Sasja Voogd

Aanbod: 1-op-1 coaching, incompany (werkgevers), GLI

Als geregistreerd Mindset- & leefstijlcoach help ik mensen die altijd ‘aan’ staan, veel dragen en voelen dat het anders mag naar rust, energie en heldere keuzes in werk en leven.

17/05/2026

Er is iets wat ik keer op keer tegenkom, bij mensen die ik begeleid maar ook bij mezelf.

Je weet wat goed voor je is. Je weet dat je meer rust nodig hebt, dat je eerder moet stoppen, dat bewegen je goed doet. De kennis is er al lang, maar ergens lukt het niet om het ook echt te doen.

En dan concludeer je dat je gewoon niet gedisciplineerd genoeg bent. Terwijl bijna iedereen die ik spreek precies hetzelfde zegt.

Wat ik zie is dat het veel vaker ligt aan wat er onder speelt. Aan patronen die je al zo lang met je meedraagt dat je ze niet meer ziet. Aan een lichaam dat al lang signalen geeft die je hebt leren negeren. Aan overtuigingen over wie je bent en wat je kunt.

Zodra je begrijpt waarom je doet wat je doet, ontstaat er ruimte. Niet om jezelf te fixen, maar om andere keuzes te maken.

07/05/2026

Soms weet je hoofd nog niet wat je lijf al kan.

Ik sprak iemand die de afgelopen tijd fitter is geworden, sneller herstelt en sterker is dan twee jaar geleden. Maar haar hoofd geloofde het nog niet. Het remde haar af, uit angst om weer terug te vallen in een lange herstelperiode.

Wat ik zag: haar hoofd leefde nog in een oude versie van wie ze was. En vanuit die oude versie bleef ze keuzes maken over wat ze wel en niet aankon.

Wat we hebben gedaan is eenvoudig. Terugkijken op de afgelopen twee maanden. Welke activiteiten deed ze? Hoe voelde ze zich daarna? Kon ze het aan? Zo leert het hoofd langzaam geloven wat het lichaam al weet.

Begrijpen begint niet altijd met iets nieuws leren. Soms begint het met zien wat er al is veranderd. ✨

02/05/2026

Ik heb dit weekend besloten te stoppen met mijn baan in loondienst.

Naast mijn eigen praktijk, mijn trajecten en mijn werk als interne cultuur- en vitaliteitspartner, werkte ik ook nog in loondienst. Stil. Op de achtergrond. Als vangnet.

En ik begrijp waarom ik dat deed.

Zekerheid voelt veilig. Doorgaan voelt vertrouwd. En voor jezelf kiezen voelt soms spannend. Maar ik merk al een tijdje dat het vangnet ook een rem is geworden. Dat ik energie geef aan iets wat steeds meer begint te schuren, terwijl ik die energie nodig heb om verder te kunnen groeien. Zowel als persoon als voor mijn onderneming.

Dus dit weekend heb ik de knoop doorgehakt. Die beslissing is niet makkelijk, maar ik weet wat er gebeurt als je blijft doorgaan terwijl iets al lang niet meer past.

Dat zie ik bij de mensen die ik begeleid. En dit weekend zag ik het bij mezelf.

Kiezen voor jezelf begint niet altijd met een grote stap. Soms begint het met eerlijk zijn over wat je al lang weet.✨

20/04/2026

Vandaag ruilde ik de spreekkamer voor de bouwplaats.

Bouwkleding aan. Helm op. En gewoon meelopen met het team.

Niet om iets te analyseren of een rapport te schrijven. Maar om te zien wat zij zien. Te voelen wat zij voelen. Te begrijpen wat hun werk inhoudt.

Want dat is waar vertrouwen mee begint. Niet met een mooie presentatie of een lijstje interventies. Maar met echte aandacht. Met aanwezig zijn.

Als interne cultuur- en vitaliteitspartner werk ik van binnenuit. Dat betekent soms achter een bureau. Soms in een gesprek. En soms in bouwkleding op een bouwterrein.

Ik kijk niet alleen naar wat iemand doet. Maar vooral naar waarom iemand doet wat hij of zij doet.

En dat begint altijd met zien. Echt zien.

13/04/2026

Vandaag startte ik een traject bij een nieuwe organisatie als interne cultuur- en vitaliteitspartner.

Een nieuwe organisatie.
Een nieuwe omgeving.
En weer dat vertrouwde gevoel als ik ergens binnenloop.

Mensen functioneren.
Ze doen wat er van hen gevraagd wordt.
Ze gaan door.

Maar ondertussen:
Het hoofd staat altijd aan.
De spanning zit in de schouders.
De rust komt maar niet.
En ergens weten ze: dit kan anders.

Ik zie het op de werkvloer.
En ik zie het bij de mensen die ik individueel begeleid.

Het ligt bijna nooit aan discipline of doorzettingsvermogen.
Het ligt aan wat er onder speelt.
In het lichaam.
In de patronen.
In wat al lang niet meer uitgesproken wordt.

Ik kijk niet alleen naar wat iemand doet.
Maar vooral naar waarom iemand doet wat hij of zij doet.

Dat is waar ik vandaag mee begon.

👉🏼 Herken jij dit? Stuur me een berichtje.

13/04/2026

Vandaag begon ik ergens nieuw als interne cultuur- en vitaliteitspartner.

Een nieuwe organisatie. Een nieuwe omgeving.
En weer dat vertrouwde gevoel als ik ergens binnenloop.

Mensen functioneren.
Ze doen wat er van hen gevraagd wordt.
Ze gaan door.

Maar ondertussen:
Het hoofd staat altijd aan.
De spanning zit in de schouders.
De rust komt maar niet.
En ergens weten ze: dit kan anders.

Ik zie het op de werkvloer.
En ik zie het bij de mensen die ik individueel begeleid.

Het ligt bijna nooit aan discipline of doorzettingsvermogen.
Het ligt aan wat er onder speelt.
In het lichaam. In de patronen.
In wat al lang niet meer uitgesproken wordt.

Ik kijk niet alleen naar wat iemand doet.
Maar vooral naar waarom iemand doet wat hij of zij doet.

Dat is waar ik vandaag mee begon.

👉🏼 Herken jij dit? Stuur me een berichtje.

07/04/2026

Veel mensen starten een leefstijltraject met de wens om af te vallen.

Maar wat ik in de praktijk zie, en wat ik zelf heb ervaren, is dat er bijna altijd meer meespeelt. Stress. Vermoeidheid. Het gevoel altijd ‘aan’ te staan. Een hoofd dat maar niet tot rust komt.

Afvallen lukt niet als je lichaam continu in overlevingsstand staat.

Daarom kijk ik in mijn begeleiding niet alleen naar voeding en beweging, maar ook naar slaap, ontspanning, stress en gedragspatronen. Zonder dieet. Zonder verplicht schema. Stap voor stap, op een manier die bij jóuw leven past en vol te houden is.

Ik stond onlangs in de krant over mijn werk binnen het GLI CooL-programma. Mooi om te zien dat deze aanpak ook buiten mijn eigen praktijk gezien wordt.

👉🏼 Naast het GLI-programma werk ik als interne cultuur- & vitaliteitspartner samen met MKB organisaties en begeleid ik vrouwen ook individueel. Zelfde aanpak, andere context.

Herken jij dat gezonder leven steeds weer vastloopt?
Dan ligt het antwoord misschien niet waar je het zoekt.

Stuur me een berichtje als je wil weten wat dit voor jou kan betekenen.

06/04/2026

Wat momenten uit de eerste week van april en de maand maart✨

Adres

Boschplein 2
Winschoten
9671GB

Website

https://www.sasjavoogd.nl/gli-gecombineerde-leefstijl-interventie

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sasja Voogd nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.