Mindful Motion Studio

Mindful Motion Studio Pijncoach Tessa activeert mensen om beter om te gaan met pijn, zodat zij regie krijgen over hun leven

Pijncoach Tessa activeert mensen met chronische pijn om beter om te gaan met hun pijn, zodat zij weer regie krijgen over hun leven. Hierbij gebruik ik systemisch werk en lichaamsgerichte coaching.
☆ Ervaringsdeskundige pijncoach
☆ Tips voor mensen met chronische pijn
☆ Persoonlijke begeleiding

Er komt een moment in het leven waarop je voelt dat de oude manier niet meer werkt. Misschien merk je dat gesprekken met...
12/05/2026

Er komt een moment in het leven waarop je voelt dat de oude manier niet meer werkt. Misschien merk je dat gesprekken met je moeder snel spanning oproepen, of dat je contact moeizaam verloopt. Soms zelfs zonder dat er woorden nodig zijn.

Het kan ook zijn dat je haar mist, omdat ze er niet meer is of omdat er een afstand tussen jullie is ontstaan. Soms is een impactvolle gebeurtenis in haar of jouw leven aanleiding om dieper te willen kijken naar jullie band.

Je kijkt terug op je eigen levenspad, vaak ben je zelf moeder, en je ziet patronen die zich herhalen. Juist dan kan de vraag opkomen: hoe wil ik me nu verhouden tot mijn moeder?

Waarom deze opstelling op 12 juni?

De relatie met je moeder heeft veel impact op je leven. Of je nu harmonie of strijd hebt ervaren, het blijft een verbinding die invloed heeft op hoe je jezelf ziet, hoe je relaties aangaat en hoe stevig je in het leven staat.

Met deze opstelling krijg je de kans om stil te staan bij die relatie. Niet om te oordelen of te veranderen wat was, maar om inzicht te krijgen en ruimte te maken voor een nieuwe innerlijke houding (verhouding). Een die lichter voelt en meer bij jou past. En die in de dagelijkse praktijk zijn betekenis en uitwerking zal krijgen.

Hoe gaat het in zijn werk?

Twee vrouwen brengen een persoonlijke vraag in rondom hun moeder. Samen met de groep onderzoeken we de dynamiek die zichtbaar wordt. Je hoeft je verhaal niet tot in detail te delen: de opstelling laat vaak meer zien dan woorden ooit kunnen.

De anderen in de groep nemen als representant een plek in binnen de opstelling. Juist die gezamenlijke ervaring maakt zichtbaar wat verborgen is en brengt beweging waar het eerder vast leek te zitten.

Wat levert het je op?

Een moederopstelling helpt je om:

- meer rust en ruimte te ervaren in je relatie met je moeder;

- los te komen van patronen die steeds terugkeren;

- mildheid en begrip te voelen voor jezelf en voor haar;

- steviger je eigen plek in te nemen, als dochter én als volwassen vrouw;

- opnieuw contact te maken met je levensenergie.

Begeleiding

Wij, Liesbeth Remmers en Tessa Stolze, begeleiden de dag. Met jarenlange ervaring in systemisch werk bieden we een veilige en warme bedding waarin je mag onderzoeken en ervaren. Alles mag er zijn, niets hoeft.

Je plek vinden in de relatie met je moeder.Er komt een moment waarop je voelt dat de oude manier niet meer werkt. Gespre...
25/02/2026

Je plek vinden in de relatie met je moeder.

Er komt een moment waarop je voelt dat de oude manier niet meer werkt. Gesprekken roepen sneller spanning op. Of er is juist afstand, stilte, gemis. Misschien is ze er niet meer. Misschien ben je zelf moeder geworden en zie je patronen terug die je niet wilt doorgeven.

Dan ontstaat de vraag: hoe wil ik me vandaag verhouden tot mijn moeder?

Als systemisch coach zie ik hoe diep deze relatie doorwerkt in hoe je jezelf ziet, hoeveel ruimte je inneemt en hoe stevig je staat. In een moederopstelling maken we zichtbaar wat vaak onbewust meespeelt. Niet om te oordelen over wat was, maar om een innerlijke verschuiving mogelijk te maken die lichter voelt en doorwerkt in je dagelijks leven.

Op vrijdagmiddag 6 maart begeleiden Liesbeth Remmers en ik, de opstelling 'Jouw plek als dochter' in Schiedam. In een veilige bedding onderzoeken we wat gezien wil worden.

Voel je dat dit over jou gaat? Je bent welkom. 💛

Tegenslag stapelt zich soms opIn de tien jaar dat ik leef met chronische pijn heb ik een hele innerlijke reis afgelegd o...
28/01/2026

Tegenslag stapelt zich soms op

In de tien jaar dat ik leef met chronische pijn heb ik een hele innerlijke reis afgelegd om ermee om te leren gaan.

Ik zeg vaak dat ik in die jaren mijn rugzak heb gevuld. Met tools, inzichten en ankers. Geleerd vanuit ACT, systemisch werk en vooral: vanuit het leven zelf. Die rugzak helpt me op de momenten dat het minder gaat. Want acceptatie is geen rechte lijn. Het is geen bestemming waar je aankomt en dan blijft.

Ik heb ook mindere periodes. Momenten waarop ik weer vecht tegen de pijn. En wat ik daarin steeds duidelijker zie: dat gebeurt zelden alleen door de pijn zelf. Het gebeurt vooral wanneer er óók tegenslag is op een ander vlak. Financieel. Relationeel. Emotioneel.

De ene klap kan ik inmiddels dragen.
De pijn en alles wat die van mijn leven vraagt, dat ken ik.
Maar als er nog een klap bovenop komt, dan gebeurt er iets anders.

Dan voelt het alsof die hele rugzak onbereikbaar wordt.
Alsof alles wat ik geleerd heb ineens te ver weg ligt.
Mijn zenuwstelsel schiet weer in de overlevingsstand.

En systemisch gezien is dat niet zo gek.

Langdurige pijn, net als langdurige stress, activeert oude overlevingsstrategieën. Doorgaan. Volhouden. Controleren. Vechten. Strategieën die ooit nodig waren en me heel ver gebracht hebben. Maar die bij stapeling van tegenslag weer automatisch aangaan, zelfs als ze me op dat moment niet meer dienen.

Op zulke momenten leef ik niet echt meer, ik functioneer.
Mijn systeem staat ‘aan’. Mijn lichaam gespannen. Mijn hoofd zoekt uitwegen.

Ook de betekenis die ik aan mijn pijn heb gegeven, raakt dan uit beeld. Normaal gesproken is die zingeving heel voelbaar voor mij: dat ik nu als coach mensen kan begeleiden die in een vergelijkbare situatie zitten. Van klacht naar kracht. Dat voelt waardevol, kloppend, dragend.

Maar bij dubbele tegenslag kan ik dat niet meer voelen.
Niet omdat het er niet is, maar omdat mijn systeem geen ruimte meer heeft om erbij te komen.

Veerkracht betekent voor mij tegenwoordig:

Dat ik mag vertragen, hoe moeilijk dat nog steeds is voor mij.
Dat vechten een signaal is, geen falen.
Dat mijn lichaam geen vijand is, maar een richtingaanwijzer.

En ergens weet ik: die rugzak komt weer binnen handbereik.
Niet door harder te trekken.
Maar door te mogen landen, precies hier.

Herken je iets in dit verhaal en voel je dat je hier niet alleen doorheen wilt? In mijn coaching maak ik ruimte voor dit soort processen, in jouw tempo.

Van inzicht naar integratieHeb je al veel aan zelfonderzoek gedaan?Ken je je patronen, maar blijf je er toch telkens wee...
22/01/2026

Van inzicht naar integratie

Heb je al veel aan zelfonderzoek gedaan?

Ken je je patronen, maar blijf je er toch telkens weer in stappen?

Het systeem blijft trekken, en uit de magische beweging blijven vraagt hard werken.

De eerste grote systemische inzichten heb je al.

Maar… hoe breng je dit écht in je leven?

Hoe zet je de stap naar integratie?

Op 13 februari begeleiden Liesbeth Remmers en ik weer een familieopstelling in Leidschendam. Voor het vierde jaar op rij, met twee ervaren opstellers die elkaar versterken en samen zorgen voor een veilige, heldere bedding.

Voel je welkom.

Interesse of vragen? Stuur gerust een bericht.

In 2017 zat ik nog vol in het gevecht tegen mijn chronische pijn. Ik had een peuter en een kleuter om voor te zorgen, ik...
06/01/2026

In 2017 zat ik nog vol in het gevecht tegen mijn chronische pijn. Ik had een peuter en een kleuter om voor te zorgen, ik wilde per se weer terug in mijn oude beroep en die pijn moest maar gewoon helemaal weg. Dan zou ik weer terug kunnen naar mijn oude leven, en was alles weer oke.

Maar dat gebeurde niet. De pijn bleef. En ik had het gevoel dat ik tekortschoot op alle vlakken. Als moeder, als werknemer, als partner, als vriendin. Mijn dagen werden gevuld met vechten en een constante druk om te presteren.

Negen jaar later ziet mijn leven er totaal anders uit. Als moeder, ondernemer en iemand met chronische klachten heb ik geleerd te luisteren naar mijn lichaam, mijn hart te volgen en een leven te creëren dat echt bij mij past.

Mijn lessen uit deze transformatie
1. Grenzen zijn geen beperking, maar vrijheid.
Door mijn grenzen te erkennen, kan ik bewuster kiezen waar ik mijn energie aan geef.
2. Beweging is medicijn.
Regelmatig sporten en variatie in houdingen hebben mijn energie en concentratie enorm verbeterd.
3. Volg je hart, niet de verwachtingen van anderen.
Het werk dat mij echt gelukkig maakt, is waar ik het meeste impact kan maken.
4. Dankbaarheid verandert perspectief.
Van overspannen naar dankbaar; het besef dat ik anderen kan helpen geeft betekenis aan alles wat ik doe.

Betekenisvol leven, met pijn
Al deze veranderingen hebben ertoe geleid dat ik de pijn nu kan omarmen. Niet omdat hij verdwenen is, maar omdat hij niet langer mijn leven bepaalt. Ik kan de dingen doen die voor mij belangrijk zijn: er zijn voor mijn kinderen, werken vanuit mijn passie, bewegen, genieten. Met de pijn.

Door te stoppen met vechten en te beginnen met luisteren, is er ruimte ontstaan. Ruimte voor energie, betekenis en een leven dat klopt bij wie ik nu ben.

Is dit jouw volgende stap?
Herken jij jezelf in mijn verhaal en verlang je er ook naar om niet langer in gevecht te zijn met je lichaam, maar weer te leven op jouw voorwaarden? Dan begeleid ik je daar graag bij door middel van systemische coaching.

Je hoeft deze stap niet alleen te zetten. Samen kijken we hoe jij, mét je klachten, weer kunt bloeien. Neem contact met me op via 06-43248043.

Het nummer één thema in mijn coaching bij mensen die uitvallen door chronische klachten is grenzen.Niet omdat ze die nie...
29/12/2025

Het nummer één thema in mijn coaching bij mensen die uitvallen door chronische klachten is grenzen.

Niet omdat ze die niet kennen, maar omdat ze ze zo lang hebben genegeerd.

Veel mensen willen blijven werken. Van betekenis zijn. Hun identiteit niet verliezen. Ze zetten door, passen zich aan en houden het vaak opvallend lang vol. Soms bijna miraculeus. Tot het lichaam uiteindelijk ingrijpt en het echt niet meer gaat.

En dan komt de vraag die ik vaak hoor: hoe kom ik hier weer uit, zonder mezelf opnieuw kwijt te raken?

In mijn werk als systemisch coach en re-integratiecoach zie ik dit keer op keer terug. Niet alleen bij chronische pijn, maar ook bij stress, overspannenheid en burn-out. Re-integratie vraagt dan meer dan een opbouwschema. Het vraagt inzicht in grenzen.

Ik werk met vijf stappen in grensontwikkeling:

1. Grenzen herkennen

Luisteren naar je lichaam. Spanning, pijn en vermoeidheid kunnen voelen.

2. Grenzen erkennen

Innerlijk toestaan dat het signaal klopt, en er ook naar handelen.

3. Grenzen communiceren

Jezelf zichtbaar maken in relatie. Benoemen wat je voelt en nodig hebt, ook als dat spannend is.

4. Grenzen bewaken

Niet alleen aangeven, maar consequent blijven wanneer grenzen worden overschreden. Dit raakt vaak aan loyaliteiten en oude patronen.

5. Grenzen oprekken

Pas als de basis stevig is (stap 1 tm 4), kan belastbaarheid verantwoord worden opgebouwd. Zonder zelfverraad.

Juist in re-integratie zie ik hoe essentieel dit is voor duurzaam herstel. Niet harder je best doen, maar wijzer omgaan met wat je lichaam en systeem aangeven.

Herken je dit bij jezelf, een medewerker of cliënt? Dan nodig ik je uit om met me hierover in gesprek te gaan.

Ontdek wat 2026 voor jou in petto heeftVoor het vierde jaar organiseren Liesbeth Remmers en ik een opstellingsprogramma ...
17/12/2025

Ontdek wat 2026 voor jou in petto heeft

Voor het vierde jaar organiseren Liesbeth Remmers en ik een opstellingsprogramma dat speciaal is afgestemd op diegenen die nieuwsgierig zijn naar zichzelf en hun relaties. We bieden een veilige en liefdevolle ruimte waarin je patronen kunt ontdekken, loslaten wat niet meer dient en nieuwe perspectieven krijgt.

Naast familie- en organisatieopstellingen, werk ik met thema-opstellingen rondom chronische klachten. Een waardevolle manier om inzicht te krijgen in wat je lichaam en geest je willen vertellen.

Onze deelnemers ervaren keer op keer dat dit inzichten en nieuwe perspectieven brengt. En wij? Wij worden er zelf ook ontzettend blij van!

Voel je welkom in Schiedam of Leidschendam-Voorburg en ontdek wat jij in 2026 wilt onderzoeken.

Waar wil jij meer helderheid over krijgen?

Wil jij 2026 beginnen met helderheid?Het nieuwe jaar is hét moment om patronen te doorbreken en ruimte te maken voor iet...
04/12/2025

Wil jij 2026 beginnen met helderheid?

Het nieuwe jaar is hét moment om patronen te doorbreken en ruimte te maken voor iets nieuws. Voor onze familieopstelling op zondag 11 januari zoeken Liesbeth Remmers en ik nog één vraaginbrenger die een thema wil onderzoeken dat al te lang meespeelt.

Klaar voor een frisse start? Laat het ons weten.

Tijd: 13.30 - 17.00 uur
Locatie: Wetendveld, Walvisstraat 6 Schiedam

Groeien doe je nooit alleen. Niet als mens, niet als team.Dit jaar ben ik met mijn bedrijf Mindful Motion trotse sponsor...
10/11/2025

Groeien doe je nooit alleen. Niet als mens, niet als team.

Dit jaar ben ik met mijn bedrijf Mindful Motion trotse sponsor van VMHC Pollux JO14-1, het hockeyteam van mijn zoon.

Wat mij raakt aan dit team is de betrokkenheid, het plezier en de manier waarop ze elkaar steeds weer weten te vinden. Op het veld en daarbuiten.

Als ouder én als systemisch coach zie ik daarin iets wat veel verder gaat dan sport. Of het nu in een team, gezin of organisatie is: we groeien niet in isolatie. We groeien in relatie tot elkaar.

Sponsoren voelt voor mij dan ook niet als ‘reclame’, maar als een manier om bij te dragen aan een groter geheel. Om te laten zien: jullie doen ertoe.

❤️ 🤍 💙

Per 1 november ben ik als re-integratiecoach aangesloten bij Switch to Success.Ik heb er ontzettend veel zin in om mense...
04/11/2025

Per 1 november ben ik als re-integratiecoach aangesloten bij Switch to Success.

Ik heb er ontzettend veel zin in om mensen die, net als ik, tegenslag hebben ervaren te ondersteunen bij hun weg terug naar werk.

Om samen te onderzoeken wat hen tegenhoudt en die blokkades stap voor stap weg te nemen, zodat er weer ruimte ontstaat voor groei, vertrouwen en mogelijkheden.

Een bijzonder dankjewel aan Leny Maan, die binnen haar re-integratiebedrijf zoveel ruimte maakt voor systemisch werk en de kracht daarvan echt benut.

Adres

Vlaardingen

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindful Motion Studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Mindful Motion Studio:

Delen