 😃

01/12/2025

"Takk" til for denne økta. 🤣 Måtte den aldri gjentas! 🤣 Neida, joda. Jeg er bare stolt over at jeg kom meg gjennom hele jeg.

✨ Totalt: 100 meter gående utfall, 100 Burpees, 100 wallballs, 2 km løp, 2 km romaskin.💪

Og takk til deg, May Iren Hammer - både for at jeg får trene mens dere har spinning og får at jeg får smake min egen medisin med ond latter når jeg er sliten. 🤣 Tror det er noen av mine andre PT- kunder som setter pris på det. 🤔😅

For time:
40-30-20-10 meter Gående utfall (10 kg)
40-30-20-10 Burpees m/ hopp over romaskin
40-30-20-10 Wallballs (5 kg)
Mellom hver runde;
500 m løp
500 m romaskin

☠️🤢

27/11/2025

🚨 PR ALARM!🚨

I dag løftet PT kunde Ståle imponerende 195 kg - og får det til å se lett ut!! Helt vanvittig rått!! 🎉🎉

Ståle og jeg startet samarbeidet vårt i juni 2024, og da hadde han satt seg noen skikkelig hårete mål på styrkefronten.

I en travel hverdag som bonde og far til 4 har vi klart å finne en passe balanse på trening som har gitt solid fremgang. (Ikke bare enkelt med en tung fysisk jobb og uforutsigbare dager!).

Vi startet på 1RM 135 kg - og i mellomtiden dukket det opp en skulderoperasjon ➡️ 3 mnd borte fra trening➡️ rehabilitering ➡️ opptrening. Det har vært MYE teknikkfokus, og jeg vet du har vært frustrert på meg flere ganger 🤣🤣🤣

Gratulerer så mye til deg Ståle Larsen 🎉🎉
Nå gleder jeg meg til neste hårete mål i 2026, for mer vekt på stanga skal det vel bli? 💪

26/11/2025

Takk til alle som har svart på spørreundersøkelsen min om Online coaching! :) Jeg ønsker meg enda noen flere svar, så setter stor pris på om du vil sette av noen minutter hvis du tenker at Online coaching kan være noe for deg. Det er en alle tiders hjelp for at jeg skal velge rette programvare for å imøtekomme ønskene til flest mulig :) Legger ved linken her, og trekker en vinner blant dere 1.desember. På forhånd; Tusen takk!

Hei! Først og fremst; Tusen Takk for at du tar deg tid til å svare på disse spørsmålene. Informasjonen du oppgir vil kun brukes i mitt arbeid for å finne den rette programvaren og utarbeide et godt tilbud, og vil ikke bli delt med noen andre. De fleste spørsmålene har flere svaralternativer,...

19/11/2025

Plutselig slo det meg: Det er jo bare noen uker igjen til jul! 🎄 Det kom litt brått på meg – og kanskje på deg også? Uansett er det på tide å begynne å tenke på julegaver.

Hva gir man egentlig til den man er glad i, som allerede “har alt”?
Hva med et gavekort på personlig trener? 💪✨

En gave som faktisk gjør en forskjell – og som kan hjelpe noen i gang med gode rutiner i januar og februar. Jeg hjelper til med både trening, kosthold og rehabilitering, og møter vedkommende akkurat der han eller hun er. 🥰

Perfekt for både han og henne, ung som voksen.

🎁 Kanskje mor og far vil trene sammen?
🎁 Kanskje gubben har grodd litt fast i godstolen?
🎁 Eller kanskje kjerringa stadig klager over vond rygg og trenger trygg og faglig veiledning?
🎁 Kanskje kjenner du noen som vil prøve seg på Hyrox-konkurranse eller lignende og ønsker seg treningshjelp?
🎁 Kanskje er det nettopp DU som ønsker deg gavekort på PT - timer og deler dette innlegget med dine nærmeste?

Jeg skreddersyr gavekort etter budsjett og behov. Send meg en melding, så finner vi den perfekte løsningen til noen du er glad i. ❤️

PT timene holdes på enten Yolo Treningssenter eller Krampa Gym (Linesøya). Medlemskap eller drop in på valgte sted kommer i tillegg.

Jeg legger ved noen referanser fra noen kunder som jeg har hatt gleden av å samarbeide med i kommentarfeltet, så du kan se hva de synes om samarbeidet vårt. 😃