It Fits You

01/03/2023

Ben je benieuwd hoe het staat met je fitheid? Dan kun je je aanmelden voor een fittest.
De fit-test duurt 1 uur en bestaat uit een fietstest, weging, houdings- en bewegingsanalyse, spierkrachttesten, spierlengte testen, bloeddrukmeting en een adviesgesprek. De Fit-test vindt plaats in Vessem.

03/11/2022

𝗠𝗶𝗻𝗶𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀: 𝗭𝗼𝗿𝗴 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳, 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴!
Kom je maar aan in gewicht terwijl je echt wel oplet op wat je eet? Is je energie ver te zoeken en kom je steeds moeilijker van die bank af? Voel je je opeens jaren ouder? Voor veel vrouwen in de overgang is dit realiteit.
De overgang gaat gepaard met grote hormoonschommelingen en dat kan tot veel klachten leiden. Door die klachten is het goed blijven zorgen voor jezelf vaak een stuk uitdagender. Terwijl juist dat van groot belang is, juist in de overgang!
Hoe zorg je nu als vrouw dat je deze levensfase zo goed mogelijk doorkomt? Dat je energie overhoudt aan het einde van de dag en dat je prettig in je lijf blijft zitten?
Daarom geven we (Jeannette Verouden Pax en Margret Becx) een
𝗠𝗶𝗻𝗶𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀: 𝗭𝗼𝗿𝗴 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳, 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴!
6 donderdagavonden van 18.30 uur tot 19.30 uur. Hierin gaan we in een kleine groep aan de slag onder begeleiding van een voedings- en een bewegingsdeskundige. Aanmelden kan via www.happy-lijfstijl.nl of bel 06-8119128.

18/10/2022

𝗠𝗶𝗻𝗶𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀: 𝗭𝗼𝗿𝗴 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳, 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴!
Kom je maar aan in gewicht terwijl je echt wel oplet op wat je eet? Is je energie ver te zoeken en kom je steeds moeilijker van die bank af? Voel je je opeens jaren ouder?
Voor veel vrouwen in de overgang is dit realiteit.
De overgang gaat gepaard met grote hormoonschommelingen en dat kan tot veel klachten leiden. Door die klachten is het goed blijven zorgen voor jezelf vaak een stuk uitdagender. Terwijl juist dat van groot belang is, juist in de overgang!

Hoe zorg je nu als vrouw dat je deze levensfase zo goed mogelijk doorkomt? Dat je energie overhoudt aan het einde van de dag en dat je prettig in je lijf blijft zitten?

Daarom geven we (Jeannette Verouden Pax en Margret Becx) een minicursus 𝗭𝗼𝗿𝗴 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳, 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴!
6 donderdagavonden van 18.30 uur tot 19.30 uur in Vessem. Hierin gaan we in een kleine groep aan de slag onder begeleiding van een voedings- en een bewegingsdeskundige.
De eerste minicursus is gepland op de volgende dagen:
3, 10, 17 en 24 november, 1 en 8 december 2022

08/10/2022

Heb je last van overgangsklachten? Kom dan naar de informatie avond in Middelbeers op 11 oktober aanstaande. Gratis toegang, gelieve wel vooraf aan te melden via mail: [email protected]

29/03/2022

Sterk en soepel door samen te bewegen? Wie wil er nu niet vitaal zijn en vitaal oud worden? Kom een keertje meedoen bij een van onze groepslessen. Kies voor een Trimfit-, Powerwandel-, of groepsles of een gymles voor ouderen of voor mensen met pijnklachten. Het is goed om in beweging te komen. Kijk op de website www.itfitsyou.nl voor het lesrooster en meer informatie.

20/05/2021

Groepslessen nog niet, wel oefeningen.

Helaas kunnen de groepslessen binnen nog niet starten, maar buiten zijn we volop bezig met Trimfit en Powerwandelen. Doe gezellig een keer mee. Wil je toch liever oefeningen voor thuis, ga dan aan de slag met de workout voor tijdens het tandenpoetsen.
Als je de complete workout wil, stuur dan een DM met je e-mailadres en ontvang de workout voor de hele week.

16/03/2021

16/03/2021

Eindelijk......weer sporten in een kleine groep buiten. Zo blij dat we weer kunnen beginnen met de Trimfit lessen. Kleine stukjes hardlopen en onderweg oefeningen voor heel je lichaam. 'Normaal' gaan we de laatste 20 minuten naar binnen voor oefeningen op de mat, maar de komende weken blijven we lekker 50 minuten buiten actief. Heerlijk!

Heb jij zin om met ons mee te doen? Kijk op www.itfitsyou.nl of bel 06-45 23 13 07

30/12/2020

Hopelijk kunnen we snel weer beginnen! Of dat een jaar vooruit of een jaar terug is, belangrijk is om te roeien met de riemen die we hebben, oplossingen vinden voor problemen, denken in mogelijkheden en ervoor zorgen dat we, en de mensen om ons heen gezond blijven.

Want wat was het een jaar! Het belang van gezondheid en de belangrijke rol van bewegen daarin, is dit jaar echt duidelijk geworden voor veel mensen.

Bij It Fits You zijn veel groepslessen uitgevallen. In het voorjaar zijn we buiten aan de slag gegaan. Gelukkig hadden we vaak mooi weer, maar het kwam niet alleen de zon dat er veel zweetdruppels kwamen. Na een korte periode waarin weer we moesten stoppen, hebben we lessen opgenomen voor mensen die thuis willen blijven sporten. Wat waren we blij dat weer weer aan de slag konden. In kleine groepen, allemaal in vakken, anders dan anders, maar dat voelde weer zo goed, en het was ook weer nodig.

Meer mensen hebben dit jaar de stap gemaakt om individueel te gaan sporten. Erg leuk om samen met iemand dichter bij zijn doelen te komen en ze te halen. Of dat gaat om conditieverbetering, gewichtsverlies, vermindering van pijnklachten of houdingsverbetering, het is altijd een mooi proces om te zien wat, in beweging komen, iemand kan brengen. Het is meer dan een uurtje sporten en calorieën verbranden, het gaat om weer goed in je vel komen zitten, je hoofd leeg leeg maken, vitaliteit, minder pijnklachten, meer (aan)kunnen, tijd voor jezelf en nog zo veel meer.

Het werken bij bedrijven is in maart abrupt gestopt. We zijn begonnen om online werkplekadviezen te geven, en op deze manier kunnen we thuiswerkplekken bespreken. Het analyseren van werkhoudingen en het kunnen geven van doelgericht tips die meteen kunnen worden toegepast is een mooie manier van werken en vaak zo nodig. Zeker bij de nieuwe thuiswerkplekken. Stoelmassages zijn niet meer gegeven sinds maart, maar beeldschermwerkers hebben deze zeker verdiend in 2021.

Ik wens iedereen een mooi 2021 toe. Blijf gezond en kom in beweging. Het is goed om te bewegen, maar Beter Bewegen is Beter. It Fits You helpt je daar graag bij.

28/09/2020

Ik ben op zoek naar mannen op leeftijd die op donderdagmiddag om 15.00 in Vessem willen komen gymmen.
In een kleine groep werken aan jouw conditie, spierkracht, bewegelijkheid en balans.
Iets voor jou? Kijk op de website www.itfitsyou.nl

11/05/2020

Wij zijn weer begonnen!!
Vanaf vandaag geef ik buiten, met gepaste afstand weer groepslessen. Ook individuele training is mogelijk. Heb jij ook weer zin om in actie te komen? Laat het weten via [email protected]

30/03/2020

MICROBREAKS
Microbreaks zijn tijdens het thuiswerken, achter een beeldscherm, misschien nog wel belangrijker dan wanneer je op kantoor zit. Dit omdat de werkplek wellicht iets minder goed is ingericht. Let op je werkhouding en blijf in beweging.

Wil je een advies over je "thuis"werkplek, informeer naar de online mogelijkheden. [email protected]