15/08/2016
Laat je deze maandag motiveren door het verhaal van Bart Turk! Inmiddels al 6 kilo verloren en still going!
Leuk tussentijds nieuws van het pas getrouwde stel Stephanie en Bart Turk! Ze zijn inmiddels 12 weken bezig geweest en zijn boeken progressie! Lees hieronder het verhaal van Bart. Inmiddels is hij 6 kilo lichter!
Via facebook hebben wij, ik en Stephanie, meegedaan aan een deel- en like actie op koningsdag. Zoals gewoonlijk gingen wij er hierbij van uit dat wij deze actie niet gingen winnen, tot wij tijdens een weekend met vrienden bericht kregen van het team van Video Fitnesscoach dat wij als stel gewonnen hadden. Perfect betreft timing, gezien ik een motorongeluk had in oktober 2015, en wij zouden gaan trouwen op 8-juli. Iets om naartoe te werken om te zorgen dat dit een succes zou worden.
Nadat wij te horen kregen dat we hadden gewonnen hebben wij contact opgenomen met het team, welke snel reageerden en ons een vragenlijst toestuurden welke zij als intake gebruiken. Hierop werden onder meer ons doel en ervaring met sporten in de sportschool gevraagd, hoe onze dag eruit ziet en hoeveel tijd wij vrij hadden om te gaan sporten. Na invullen nam onze coach, Jody contact met ons op en zorgden zij ervoor dat onze accounts aangemaakt werden op de portal van Video Fitnesscoach.
Het begin van de 90 dagen challenge was zwaar en lastig, ieder hapje eten moest netjes ingevuld worden op de voedingsapp. Ondanks dat alles van de app erg makkelijk werkt was het veel werk en erg wennen om zo bewust bezig te zijn met eten. Ik zelf at altijd wat en wanneer ik maar zin had en trachtte dat vervolgens met mijn sport, waterpolo, weer goed te maken. Bij Stephanie was dit anders omdat zij veel meer moest eten dan normaal was voor haar. Dit voelde onnatuurlijk en gaf haar het gevoel dat zij zou aankomen in plaats van afvallen. Onze coach merkte op dat wij op gebied van voedingsinname nog moeite hadden en hielp en begeleidde ons in het begin dan ook extra door advies en informatie(veel kennis onderbouwd vanuit wetenschappelijke bronnen, in plaats van eigen ervaring).
Het sporten zelf ging aan het begin goed, Stephanie sportte al jaren 3x per week in de sportschool, ik daarentegen had veel ervaring met trainen omdat ik 4 á 5x per week bezig was met waterpolo. Daarnaast heb ik meer dan eens getracht een tijd met gewichten aan de gang te gaan, alleen lukte dit nooit omdat ik niet gewend kon raken aan alleen sporten. Achteraf bleek dat het probleem daarnaast ook nog lag bij het vinden van de juiste oefeningen.
De resultaten waren, door het vernieuwde eetpatroon in combinatie met veel sporten dan ook al best snel te zien. Bij Stephanie is dit niet altijd te zien geweest in gewichtsafname, maar wel in veranderingen in het uiterlijk van haar lichaam. Bij mijzelf viel vooral de progressie in vet-afname op. Mijn buik en borst begon te veranderen en dit viel op de foto's steeds meer op. Het wachten was dan ook op een dip. Bij Stephanie kwam deze niet echt. Bij mij begon dit na het einde van mijn waterpolo-seizoen. De trainingen namen in intensiteit af en vervolgens werd ook de hoeveelheid trainen minder. Gezien ik nog geen abonnement had bij een sportschool, kon ik dit nog niet opvangen. Ik heb dan ook anderhalve week niets gedaan qua sport en ook mijn eetgedrag begon weer te verslechteren. Gelukkig nam coach Jody contact op om mij weer te motiveren om alles weer op te pakken.
Iedere week kregen wij een persoonlijk berichtje en soms filmpje van onze coach en vaak ook het team Video Fitnesscoach om te vertellen hoe ver we waren en om wat extra motivatie voor de week te geven. Hadden wij vragen dan stelden wij deze, om hier vervolgens uitgebreid antwoord op te krijgen. De kennis en passie van het team, maakte het voor ons dan ook een erg prettig en leerzaam traject, wat wij zeker aan iedereen willen aanbevelen.
