InnerBalans

Home
InnerBalans

Als holistisch therapeut kijk ik voorbij die ene klacht, maar naar jou als heel mens op lichamelijk, emotioneel, geestelijk, energetisch en spiritueel niveau.

07/09/2026

Er zit kracht in jezelf een eerlijke vraag durven stellen. Niet om meteen een antwoord te vinden, maar om even stil te staan bij wat jij voelt, nodig hebt en belangrijk vindt.

Ben ik moe, of ben ik te lang doorgegaan? Zeg ik ja omdat ik het wil, of omdat ik bang ben iemand teleur te stellen? Mis ik die persoon, of mis ik vooral wie ik kon zijn bij diegene?

Dit zijn geen vragen die betekenen dat er iets mis is met jou. Het zijn kleine signalen die je kunnen helpen om dichter bij jezelf te blijven. Juist wanneer je gewend bent om door te gaan, je aan te passen of je gevoel weg te stoppen.

Je hoeft niet alles nu te begrijpen of op te lossen. Lees de vraag die jou het meest raakt nog eens rustig. Voel wat er in je lijf gebeurt. Komt er spanning, verdriet, weerstand of misschien juist rust? Ook dat is informatie.

Kies vandaag één vraag die bij je blijft hangen. Schrijf hem op, leg een hand op je buik en adem een paar keer rustig in en uit.

Het antwoord mag later komen. Eerst mag jij er gewoon even zijn. ♡

06/09/2026

Verbinding maakt het leven lichter en rijker. Mensen die jou dierbaar zijn geven je warmte, steun en vreugde. Juist daarom is het waardevol om aandacht te geven aan die relaties. Terwijl individualisme steeds vaker de boventoon voert, kun jij bewust kiezen om moeite te doen voor de mensen die goed voor je zijn en dichtbij jouw hart horen.

Vriendschap groeit als jij ruimte maakt voor eerlijk contact, voor luisteren zonder oordeel en voor samen lachen. Het verdiept zich als jij niet alleen mooie momenten viert, maar er ook bent in moeilijke tijden. Kleine gebaren kunnen een groot verschil maken: een appje sturen, een datum onthouden of een simpele “ik ben blij met jou” uitspreken. Zo laat je zien dat je de ander echt ziet.

Je hoeft niet perfect te zijn of alles groots en meeslepend aan te pakken. Het zijn juist de kleine dingen die het verschil maken. Misschien kun je vandaag één ding doen: iemand verrassen met een lief berichtje, een afspraak plannen of een herinnering ophalen. Daarmee laat je weten: jij bent belangrijk voor mij.

Weet dat jij goed bent zoals je bent en dat je altijd mag blijven leren in hoe je met anderen verbonden bent. Iedere stap naar aandacht en zorg voor je vriendschappen is ook een stap in zelfliefde.

Tag vooral die vriend of vriendin hieronder die voor jou belangrijk is!

03/09/2026

Hoe meer je loslaat
wat je dacht te moeten zijn,
hoe dichter je komt
bij wie je werkelijk bent.

De delen van jezelf die zich aanpasten, zijn niet fout. Misschien hielpen ze je ooit om erbij te horen, sterk te blijven of niemand teleur te stellen. Maar je hoeft niet vast te houden aan verwachtingen en rollen die niet meer bij jou passen.

Steeds opnieuw mag je voelen: doe ik dit omdat ík het wil, of omdat ik denk dat het van mij wordt verwacht?

Je hoeft geen ander mens te worden. Door laag voor laag los te laten wat niet van jou is, ontstaat er juist meer ruimte voor wie jij altijd al was.

Waar mag jij vandaag een klein beetje meer jezelf zijn?

02/09/2026

Vertragen gaat niet alleen over rustiger lopen, minder plannen of af en toe even niets doen. Je kunt ook vertragen voordat je antwoord geeft.

Misschien stelt iemand je een vraag en hoor je jezelf al ja zeggen voordat je hebt kunnen voelen wat jij eigenlijk wilt. Omdat je de ander niet wilt teleurstellen, omdat het gezellig klinkt of omdat je gewend bent om snel te reageren.

Pas later merk je dat je ertegen opziet. Dat je agenda eigenlijk al vol is, dat je te weinig energie hebt of dat je diep vanbinnen liever iets anders wilt.

Je hoeft niet meteen te weten wat je antwoord is. Ook wanneer iemand op een reactie wacht, mag jij jezelf de tijd geven om te voelen wat bij je past. Dat is niet onaardig of lastig. Het is een manier om rekening te houden met jezelf.

Je mag bijvoorbeeld zeggen: ‘Het klinkt leuk. Ik denk er even over na en kom er later op terug.’

Zo geef je jezelf de ruimte om vanuit een echt ja of een rustig nee te antwoorden. En dat voelt uiteindelijk vaak fijner voor jou én eerlijker naar de ander.

Probeer vandaag bij één vraag een kleine pauze te nemen voordat je antwoord geeft. Net als de slak hoef je niet sneller te gaan omdat een ander haast heeft.

01/09/2026

Het kan soms voelen alsof je altijd meer moet doen. Meer geven, meer oplossen, meer begrijpen. Maar wat als je daar niet meer aan mee hoeft te doen? De woorden van Laura Németh herinneren je eraan dat je niet altijd hoeft te rennen, trekken of tillen voor anderen. Je mag stoppen met het gevoel dat je alles moet dragen wat eigenlijk niet van jou is.

Je bent goed zoals je bent. Je hoeft niet altijd de wijste te zijn, of degene die alles gladstrijkt. Jij bent niet verantwoordelijk voor alles wat niet jouw fout is. Het is oké om los te laten en je eigen grenzen te beschermen. Dat betekent niet dat je egoïstisch bent, maar dat je lief bent voor jezelf.

Misschien herken je wel hoe moeilijk dit kan zijn. Want wat gebeurt er als je eens “nee” zegt? Of als je ervoor kiest om niet alles op te lossen? Het kan spannend voelen, maar juist daar ligt jouw kracht. Begin klein. Kies één situatie waarin je normaal meteen zou inspringen en vraag jezelf af: “Wil ik dit doen of voel ik dat ik dit moet doen?” Dat is een belangrijk verschil. Als het vanuit een ‘moeten’ komt, geef jezelf toestemming om het los te laten.

Je hoeft niet iedereen blij te maken, niet alles op te lossen. Je mag voor jezelf kiezen, stapje voor stapje. Elk moment waarin je dat doet, groeit je zelfliefde. En onthoud: leren om goed voor jezelf te zorgen is een proces. Je doet het goed. Blijf oefenen, blijf lief voor jezelf. Je bent het waard.

31/08/2026

Je mag dankbaar zijn voor wat jou ooit heeft geholpen, en toch voelen dat het niet meer past.

Misschien leerde je al vroeg om je aan te passen. Om sterk te zijn, niemand tot last te zijn, alles zelf op te lossen of vooral door te gaan. Misschien hield een bepaalde omgeving, relatie, gewoonte of manier van denken je ooit veilig.

Daar hoef je niet streng over te zijn. Je deed wat je toen kon. Die delen van jou wilden je beschermen.

Maar je bent niet meer precies dezelfde als toen. Wat vroeger veilig voelde, kan later te klein gaan voelen. Niet omdat het verkeerd was. Niet omdat jij ondankbaar bent. Maar omdat je bent gegroeid.

De libel haat het water niet wanneer zij omhoogklimt. Het water was haar eerste wereld. Daar groeide zij. Maar er komt een moment waarop zij daar niet voor altijd kan blijven.

Zo mag jij ook verder. Zonder het verleden af te wijzen. Zonder meteen alle antwoorden te hebben. Zonder grote, harde stappen te zetten.

Misschien begint het alleen met eerlijk voelen:

Waar houd ik mezelf nog klein, terwijl ik eigenlijk al toe ben aan iets nieuws?

Je hoeft nog niet te weten hoe dat nieuwe eruitziet.
Dat je voelt dat je mag groeien, is al een begin.

Op jouw manier. In jouw tempo.

30/08/2026

Jouw lichaam is de hele dag met je in gesprek. Wanneer je langere tijd over je grenzen gaat, spanning wegduwt of blijft doorgaan terwijl iets in jou eigenlijk rust nodig heeft, kan je lichaam signalen geven. Bijvoorbeeld hoofdpijn, een gespannen lijf, vermoeidheid, slecht slapen of een gevoel van onrust.

Vaak begint het met kleine, subtiele seintjes. Je voelt je wat sneller gejaagd. Je schouders zitten vast. Je hebt minder energie of een knoop in je buik. Maar wanneer je vooral in je hoofd zit, snel doorgaat en weinig stilstaat bij wat je voelt, worden die eerste signalen makkelijk gemist. Je lichaam gaat dan soms harder praten, omdat het zo graag gehoord wil worden.

In zijn boek Maak van je klacht je kracht schrijft Dokter Juriaan | Juriaan Galavazi | arts, coach & auteur over de invloed van gedachten op hoe je je voelt. Gedachten die je jezelf iedere dag vertelt, zoals: ‘Ik moet doorgaan’, ‘Ik kan niet anders’ of ‘Ik mag niemand teleurstellen’, kunnen veel met je doen. Je hoofd kan je ervan overtuigen dat er geen andere keuze is, terwijl je lichaam misschien al langere tijd laat voelen dat de prijs te hoog wordt.

Je lichaam kan je laten merken wat je energie geeft, wat je uitput en waar iets niet meer klopt. Niet om je bang te maken, en ook niet omdat jij iets fout doet, maar als een uitnodiging om weer beter naar jezelf te luisteren.

Natuurlijk kan een lichamelijke klacht ook een medische oorzaak hebben. Laat nieuwe, hevige of aanhoudende klachten daarom altijd beoordelen door je huisarts. Tegelijk kan het, naast de medische kant, heel waardevol zijn om met zachtheid te onderzoeken wat deze klacht je mogelijk wil vertellen.

Sta vandaag eens stil bij deze vraag: waar zeg jij nog ja, terwijl je lichaam misschien al langere tijd om rust, ruimte of een nee vraagt?

In mijn praktijk help ik je om de verbinding tussen je hoofd, hart en lichaam weer te voelen. Samen vertalen we de signalen die je krijgt, zodat je stap voor stap meer kunt leven vanuit jouw kracht, grenzen en essentie.

repost

29/08/2026

Misschien herken je dit. Er is iets in je, maar je kunt nog niet vertellen wat het is. Je voelt dat je niet helemaal lekker in je vel zit. Misschien ben je sneller geraakt, onrustig, moe of verdrietig. En wanneer iemand vraagt wat er is, weet je alleen: ik voel me niet zoals anders.

Dat kan best eenzaam zijn, want niet iedereen begrijpt wat jij zelf nog niet kunt uitleggen. Misschien ben je bang dat iemand zegt dat het wel meevalt. Of dat je je aanstelt. Dus houd je het gevoel maar bij jezelf.

Maar jouw gevoel hoeft niet eerst duidelijk, logisch of begrijpelijk voor een ander te zijn om er te mogen zijn. Je hoeft het niet uit te leggen, op te lossen of kleiner te maken.

Vraag jezelf niet steeds: wat voel ik precies?
Vraag liever: wat heb ik nu nodig?

Misschien is dat rust. Iemand die gewoon even naast je zit. Of de ruimte om nog niets te zeggen. Geef jezelf die tijd en ruimte.
De woorden komen vaak pas wanneer je er niet meer zo hard naar zoekt.

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00

Website

http://www.innerbalans.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when InnerBalans posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: