Trainwithwendel

Trainwithwendel Personal trainer

Ik ben op chocolade rozijnen gaan zitten + belangrijke message in the last slide 👀
05/05/2026

Ik ben op chocolade rozijnen gaan zitten + belangrijke message in the last slide 👀

Last picture = my new spirit animal 🐪Ergens voelde ik het altijd al: ik moet een keer naar de Sahara. Toen de retraite v...
30/04/2026

Last picture = my new spirit animal 🐪

Ergens voelde ik het altijd al: ik moet een keer naar de Sahara. Toen de retraite van op mijn pad kwam, wist ik het zeker. Dit ga ik doen!

Begin maart was het zover: een week Marokko, waarvan 5 dagen volledig ‘off the radar’. Geen meldingen, geen prikkels en geen contact met de buitenwereld. Even pure tijd voor mezelf. 🧘‍♀️

Mijn dagen bestonden uit opstaan met Pilates (fun fact: ik had dit nog nooit gedaan), uren wandelen door het zand naar het volgende kamp en avonden vol goed eten en muziek bij het kampvuur + de aller mooiste sterrenhemel die ik ooit heb gezien. ✨

Vooraf dacht ik op zoek te zijn naar grote emoties en tranen, maar in de woestijn kwam ik erachter dat ik vooral ‘gewoon even moest zijn’. Niets meer, niets minder en dat was echt heerlijk.

Ik ben zo blij dat ik eindelijk de reis heb gemaakt waar ik al zo lang naar verlangde. Het heeft me precies gebracht wat ik nodig had. 🧡

Waar zou jij nog een keer naartoe willen? ⬇️

📸
🧘‍♀️

15/02/2026

TRAINWITHWENDEL BOOTCAMP

Klaar om sterker, fitter en energieker te worden?
Bij mijn bootcamp daag ik je uit om het beste uit jezelf te halen en geloof me: je loopt gegarandeerd met een lach en een voldaan gevoel naar buiten ✨

📍 Oude gevangenis, Utrecht
🗓 Elke maandag & woensdag
⏰ 18:15 – 19:00

Reageer met ‘BOOTCAMP’ en claim jouw GRATIS proefles 👏

RACE WEEK 🏃‍♀️En ondertussen alweer bijna RACE DAY, want morgen is het zover! Maanden lang heb ik getraind om morgen zo ...
27/11/2025

RACE WEEK 🏃‍♀️

En ondertussen alweer bijna RACE DAY, want morgen is het zover! Maanden lang heb ik getraind om morgen zo fit mogelijk aan de start te staan voor de Hyrox women solo. I showed up, every training, every time. It’s time.

Toen in Thialf in 1:29:05, morgen in UUT my hometown onder de 1:20. Een ambitieus doel, maar ik weet dat ik het kan.

Tegelijkertijd voel ik ook spanning in mijn lijf. 2 weken geleden ben ik ziek geweest en mijn lijf is moe. Maar ik blijf mijzelf herhalen, ik weet dat ik het kan. IK KAN DIT!

Voor alle parels die dit weekend ook alles uit de kast gaan halen: you got this! En als het stemmetje in je hoofd zegt nee ik kan het niet, dan zeg jij JA, IK KAN HET WEL! LETS GO TEAM!

Wie zie ik dit weekend bij de Hyrox? Welke races staan er op de planning? 👏

coach: blij met jou! ✨

16/11/2025

TRAINWITHWENDEL 4 JAAR 🫨

Ik ben zo trots op alles wat de mensen die ik de afgelopen jaren heb mogen begeleiden hebben bereikt. Een paar van de mooiste en opvallendste mijlpalen van mijn parels waar ik trots op ben: ✨

• Zelfverzekerd de sportschool binnenlopen, zonder twijfel en wetend wat te doen.
• De ochtendtrein halen zonder buiten adem te raken.
• Een gezonde routine die eindelijk eens blijft plakken.
• Twintig kilo kwijt, maar het belangrijkste: voor het eerst liefde voelen voor het eigen lijf.
• Leren luisteren naar het lichaam in plaats van ertegen te vechten.
• Voor het eerst solo op vakantie gaan.
• Helemaal af van rug- en nekklachten. Geen migraines meer!
• ’s Ochtends wakker worden met energie en zin in de dag.
• Ontdekken dat sporten eigenlijk best leuk is.
• Het besef dat er niets hoeft te worden bewezen om genoeg te zijn. Want dat ben je al.

Als je ooit mij hebt gekozen als jouw coach: dankjewel voor het vertrouwen, ik ben trots op je. 🧡

Vanaf 1 december komt er weer één plek vrij voor personal training. Wil jij nog vóór het nieuwe jaar starten? Boek dan nu je intake via de website!

📸:

Luckiest woman on the world with you by my side 🧡 📸: .takes.pictures
09/11/2025

Luckiest woman on the world with you by my side 🧡

📸: .takes.pictures

26/10/2025

Small group, big energy. ⚡

12 weken lang werken aan de sterkste versie van jezelf. Train in een kleine groep met persoonlijke coaching, uitdagende workouts en heel veel gezelligheid. 💪

✔ Kracht, conditie & mobiliteit in één training
✔ Aandacht voor techniek en progressie
✔ Motivatie van de groep, persoonlijke begeleiding van jouw coach
✔️ Persoonlijk voedingsadvies
✨ BONUS: EATWITHWENDEL receptenboek

Maandag & woensdag
19:10 - 20:10 / nog 2 plekken beschikbaar!
20:15 - 21:15 / nog 3 plekken beschikbaar!

Begin nu al aan je goede voornemens, start 1 december! 👏

👉 Klaar om mee te doen? Check de link in bio en claim je plek voor de volgende ronde small group training!

📸

12/10/2025

Het is ZO makkelijk om..

Jezelf te vergelijken met iedereen die je ziet.

Mijn lieve gazelle vindt het heerlijk om te kletsen als we rennen op 05:30.

Ik kan je vertellen, ik kan nie kletsen nie op 05:30.

Maar het heeft geen zin om mijzelf te vergelijken met Anouk. We zijn daarvoor te verschillend en hebben allebei een ander sport verleden en lijf.

Wat ik WEL kan doen, is kijken naar hoe ongelofelijk goed ik het al doe. Hoe ik van een pace van 07:42 naar een pace van 05:17 ben gegaan.

Of probeer de focus wat te verleggen: het draait niet altijd om wat voor tijd je neerzet (behalve als dat je doel is). Het gaat erom dat je in beweging bent en hopelijk wat plezier hebt onderweg. 🧡

05/10/2025

DIKKE PR OP DE 5KM 🏃‍♀️

AHH! Ik was een paar jaar geleden al ZO blij toen ik mijn 5KM voor het eerst onder de 30 min liep. Vandaag was het doel onder de 24:54 te rennen en ik heb hem gewoon gerend in 23:32! The progress is real and I am so so so so proud of myself 🥹

Oprecht wel vervelend dat het parcours 150M te kort was, want ik dacht even dat ik 5KM onder de 23 min had gelopen 😂

Also credits naar mijn geweldige coach die mijn pacer & motivational speaker was, maar ook die mij de afgelopen maanden heeft geholpen naar deze PR toe te werken. 🧡

Nog iets minder dan 2 maanden tot de HYROX in Utrecht, I AM READY!! 👊🏼

LETS GOOOOOOOO!

GIVEAWAY — Chunky Flavour 🍫Natuurlijke voeding blijft altijd de basis, maar ik kan je vertellen dat chunky flavor die ba...
26/09/2025

GIVEAWAY — Chunky Flavour 🍫

Natuurlijke voeding blijft altijd de basis, maar ik kan je vertellen dat chunky flavor die bakken kwark wel degelijk beter laat smaken 😂

Wat het is: een flavoured powder zonder toegevoegde suikers. Slechts 6–10 kcal per portie. EN inuline voor extra vezels. Heerlijk voor door je kwark, shakes of baksels 👩‍🍳

En nu komt het leuke: ik ga 3 Chunky Flavours weggeven en je mag zelf lekker kiezen welke smaak.

Zo doe je mee:
• Volg en .nl
• Reageer hieronder welke smaak* je wilt winnen & tag a friend
• Deel deze post in je story voor een extra winkans

PARTAY! Zondag kies ik de winnaars.

En voor wie niet kan wachten: met code BESPAREL krijg je tot zondag 10:00 20% korting op Chunky en andere producten.

Dus meid, win zondag of scoor ze alvast voor die tijd!

FIJN WEEKEND 🧡

* White Almond Coconut, Strawberry Perfection, Dark Cookie Crumble, Vanilla Chocolate Chip Cookie, Fudge Brownie ( haar favo), Vanilla Perfection, Salted Caramel & Pistachio White Chocolate. 🍫

Adres

Wolvenplein
Utrecht
3512CK

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Trainwithwendel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Trainwithwendel:

Snelkoppelingen

Delen