PT-RvO

PT-RvO PT-RvO staat voor Persoonlijke Begeleiding en training, Sportspecifieke trainingen, Smallgroup train

22/03/2023

Met de juiste mindset is alles mogelijk.

RugklachtenBijna iedereen heeft wel eens last van zijn of haar rug. Dit kan natuurlijk een medische oorzaak hebben, maar...
17/05/2021

Rugklachten

Bijna iedereen heeft wel eens last van zijn of haar rug. Dit kan natuurlijk een medische oorzaak hebben, maar vaak komt het gewoon omdat de rugspieren te zwak zijn.
Dit kan bijvoorbeeld komen door zittend of eenzijdig werk. Het kan zomaar zijn dat je niet op de juiste manier beweegt, te weinig of gewoon te lang/teveel beweegt.
Er is echter iets aan te doen. Je hoort nog wel eens dat je buikoefeningen moet doen als je last hebt. Niet alleen zal dit niet helpen, sterker nog het werkt alleen maar averechts. Als de rug al zwak is zul je hierdoor alleen meer rugpijn krijgen. Als je tijdens een oefening pijn hebt is dit eigenlijk bijna altijd een indicatie dat je iets niet goed doet.
Door gerichte en specifieke oefeningen iets er in alle gevallen wel iets aan te doen of in ieder geval een flinke verbetering te behalen.Daarbij is vaak 1x per week al voldoende.
Veel mensen gaan echter pas actie ondernemen als ze last of pijn hebben. Beter is natuurlijk als je weet dat je regelmatig last van je rug hebt (of andere klachten) om preventief te starten met specifieke rugtraining zodat je pijnvrij kunt blijven bewegen. PT-RvO kan u helpen hiermee te starten ook als u geen enkele trainingservaring heeft.

Cola of water?WATEREen onderzoek van de universiteit van Washington toont aan dat een glas water het hongergevoel wegnee...
13/05/2021

Cola of water?

WATER
Een onderzoek van de universiteit van Washington toont aan dat een glas water het hongergevoel wegneemt tijdens de nacht voor nagenoeg 100% van de personen die een dieet volgen.
Tekort aan water is de belangrijkste oorzaak van vermoeidheid tijdens de dag.
Verschillende studies tonen aan dat bij 80% van de mensen met rug- en gewrichtsklachten de pijn aanzienlijk vermindert door het drinken van 8 tot 10 glazen water per dag.
Een minimale vermindering van 2% water in het lichaam kan de oorzaak zijn van incoherentie van het korte termijn geheugen, problemen bij het rekenen en verminderde concentratie voor de computer of bij het lezen van een gedrukte tekst.
Het drinken van 5 glazen water per dag vermindert het risico op darmkanker met 45% en kan het risico op borstkanker verminderen met 79%.

DRINK JIJ DAGELIJKS DE HOEVEELHEID WATER DIE JE LICHAAM NODIG HEEFT ?

(COCA-) COLA
In verschillende staten in de USA nemen wegpatrouilles Coca-Cola mee om het bloed van de weg te krijgen na een ongeval.
Als je een beentje in een glas Cola legt, is het na 2 dagen zo goed als opgelost.
Om de WC te reinigen: giet een blik Cola in het toilet, laat het een tijdje rusten en spoel door.
Alle vlekken zijn weg?
Het zuur in Coca Cola helpt perfect om vlekken te verwijderen van borden, tassen?
Roestvlekken op chroom (vb. de bumper van je auto) wrijf je weg met een stukje aluminiumfolie dat je overvloedig in Cola doopt.
Corrosievlekken van lekkende autobatterijen kan je oplossen door er een blik Cola over te gieten.
Om vetvlekken te verwijderen uit kleding volstaat het om een blik Cola in de wasmachine te gieten samen met de gevlekte kleding. Vervolgens gewoon wassen. Het zuur in de Cola helpt het vet oplossen.
Cola is zelfs goed om de voorruit te reinigen van je auto !

Ter informatie:
- Het actief bestanddeel dat hiervoor verantwoordelijk is, is fosforzuur.
- Het heeft een pH waarde van 2.8 en kan een stukje vingernagel oplossen in ongeveer 4u.
Fosforzuur steelt bovendien calcium uit onze beenderen en is de belangrijkste oorzaak van het toenemend aantal gevallen van osteoporose.
- Enkele jaren geleden werd een Duits onderzoek gevoerd naar de oorzaken van osteoporose bij kinderen van 10 jaar (wat uitzonderlijk is). Resultaat: Overmatige consumptie van Coca Cola, door gebrek aan controle van de ouders.
- De vrachtwagens die Coca Cola vervoeren dragen allemaal het label "gevaarlijke materialen".
- Verdelers van Coca Cola gebruiken al 20 jaar Cola om de motor van hun vrachtwagens te reinigen.

Nog een klein detail:
Coca Cola Light wordt door artsen en onderzoekers nóg meer beschouwd als een tijdbom door de mengeling van Coca met Aspartaam (kunstmatige zoetstof) en wordt ervan verdacht de oorzaak te zijn van Lupus en degeneratie van het zenuwstelsel.

En tot slot nog een tip: poets nooit je tanden na het drinken van een glas Coca Cola. Je verwijdert al het email van je tanden, voor altijd!

En wat wordt het?
Cola of water?

06/04/2021

Persoonlijke training of in kleine groepjes.
Het kan gewoon bij PT-RvO.

Elke week een tip voor iedere dag.Lijnen doe je met een plan.
08/03/2021

Elke week een tip voor iedere dag.
Lijnen doe je met een plan.

05/03/2021

Sporten kan altijd en overal. PT-RvO biedt veel mogelijkheden op locatie of gewoon thuis. Altijd met voldoende afstand wat niet ten koste gaat van de persoonlijke en professionele begeleiding.
Roger van Oss

Elke week een tip voor iedere dag.Verandering van eetgewoonten kost tijd.
01/03/2021

Elke week een tip voor iedere dag.
Verandering van eetgewoonten kost tijd.

Elke week een tip voor iedere dag.Markeer ongezond eten.
22/02/2021

Elke week een tip voor iedere dag.
Markeer ongezond eten.

14/02/2021
Elke week een tip voor iedere dag.Eet rustig!
08/02/2021

Elke week een tip voor iedere dag.
Eet rustig!

Adres

Naardenstraat 169
Tilburg

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PT-RvO nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar PT-RvO:

Delen