06/07/2026
𝐏𝐀𝐍𝐈𝐄𝐊(𝐀𝐀𝐍𝐕𝐀𝐋)…
In het gesprek met de ander kwam ik erachter dat het misselijke gevoel in de maag, de vermoeidheid en de oververhitting kwamen door de woorden die zij zichzelf in haar hoofd bleef herhalen.
“Ik wil me niet minder voelen. Ik wil me niet slecht voelen. Ik ben bang om in een depressie te belanden.”
Door deze gedachten steeds te herhalen, kunnen deze gevoelens steeds sterker worden.
Wat je eigenlijk doet, is zeggen: “Ik mag dit niet voelen,” omdat dit gevoel ooit te pijnlijk was…
Zie het als een ballon die je onder water drukt. Probeer die maar eens onder water te houden. Dat lukt niet.
Dus je gevoelens wegdrukken? Vergeet het maar.
Wat wel helpt, of helend kan zijn, is rust nemen of met je gevoel willen zijn. Je bent je gevoel niet, maar je mag er wel met aandacht bij aanwezig zijn.
Hierachter zit het meisje of de kleine jongen die ooit ergens stond en deze pijn alleen moest dragen. Dat ging niet goed. Eenzaam. Intens verdrietig stond je daar. Huilend. Misselijk van dit gevoel.
En nu herhaalt dat gevoel zich. Maar als volwassene weet je: je mag er zijn. Je bent al goed genoeg.
Dus geef jezelf dat compliment. Weet dat dit voorbijgaat, verlaat jezelf niet!
Haal diep adem. Laat je buik maar bollen, voel die nieuwe energie.
En laat dan kalm je adem losssss…
