Goed Bezig Oldebroek

Startpagina
Nederland
Wezep
Goed Bezig Oldebroek

Buurtsportcoaches gemeente Oldebroek Buurtsportcoaches werken in het team Goed Bezig Oldebroek.

Ze werken samen met andere partijen aan een gezonde en actieve leefstijl in de gemeente Oldebroek.

03/06/2026

Kom op 10 juni buitenspelen! 🤸‍♂️

Woensdag is de Nationale Buitenspeeldag. Wij zijn die dag van 15:00 - 16:00 uur te vinden in Speeltuin Op De Wip met leuke activiteiten. Iedereen is welkom om mee te doen! 🙌

Deze keer is bij de Buitenspeeldag extra aandacht voor toegankelijkheid en inclusie, zodat kinderen met een beperking kunnen aansluiten. Daarom zijn we met de SportBazen erbij; dit is een sportgroep waar kinderen met een beperking aan allerlei sporten kunnen meedoen.

Zien we je in de speeltuin in Oldebroek woensdag? 🤩

12/05/2026

Hoe praat je met jongeren over alcohol of drugs?
Op 27 mei organiseren we met Nummer 13 gemeente Oldebroek en Tactus Verslavingszorg een gratis informatieavond over middelengebruik onder jongeren en hoe je hier mee omgaat.

Naast info ontvangen, krijgen bezoekers de kans verder te praten aan gesprekstafels over groepsdruk, het puberbrein en positief opvoeden. Ouders, verzorgers, trainers en coaches zijn welkom!

📍 WHC Wezep - 19.30–21.00 uur

👉 Aanmelden via: www.goedbezigoldebroek.nl/infoavond

28/04/2026

Nog even een terugblik naar het Samen Los Festival 😍
Nummer 13 gemeente Oldebroek

17/04/2026

Oranje boven! 🟠👑

Wat een geweldige Koningsspelen waren het vandaag! Meer dan 600 leerlingen deden mee met een dag vol sport, spel en plezier. 🤸‍♂️

Speciale dank aan iedereen die meegeholpen heeft dit tot een topdag te maken! 🙌

👏 De Koningsspelen werden mede mogelijk gemaakt door:
Elevation Freerun
Kickboks Wezep
Twirlvereniging Majofique Wezep
Dansstudio B-one
Whc Voetbalvereniging
Hattem Hockey
Nummer 13 gemeente Oldebroek
Dartvereniging Oldebroek
Mudokwan
De vakdocenten van de diverse basisscholen
Studenten van Sport en Bewegen Deltion
MaS studenten

Gelderse Sport Federatie - GSF

04/04/2026

Zoete snack: Yoghurt met aardbeien 🍓

Het is Zoete Zaterdag! Vandaag delen we een zoete snack die toch gezond is.

Zo maak je het:
🥣 schep yoghurt in een bakje
🍓 voeg verse aardbeien toe
🌾 eventueel wat granola of noten voor extra bite

Deze snack is:
✔ fris en zoet
✔ rijk aan eiwitten
✔ een goed alternatief voor snoep

Zo kun je genieten van iets lekkers zonder dat het ongezond hoeft te zijn.
Perfect als ontbijt, tussendoortje of dessert!

Wat is jouw favoriete fruit snack?

02/04/2026

Donderdag is Doe Mee Dag. Vandaag moedigen we je aan om samen met iemand in beweging te komen.
Want samen bewegen is niet alleen gezonder, maar ook gezelliger.

De uitdaging van vandaag:
🚶 Maak samen een wandeling van 20 minuten.

Vraag bijvoorbeeld:
👫 een vriend of vriendin
👩‍👩‍👧 een familielid
🏡 een buur
💼 een collega

Samen bewegen motiveert en maakt het makkelijker om het vol te houden. Bovendien is het een mooie kans om even bij te praten.

Dus trek je schoenen aan en ga samen naar buiten.
Wie neem jij vandaag mee voor een wandeling? 🌿

31/03/2026

Challenge: 30 seconden plank

Het is Doe Dag! Vandaag dagen we je uit om even in beweging te komen. Je hebt er maar een halve minuut voor nodig.

De challenge van vandaag: 30 seconden planken.
Zo doe je het:
1️⃣ Ga op je ellebogen en tenen staan
2️⃣ Houd je lichaam zo recht mogelijk
3️⃣ Span je buikspieren aan
4️⃣ Houd dit 30 seconden vol

Lukt het makkelijk? Probeer dan 45 of 60 seconden!
Planken is een simpele oefening maar super effectief. Het versterkt je buik, rug en houding.
Beweging hoeft niet lang te duren om effect te hebben. Elke minuut telt! 💪

Laat in de reacties weten: heb jij de challenge gehaald?

29/03/2026

Zen moment: 10 minuten rustige wandeling

Zondag is Zen Dag. Een moment om even te vertragen en tot rust te komen.

De activiteit van vandaag:
🌿 Maak een rustige wandeling van 10 minuten.
Laat je telefoon even thuis of op stil staan en focus op je omgeving.

Let bijvoorbeeld op:
🍃 de natuur om je heen
🌬 je ademhaling
☀ het weer en het licht

Rustmomenten zijn belangrijk voor zowel je lichaam als je hoofd. Even vertragen helpt om weer op te laden voor een nieuwe week.

Gun jezelf vandaag een klein zen moment.
Waar kom jij het beste tot rust? 🌿

27/03/2026

Vitaal blijven? Werk aan je spierkracht!

Het is Vitaal Vrijdag! Een moment om stil te staan bij wat je vandaag kunt doen om fit en vitaal ouder te worden.

Wist je dat we vanaf ongeveer ons 30e levensjaar langzaam spiermassa beginnen te verliezen? Dit proces heet sarcopenie. Gelukkig kun je dat voor een groot deel tegengaan door regelmatig je spieren te gebruiken.

Sterkere spieren helpen namelijk bij:
✔ beter bewegen en balans houden
✔ het voorkomen van blessures en vallen
✔ dagelijkse dingen zoals traplopen of tillen
✔ langer zelfstandig en vitaal blijven

💪 Vitaal challenge van vandaag
Doe vandaag 3 rondes van deze simpele oefeningen:
🟠 10 squats (alsof je op een stoel gaat zitten)
🟠 10 keer op je tenen staan
🟠 10 seconden plank of muurzit

Kost maar een paar minuten, maar je lichaam zal je dankbaar zijn.

Kleine stappen maken een groot verschil voor later.
Dus kom even in beweging vandaag! 💪

25/03/2026

Wist je dat een hongergevoel soms ook een teken van dorst kan zijn?

Het is Weetjes Woensdag! Vandaag een klein weetje over hoe slim (en soms een beetje verwarrend 😉) ons lichaam werkt.

De signalen voor honger en dorst worden allebei geregeld in hetzelfde gebied van de hersenen: de hypothalamus. Daardoor kunnen die signalen soms op elkaar lijken. Het kan dus gebeuren dat je denkt trek te hebben, terwijl je lichaam eigenlijk vooral behoefte heeft aan vocht.

Onderzoek laat ook zien dat lichte uitdroging kan zorgen voor vermoeidheid en een sterker hongergevoel. Dat betekent niet dat honger altijd dorst is, maar soms kan een glas water al helpen om dat “trekgevoel” even te verminderen.

💧 Kleine tip om te proberen:
Heb je trek tussendoor?
Drink eerst een glas water en wacht 10–15 minuten. Misschien merk je dat het gevoel daarna al wat minder wordt.

Voldoende drinken helpt je lichaam namelijk om:
✔ je energie op peil te houden
✔ beter te concentreren
✔ je lichaam goed te laten functioneren

Dus… vergeet vandaag niet genoeg water te drinken.
Het helpt je lichaam én misschien ook een beetje tegen onnodig snacken. 😉

Adres

Wezep

Telefoon

+31383758658

Website

http://www.goedbezigoldebroek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Goed Bezig Oldebroek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.