Wat is CrossFit
CrossFit is een ‘back to basic’ trainingsmethode die verschillende sporten zoals gewichtheffen, hardlopen, roeien, Bootcamp en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht combineert in één trainingsvorm. CrossFit is rauw, stoer, no-nonsense en bedoeld voor iedereen die écht fit wil worden. Het lichaam wordt op een manier belast zoals het ook in het dagelijks leven wordt belast. Dus
fitness jij ook al jaren in een sportschool zonder echt je doel of resultaat te halen? Krijg je te weinig begeleiding en vind je fitness en staan op een cardio apparaat saai? Je word begeleid door topinstructeurs die je met CrossFit trainingen motiveren en zorgen dat je resultaat gaat krijgen. Tijdens deze functionele trainingen wordt gebruikgemaakt van onder andere halterstangen, dumbbells, kettlebells, touwen en pull up stangen. De oefeningen bestaan uit natuurlijke lichaamsbewegingen, zoals duwen, trekken, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Doordat bij CrossFit een maximale hoeveelheid spiermassa wordt aangesproken, zijn de resultaten al bij twee á drie maal per week verbluffend en haal je eindelijk echt resultaat!CrossFit verhoogt je kracht, conditie, lenigheid en algemene fitheid, verlaagt het vetpercentage en laat spiermassa groeien. Consequente beoefenaars van CrossFit ontwikkelen het meest veelzijdige, atletische en vooral bruikbare lichaam van alle sporters! Variatie
Door de constante variatie in duur van de training, bewegingen, herhalingen en het trainingsgewicht zorgt CrossFit voor meer resultaat. De trainingen zijn een full body work-out en zijn goed voor de algehele conditie. Door de uitgebalanceerde periodisering van de trainingen zal het lichaam zich voortdurend aanpassen. Dit geeft een boost aan het resultaat die je behaald door CrossFit trainingen. Deze variatie zorgt ervoor dat elke training een uitdaging is. Functioneel
Het menselijk lichaam is gemaakt om te duwen, trekken, springen, klimmen, dragen, werpen etc. Dit noemen we ook wel functioneel bewegen. CrossFit trainingen zijn gemaakt om deze functionele bewegingen verder te ontwikkelen. Door het structureel volgen van CrossFit trainingen zullen deze bewegingen in het dagelijks leven makkelijker gaan. Dit betekend dat je niveau van leven verbeterd wordt. Functionele training bevorderd ook de sportprestatie. Daarom is CrossFit ook uitermate geschikt als ondersteunende training van andere (wedstrijd-) sportvormen.
