Equilibrium Holistische Therapie

22/03/2025

Kom je ook? 😊

14/06/2024

OCD (DWANGMATIG GEDRAG) OPLOSSEN

“Als ik 's ochtends met een beetje haast naar mijn werk ga dan red ik het niet eens de straat uit. Ik krijg in de auto meteen twijfels of ik de deur wel dicht heb gedaan, of ik het licht wel uit heb gedaan en of ik de verwarming wel heb uit gezet. En ik moet dan echt stoppen en weer teruggaan om het te checken, anders word ik helemaal gek van de stress.

En als ik mijn auto ergens parkeer en wegloop dan twijfel ik ook meteen of ik hem wel op slot heb gedaan. Ook al ben ik al een paar minuten aan het lopen, dan moet ik echt teruglopen om het te controleren. Want anders word ik er enorm onrustig van en hoe langer het duurt hoe erger de stress wordt tot ik het niet meer uithoud en dan ga ik alsnog terug.”

Mijn cliënt had last van OCD; Obsessieve Compulsieve Stoornis waarbij ze dwanggedachten kreeg in dit soort situaties die vervolgens leidden tot dwangmatig moeten controleren of de deur wel dicht zat. Ze had er bijna dagelijks last van en ze schaamde zich er ook voor. Ze kon nooit eens gewoon ontspannen de deur uit gaan of haar auto parkeren.

We hebben tijdens de sessie deze situaties helemaal ontstresst door de situaties helemaal door te lopen en elk element te koppelen aan rust en veiligheid in haar onderbewuste brein. Na de sessie voelde ze zich helemaal ontspannen als ze aan de situaties dacht.

De volgende sessie vroeg ik hoe het de afgelopen tijd was gegaan met haar OCD. Ze vertelde: “Ik heb er helemaal geen last meer van! Ik doe nu gewoon de deur achter me dicht en dan vertrek ik gewoon naar mijn werk zonder er nog over na te denken, de zorgen zijn gewoon helemaal uit mijn hoofd verdwenen. En ook de auto kan ik gewoon parkeren en dan vertrouw ik er nu gewoon op dat ik hem dicht heb gedaan. Ik voel me zo bevrijd en ontspannen, heel erg bedankt voor je hulp!”

Wil jij ook van je OCD en dwangmatige gedachten en gedrag af? Plan dan een gratis kennismaking om te overleggen wat ik voor je kan betekenen:

https://buff.ly/3SEyc4I

10/06/2024

LELIJKE WOORDEN VAN MIJN EX

“Ik heb al een paar dagen enorm last van pijn in mijn hoofd, nek en schouders. Het begon toen ik me zorgen begon te maken over wat mijn ex zou zeggen als onze dochter dit weekend naar hem toe zou gaan. Ze is al een paar dagen ziek thuis met buikpijn en ik ben bang dat hij mij daar de schuld van gaat geven. Hij kan zo lelijk uit de hoek komen in zijn mailtjes, zijn woorden doen soms echt zeer. En in discussies wint hij het ook altijd van me, ik kom dan echt niet meer uit mijn woorden.”

Mijn cliënt werd overduidelijk getriggerd tijdens het communiceren met haar ex. Doordat haar brein tijdens het contact in stress ging verloor ze de mogelijkheid om de juiste woorden te vinden tijdens discussies. En ze kon ook niet ontspannen met hem in gesprek zijn. Daardoor hield ze altijd een naar gevoel over aan de gesprekken en hun mailcontact.

Die stress zette zich vast in haar lichaam: haar nek en schouders verkrampten en dat leidde tot spierpijn en hoofdpijn. We besloten om het onderliggende probleem aan te pakken en alle stress van de communicatie met haar ex af te halen.

Door te spiertesten ontdekten we dat er niet alleen stress zat op het horen van zijn woorden, maar ook op het lezen van zijn berichten. De stress zat vooral op woorden die te maken hebben met ergens tegenaan kijken, de ander aanhoren en hoe iets voelt. Nadat we al deze woorden hadden ontstresst voelde mijn cliënt de spanning in haar nek en schouders al zakken.

Tot slot pakten we ook de concrete situaties aan waarin zij de stress voelde tijdens het communiceren met haar ex. Toen de oefening klaar was kon mijn cliënt weer ontspannen en de pijn in haar hoofd, nek en schouders was helemaal verdwenen. En ze had het volste vertrouwen dat ze voortaan wél de juiste woorden zou vinden in gesprekken met haar ex.

Wil jij ook jouw stress in de communicatie met anderen kwijtraken? Plan dan snel een gratis kennismaking, om te overleggen hoe ik jou daarmee kan helpen:
https://buff.ly/3SEyc4I

29/05/2024

(ON)VEILIG GEHECHT

Hechting is het proces waarin je een vertrouwensband opbouwt. Nadat je geboren bent hecht je je eerst aan je moeder en je vader. Daarna aan je broers en zussen en andere familieleden. Maar dit verloopt helaas niet altijd goed.

Als jouw ouders bijv zelf zijn opgevoed door ouders die geen aandacht hadden voor hun emoties, dan kunnen ze ook niet goed op jouw emoties reageren. Of als ze opgevoed zijn door strenge of afstandelijke ouders, dan zullen ze dat ook tegen jou doen. Dit gebeurt volledig onderbewust, vanuit hun automatische brein impulsen.

Deze negatieve patronen verstoren jouw hechting, waardoor je onveilig hecht aan (één van) je ouders. Hierdoor heb je veel moeite met het opbouwen van een fijne relatie. Je kunt bijv last krijgen van bindingsangst, waarbij je uit zelfbescherming veel afstand houdt van je partner. Je kunt ook last krijgen van verlatingsangst, waarbij je bang bent voor het verlies van de verbinding met je partner en daardoor erg afhankelijk of jaloers gaat doen. Of je gaat relaties helemaal uit de weg, waardoor je vaak alleen en eenzaam bent.

Je kunt je jeugd natuurlijk niet overdoen, maar gelukkig kun je in het hier en nu wel repareren wat er toen mis is gegaan. Je kunt alles wat je tekort hebt gekomen opvullen met (zelf)liefde. En je kunt de stress triggers uit de relatie met je ouders ontstressen zodat je weer vanuit ontspanning en plezier in relatie kunt zijn.

In dit interview vertelt dr. Marina Riemslagh meer over hechting en de impact daarvan op je relaties:

Ben jij ook onveilig gehecht? En wil je graag onder begeleiding deze oude wonden helen? Plan dan snel een gratis kennismaking!

https://buff.ly/3SEyc4I

Marlies Dekkers in gesprek met Marina Riemslagh, grondlegster van 'Live The Connection' en auteur van het boek 'Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten...

20/05/2024

PERFECTIONISME KWIJTRAKEN

“Ik blijf maar piekeren over mijn presentatie van volgende week”
”Ik lees elke email minstens drie keer door voordat ik hem verzend”
”Ik ben heel erg nerveus voor mijn evaluatiegesprek met mijn manager”

Als je perfectionisme doet dan heb je triggers in je brein op het onderwerp presteren. Daar zit angst onder om veroordeeld en afgekeurd te worden vanwege je prestaties. Het brein ziet dat als zeer gevaarlijk. En om te voorkomen dat je in dat gevaar terechtkomt stuur je brein je impulsen om je overmatig zorgen te maken over de kwaliteit van je werk.

Die triggers komen meestal uit je jeugd, waarin je als kind werd bestraft of genegeerd als je iets verkeerd deed. Daardoor maakt je brein de conclusie dat je goed moet presteren om gewaardeerd en geliefd te worden. Want als je slecht presteert dan kom je in de problemen en dat wil je brein koste wat kost voorkomen.

Jouw brein dwingt je daardoor dus om gefixeerd te raken op ‘het goed doen’. Er is dan geen nuance meer mogelijk, want zelfs je uiterste best doen voelt dan als niet goed genoeg. Het moet altijd net even iets beter, grootser, bijzonderder, sterker of mooier dan het nu is. En dat voelt niet alleen heel stressvol, maar het kost ook enorm veel energie.

Gelukkig kun je van deze triggers afkomen, zodat je je weer kunt ontspannen en tevreden kunt zijn met de kwaliteit van je werk. In mijn praktijk help ik cliënten met perfectionisme om de onderliggende triggers verwijderen uit hun brein met de neuropsychologische processen van Live The Connection. Hierdoor ontstaat er rust en ruimte om weer te kunnen genieten van je werk.

Wil je weten hoe ik jou zou kunnen helpen met jouw triggers en je perfectionisme? Plan dan nu een gratis kennismaking in!

https://buff.ly/3SEyc4I