pwr.by.you

pwr.by.you Power By You
•
- Personal training
- Small group training
- Voeding

•
KVK: 81722257

Iedereen begint ergens! 💪🔥Denk je dat je niet fit genoeg bent om te starten? Of weet je niet waar je moet beginnen? Geen...
13/03/2025

Iedereen begint ergens! 💪🔥

Denk je dat je niet fit genoeg bent om te starten? Of weet je niet waar je moet beginnen? Geen zorgen, iedereen heeft ooit zijn eerste stap gezet!

Met personal training krijg je de begeleiding en motivatie die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Samen werken we aan een sterker, fitter en gezonder lichaam!

- Persoonlijk trainingsplan
- Motivatie en begeleiding
- Stap voor stap vooruitgang

Vragen? Stuur een DM ! 💥

☀ De zomer wacht niet, dus tijd om te knallen!Carnaval achter de rug, de dagen worden langer en dat betekent maar één di...
10/03/2025

☀ De zomer wacht niet, dus tijd om te knallen!

Carnaval achter de rug, de dagen worden langer en dat betekent maar één ding: WE GAAN IN SUMMER MODE!
Sportkleding aan, muziek op en stap voor stap terug in het ritme!

👙 💪

WOMANSDAY 💗Vandaag is het nationale womansday en daarvoor deze workout.8 x Squat8 x Bulgarian split squat 8 x Hip trust8...
08/03/2025

WOMANSDAY 💗

Vandaag is het nationale womansday en daarvoor deze workout.

8 x Squat
8 x Bulgarian split squat
8 x Hip trust
8 x Crunches
8 x Plank walk
8 x Burpees

- 10 rondjes 🔥🔥🔥

Medal Monday 🏅21K Marathon Málaga 🇪🇸 Proost op de kilometers, de medailles en de mooie herinneringen! 🍹
16/12/2024

Medal Monday 🏅
21K Marathon Málaga 🇪🇸

Proost op de kilometers, de medailles en de mooie herinneringen! 🍹

🔬Spierpijn ontstaan door kleine scheurtjes in de spieren, wat niet p***e betekent dat je een betere work-out hebt gehad....
11/12/2024

🔬Spierpijn ontstaan door kleine scheurtjes in de spieren, wat niet p***e betekent dat je een betere work-out hebt gehad. het is mogelijk om zonder spierpijn effectief te trainen en spiermassa op te bouwen. Een consistente trainingsroutine met progressieve belasting is belangrijker voor spiergroei dan telkens hevige spierpijn hebben na elke work-out.

❄💪🏻"Dinsdag winter dip tip"💪🏼❄De kortere dagen en minder zonlicht kunnen je stemming beïnvloeden. Probeer elke dag wat t...
10/12/2024

❄💪🏻"Dinsdag winter dip tip"💪🏼❄

De kortere dagen en minder zonlicht kunnen je stemming beïnvloeden.
Probeer elke dag wat tijd buiten door te brengen, vooral in de ochtend, om wat natuurlijk licht op te vangen.

Overweeg mindfulness, meditatie of journaling om rust te vinden en stress te verminderen. Zelfs een aantal minuten per dag kan al een verschil maken.

Ook sociale activiteiten kunnen een positieve invloed hebben op je stemming en mentale gezondheid.
Plan af en toe wat af met vrienden en/of familie zoals een wandeling, samen koken, spelletjesavond of een lekker een serie bingen 🎬🎥

Power by you wenst iedereen een warm, gezellig en liefdevolle pakjes avond🎁Voordat je helemaal van je pakjes avond gaat ...
05/12/2024

Power by you wenst iedereen een warm, gezellig en liefdevolle pakjes avond🎁

Voordat je helemaal van je pakjes avond gaat genieten, wil ik je er aan herinneren dat je voor 0,5 Kg pepernoten gemiddeld zo'n 1800 burpees moet doen om deze weer te kunnen verbranden, oftewel geniet maar geniet met maten💪🏼🎅

🔬Hoewel cardio helpt bij het verbranden van calorieën, is het niet per se de meest effectieve manier om af te vallen.Kra...
04/12/2024

🔬Hoewel cardio helpt bij het verbranden van calorieën, is het niet per se de meest effectieve manier om af te vallen.
Krachttraining kan minstens zo effectief zijn omdat het spiermassa opbouwt, wat het metabolisme verhoogt en leidt tot een langdurigere vetverbranding, zelfs in rust.
Een combinatie van krachttraining en cardio is vaak het meest effectief voor het gewichtsverlies.

❄💪🏻"Dinsdag winter dip tip"💪🏼❄De winter maanden bieden een overvloed aan seizoensproducten zoals pompoen, wortels koolso...
03/12/2024

❄💪🏻"Dinsdag winter dip tip"💪🏼❄

De winter maanden bieden een overvloed aan seizoensproducten zoals pompoen, wortels koolsoorten en zoete aardappel. Deze groentes zijn rijk aan vezels, vitamines en mineralen en helpen je lichaam beter bestand te zijn tegen kou en ziektes.

Probeer verschillende stoofpotjes, verse soepen en overschotels te maken die verwarmend werken en met producten die langzame energie geven (zoals enkele voorbeelden hierboven beschreven).

Iets langer dan een jaar geleden, stonden we in de taverne met het belachelijke idee om een halve marathon te gaan lopen...
28/11/2024

Iets langer dan een jaar geleden, stonden we in de taverne met het belachelijke idee om een halve marathon te gaan lopen.. 🏃🏼

Maar afgesproken is afgesproken Malaga 2024 stond vast, onze eerste halve marathon.

Nu bijna een jaar verder en halve marathon nummer 4 is in zicht!

Over 2 weken vliegen wij lekker naar het zonnetje om de halve marathon van Malaga te gaan lopen en er vervolgens een fantastisch weekend van te maken ☀️

Van een gek idee onder wat alcoholische drankjes, is een heel leuk, gezellig en fanatiek uitdaging gekomen.

En wat hebben we er zin in!

Wat is jou “gekke” sportieve idee voor komende tijd?

🔬Rust is cruciaal voor herstel en spiergroei. Overtraining kan juist blessures en uitputting veroorzaken. Zelfs met twee...
28/11/2024

🔬Rust is cruciaal voor herstel en spiergroei.
Overtraining kan juist blessures en uitputting veroorzaken.
Zelfs met twee tot vier trainingsdagen per week kun je prima resultaten behalen, zolang je consistent blijft en voldoende rustdagen inlast.

Adres

Schijndel

Telefoon

+31615185848

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer pwr.by.you nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar pwr.by.you:

Snelkoppelingen

Delen