PT Tina Tinken Lines

Home
PT Tina Tinken Lines

PT-timer gjennomføres med høy faglig kompetanse og masse humor på YOLO og Krampa gym.

Sertifisert PT (2012) med 12 års erfaring og spesialisering innen rehabilitering, styrketrening og kosthold. ✨Jeg jobber helhetlig med erfarne utøvere, og helt utrente. PT TINKEN ER SERTIFISERT:
🔸PT (2012)
🔹Kostholdsveileder (2014)
🔸Rehabiliteringstrener (2014)
🔹Poleinstruktør (2014)
🔸Tufteparkinstruktør (2018)
🔹Trener for barn og unge (2019)

👩‍🎓 Trening og kreft, NIH
👩‍🎓 Arrangementledelse, NIH
👩‍🎓 Idrettens lederskap, NIH
👩🏻‍🎓 Friluftsliv, NIH

📃 Fallforebyggende trening for eldre

Har PT timer og kurs på Yolo Treningsenter i Åfjord og Krampa Gym på Linesøya, samt Bootcamp på Hosnasand på Stokkøya.

01/08/2026

Kjære alle følgere! :)
Håper dere har hatt en fantastisk sommer? Jeg har ferie på østlandet, men gleder meg også til å komme tilbake i rutiner igjen.

Og i den forbindelse vil jeg dele en gladnyhet:
På mandager, (fra og med 17.8) har jeg ledige PT-timer på Yolo Treningssenter for første gang siden februar!
1 dagtime og 1 kveldstime blir tilgjengelig for deg som vil trene alene, eller DUO. Send meg en melding, så tar vi det derfra?

16/07/2026

Noen bilder og liten filmsnutt fra min lille 2 dagers tur i Sørdalvassdraget. Denne har vært på min bucketliste i 2 sesonger nå, så nå var det på tide.

Startet i Litjvatnet, videre gjennom Lona og ut til Storvatnet hvor jeg fant en fin øy å telte på. Packraften lånte jeg gratis hos Frivillighetssentralen. 🥰 Føler meg som en ny person hver gang jeg er på tur helt alene, og returnerer alltid med fulladet batteri. 🌞

Ps. Det er IKKE snakk som store avstander, men jeg brukte nok nærmere 2 timer på å bare flyte meg suupersakte gjennom Lona med åre kun som ror. Skulle egentlig padle meg litt oppover i Sørdalselva også, men det får bli neste gang, og da skal jeg også ha med meg fiskestang.

17/05/2026

Nord Europas største hule, Halvikhula, rommer hele Nidarosdomen. Her om dagen var jeg så heldig at jeg fikk oppleve denne i strålende sol. 🌞 Hit kom vi med båt og måtte hoppe i land på svaberg. Så ikke helt enkelt adkomst, noe som sikkert er medvirkende til at ikke veldig mange besøker plassen. Tenk at denne perlen finnes i Trøndelag.

12/05/2026

Pushups m/ekstra vekt når vanlige pushups blir lett, eller man vil spare tid i forhold til feks benkpress. Denne setter også kjernemuskulaturen på prøve. ☺️

Jeg kjørte 3x6 reps med 3 sek pause i bunn og 10 kg vektskive på ryggen.

10/05/2026

Lagre denne til den dagen du vil ha en rask og effektiv kondisjonsøkt ☺️

• Ro 10-15 x 45/15
2 min pause
• Løp 10-15 x 45/15
2 min pause
• Ski 10-15 x 45/15

Forklaring:
Gjennomfør 10-15 runder med 45 sek jobb + 15 sek pause. Ha 2 min pause mellom hver stasjon.
Push deg selv til du kan snakke kun korte setninger, men må hive etter pusten.

Ps: husk oppvarming 😉☺️

09/05/2026

🏋️‍♀️Ledige PT-timer neste uke🏃‍♀️
• Mandag 11.5 kl. 12:30 på Yolo
• Onsdag 13.5 kl. 14:00 og 16:00 på Krampa

Enten du vil du ha hjelp med teknikk, komme i gang igjen, få deg en skikkelig god treningsøkt, teste maks styrke/makspuls eller bare få litt retning på treninga eller kosthold?

Drop-in PT 55 min: 650 kr
Drop-in DUO 55 min: 490 kr per pers
Send melding om du vil sikre deg time 😊

28/04/2026

*Booket*

‼️Har fått Ledig PT- time hver mandag klokken 13:30 i mai og juni (utenom rød dag)🎉‼️

PM hvis du er interessert, så sender jeg deg informasjon 😃

Address

Åfjord

Telephone

+4794385690

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PT Tina Tinken Lines posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to PT Tina Tinken Lines:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: