QR-FIT

23/02/2026

Twijfel je of het niveau van een beweeggroep bij je past?

Camelia, coach in Alphen, legt het mooi uit: de wandelingen en oefeningen zijn zo ingericht dat iedereen mee kan doen. Of je nu net begint of al wat langer beweegt, alles kan worden aangepast op jouw tempo en jouw niveau.

Het gaat niet om hoe snel je bent. Het gaat erom dat je meedoet.

Samen wandelen, samen oefenen en vooral: op een manier die voor jou haalbaar is. 💚
Meld je aan en doe gratis mee, via qr-fit.nl/gemeenten

19/02/2026

Binnen bewegen is goed.
Buiten bewegen doet nét iets meer.

Uit onderzoek blijkt dat wandelen in de natuur een positiever effect heeft op hoe je je voelt dan wandelen op een loopband of in een stedelijke omgeving

Frisse lucht, groen om je heen, even weg uit je hoofd. Je merkt het vaak direct. Meer rust. Meer ruimte. Meer energie.

Wil je het zelf ervaren? Sluit eens aan bij een wandelgroep bij jou in de buurt en voel het verschil.

11/02/2026

Bewegen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. En toch kan het zó veel betekenen 💚

In deze video vertelt Marijke uit IJsselstein hoe zij, ondanks haar polyneuropathie, elke week meedoet met de beweeggroep. Niet omdat alles moet, maar omdat ze doet wat voor haar lukt. In haar eigen tempo, samen met anderen.

“Ik kan niet alles meer, maar ik blijf bewegen wat kan.”

Dat is precies waar onze beweeggroepen om draaien. Samen bewegen, elkaar helpen en je welkom voelen. Of je nu alles meeloopt of een stukje meedoet, je hoort erbij.

Wil jij ook blijven bewegen op een manier die bij jou past? Kijk eens op onze website en sluit aan bij een beweeggroep bij jou in de buurt!

21/01/2026

Nog even terugkijken op 2025 👀🤩

Want wat was het weer een mooi en bewogen jaar! De lancering van onze nieuwe website, de start van beweeggroepen door heel Nederland, de eerste advertentiecampagnes en nog veel meer...

In de loop van het jaar kwamen er steeds meer groepen bij, en kwamen mensen met elkaar in contact en in beweging. Het was prachtig om te zien op hoe veel plekken er nieuwe connecties, vriendschappen en mooie momenten ontstonden.

Dank aan alle deelnemers, coaches en partners die deel uitmaken van de beweeggroepen. Samen zorgen we ervoor dat bewegen dichtbij en voor iedereen toegankelijk wordt!

08/01/2026

“Oma, ik wil dat je oud wordt.”
Die woorden van haar kleinzoon gaven Bianca het zetje dat ze nodig had. 💚

Ze stopte met roken, begon met wandelen en voelt zich nu fitter, vrolijker én zekerder.
Wat haar het meest helpt?
👉 Samen bewegen
👉 Gezelligheid
👉 Op je eigen tempo meedoen

Je hoeft niet fit te zijn om te starten. Je wordt fit door te starten.

Wil jij ook aansluiten bij een beweeggroep bij jou in de buurt?
👉 qr-fit.nl/gemeenten

02/01/2026

Begin 2026 gezond en gezellig samen 💚

Namens Team QR-FIT wensen we jou de beste wensen en een gezond 2026 toe!

Het nieuwe jaar is een mooi moment om aan te sluiten bij een beweeggroep bij jou in de buurt. In meer dan 40 gemeenten wandelen we al langere tijd wekelijks samen. De groepen zijn toegankelijk, gezellig en nieuwe deelnemers worden altijd warm ontvangen.

Je wandelt onder begeleiding op je eigen tempo en hoeft geen ervaring te hebben. Juist samen bewegen maakt het makkelijker om vol te houden en het zorgt voor fijne ontmoetingen onderweg.

Meedoen is eenvoudig en gratis. Meld je aan via qr-fit.nl/gemeenten en loop gerust een keer mee om te kijken of het bij je past. Je bent van harte welkom.

Gratis bewegen en ontmoeten in een groep met buurtgenoten. Bekijk het aanbod in meer dan 40 gemeenten door heel Nederland!

16/12/2025

Een vast moment, een fijne groep, meer balans ⚖️

Onlangs spraken we coach Henk Klok tijdens een wandeling in IJsselstein. Iedere maandag komt er een beweeggroep voor 70-plussers bij elkaar, onder zijn begeleiding. Samen wandelen, simpele oefeningen doen en vooral veel gezelligheid.

Tijdens de wandeling vertelt Henk hoe de groep is gegroeid naar een vast clubje dat elkaar echt motiveert. Het vaste moment in de week helpt, maar vooral het contact met elkaar. Deelnemers merken dat ze zich fitter voelen, meer zelfvertrouwen krijgen en dat hun balans vooruitgaat. Sommigen laten de rollator zelfs al een stukje los en de groep vraagt inmiddels zelf om extra oefeningen.

Wil jij ook graag meer bewegen en dit samen met anderen doen? Ga naar qr-fit.nl/gemeenten en vind een activiteit bij jou in de buurt! Je bent altijd welkom om een keer mee te doen.

09/12/2025

"Bewegen helpt bij herstel, maar óók om problemen te voorkomen.” 💬

Beweging is een bewezen onderdeel van herstel bij mentale klachten, en werkt ook nog eens preventief. Zeker op latere leeftijd. Door te wandelen, oefeningen te doen en vooral in contact te blijven met anderen, blijft je brein actief en veerkrachtig.

Een rustige wandeling in de buurt kan al genoeg zijn om je beter te voelen, helderder te denken en stress te verminderen.

Wil je dit zelf ervaren? Sluit gerust eens aan bij een beweeggroep bij jou in de buurt. Je bent welkom op je eigen tempo.

Ga naar qr-fit.nl/gemeenten en meld je aan!

06/11/2025

Beweegstart in Leidschendam! 💚

Afgelopen vrijdag 31 oktober vond de kick-off in Leidschendam plaats, en wat een mooie opkomst! Maar liefst 20 enthousiaste deelnemers kwamen samen om kennis te maken met de nieuwe beweegactiviteit én met elkaar.

Onder begeleiding van de beweegcoaches van Sport en Welzijn Leidschendam-Voorburg (SenW) werd er gewandeld, geoefend en vooral veel gelachen. De groep maakte er een energieke en gezellige start van, vol motivatie om ook de komende weken samen in beweging te blijven.

💬 Iedereen is welkom om aan te sluiten bij de wekelijkse beweegmomenten! Vrijdag in Leidschendam, en maandag in Voorburg.

21/10/2025

Dankzij de samenwerking met Stichting Pulse blijft de beweeggroep van buurtsportcoach Sam in IJsselstein, actief én verbonden met elkaar.

Door structureel te bewegen voorkomen deelnemers dat klachten verergeren. Een prachtig voorbeeld van de maatschappelijke waarde van lokaal samenwerken.

13/10/2025

De groepen tellen inmiddels 35 deelnemers in Steenbergen en 18 in Dinteloord. Bestaande uit inwoners die samen werken aan kracht, balans en natuurlijk ook gezelligheid!

In dit fragment van ZuidWest TV vertellen Adinda en Lisa hoe het initiatief tot stand kwam en hoe de QR-FIT app helpt om deelnemers te verbinden, motiveren en in beweging te houden.

Een sterke start van twee gemeenschappen die stap voor stap vitaler worden.