Van’t Zand Coaching

12/06/2026

“Ik wil eerst wat fitter worden, daarna meld ik me wel aan.”

Dat is iets dat ik regelmatig hoor. 👀

Maar eigenlijk is dat hetzelfde als zeggen: “Ik wil eerst mijn haar knippen voordat ik naar de kapper ga.” 😅

Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen met sporten. Je wordt juist fit dóór te beginnen. 💪🏽

Bij Van ’t Zand Coaching trainen we op jouw niveau. Of je nu al jaren sport of juist voor het eerst de stap zet.

Niemand verwacht dat je direct 5 kilometer hardloopt, tientallen push-ups doet of de snelste van de groep bent.

Het enige wat nodig is?

👉🏽 Die eerste stap.
De rest bouwen we samen op.

Dus wacht niet tot je fit genoeg bent. Begin vandaag, zodat je over een paar maanden blij bent dat je het hebt gedaan. 😁

📩 Stuur gerust een berichtje voor een vrijblijvende kennismaking.

📧: [email protected]
Vantzandcoaching.nl

05/06/2026

🎯 Hoe zorg jij ervoor dat jij jouw doelen behaalt?

Motivatie brengt je in beweging, maar structuur zorgt dat je volhoudt.

💪🏽 Stel een helder en concreet doel
📅 Maak een simpel plan dat je kunt volgen
📊 Houd je voortgang bij (gewicht, trainingen, metingen of prestaties)
🔍 Evalueer regelmatig en stuur bij waar nodig
🫱🏽‍🫲🏼 Zorg voor verantwoording (coach, trainingsmaatje of check-ins)
⏳ Wees geduldig, resultaten hebben tijd nodig
🔥 Blijf consequent, ook als het even minder gaat

Wat je meet, kun je verbeteren. Wat je bijstuurt én waar je verantwoording voor hebt, brengt je sneller bij je doel.

Wil jij hier hulp bij? Stuur me gerust een bericht
📧: [email protected]

Vantzandcoaching.nl

27/05/2026

Bij Van ’t Zand Coaching draait het om trainen op een manier die bij jou past 💪🏽

Geen drukke sportschool of lange reistijden, maar sporten in een vertrouwde omgeving. Gewoon bij jou thuis of in een parkje in de buurt.

Samen werken we aan jouw doelen, op jouw niveau en in jouw tempo. Of je nou fitter wilt worden, sterker wilt worden, wilt afvallen of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten, samen werken we gericht aan jouw doelen!🔥

Wat je kunt verwachten:
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Trainen in een vertrouwde omgeving
✅ Personal training, duo training of groepstrainingen
✅ Motiverende en afwisselende trainingen
✅ Werken aan kracht, conditie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen

De eerste stap zetten is vaak het moeilijkst. Daarna doen we het samen 💯

📍 Regio Zwolle, Meppel & Steenwijk
📩 Stuur gerust een bericht voor een vrijblijvende kennismaking!

Vantzandcoaching.nl

22/05/2026

Even een update ❤️‍🩹

Vanaf 9 april zit ik in het gips vanwege een breuk in het gewricht van mijn grote teen en heb ik noodgedwongen gas terug moeten nemen. Vanaf 4 mei kreeg ik loopgips en mocht ik, op advies van de artsen, de belasting langzaam weer opbouwen en op een rustige en goed gecontroleerde manier weer wat trainingen oppakken 🙏🏽

Heel fijn dat ik daarbij hulp heb gekregen, bijvoorbeeld met de lesvoorbereidingen, uitleg bij oefeningen en vervoer. Dat heeft echt veel geholpen in de afgelopen periode.

Per 22 mei mocht het gips er eindelijk af 🙌🏽
Mijn voet mag voorlopig nog beperkt belast worden, maar het belangrijkste is dat er weer vooruitgang in zit. Nu kan het revalideren beginnen.

Bedankt voor alle steun, berichtjes en het meeleven de afgelopen weken. Dat wordt enorm gewaardeerd.❤️

Met sportieve groet,
Justin van’t Zand

17/05/2026

Trainen waar jij maar wilt, dat kan bij Van ’t Zand Coaching!☀️🥊

Geen vaste sportschool nodig. Jij bepaalt de plek, ik zorg voor de juiste tools en begeleid je stap voor stap naar jouw doel 📈

Of je nu kiest voor je eigen tuin of in een parkje in de buurt, een personal training of samen met een trainingspartner, alles draait om wat voor jou werkt.

💪🏽 Personal training
💪🏽 Duo training
💪🏽 Groepstraining
💪🏽 Afgestemd op jouw doel 🎯
💪🏽 Persoonlijke begeleiding

Train slimmer, niet ingewikkelder.

Wil jij starten?
Stuur mij een bericht met “START” en ik neem contact met je op voor een gratis kennismaking.

Vantzandcoaching.nl

17/05/2026

09/05/2026

Mooi om er weer bij te zijn en de groepstrainingen op te pakken 💪🏽
Ook al is het nog op loopgips, we maken er gewoon het beste van 😅

Met de nodige ondersteuning kon ik dit gelukkig weer rustig oppakken, waardoor ik er toch bij kon zijn en mee kon draaien. Weer een creatieve workout voorbereid, maar natuurlijk wel in stijl van mijn “beperking” 😂
Denk aan kruk lopen, hinkelen met een dienblad met twee tennisballen erop en andere creatieve variaties.

Op naar de volgende ✔️

04/05/2026

🌸 MOEDERDAG WINACTIE! 🌸

Moederdag komt eraan en dat betekent dat het tijd is om jouw moeder in het zonnetje te zetten!

Win een super leuk pakket bestaande uit:
🎁 Een kookboek
🎁 Een VTZ Coaching T-shirt
🎁 Een VTZ Coaching tas
🎁 Een cadeaubon t.w.v. 1 training naar keuze

Hoe doe je mee?
✔️ Like dit bericht
✔️ Tag iemand die dit écht verdient
✔️ Volg

📅 Op Moederdag (10 mei) maak ik de winnaar bekend via Instagram en Facebook, dus hou mijn pagina goed in de gaten en zorg dat je me volgt!

Succes allemaal!

Professionele personal training in Meppel en Zwolle. Persoonlijke coaching, training op maat en resultaatgericht werken.

14/01/2026

De Van’t Zand Coaching bus is klaar voor vertrek!💪🏽

Volgeladen met trainingsspullen en klaar om tuinen en buitenlocaties om te toveren tot leuke en actieve sportplekken. 💪🏽🌿

Maar… hebben jullie de sport bus al zien rijden? 👀