De praktijk van Marit

De praktijk van Marit Gediplomeerd baby- en kinderslaapcoach | onrustdeskundige | Droomritme methode | 0-4 jaar

✨ Soms is een kind niet op zoek naar een antwoord, een advies of een snelle oplossing.Soms wil een kind gewoon dat ieman...
01/06/2026

✨ Soms is een kind niet op zoek naar een antwoord, een advies of een snelle oplossing.

Soms wil een kind gewoon dat iemand even naast hem komt zitten.

Iemand die luistert naar wat er speelt.
Iemand die ziet dat het moeilijk is.
Iemand die de gevoelens er laat zijn, zonder ze meteen weg te nemen.

Wanneer we direct oplossingen aandragen, missen we soms de kans om echt verbinding te maken.

Want vaak zit de behoefte niet in het oplossen van het probleem, maar in het gevoel:

✨ “Je ziet me.”
✨ “Je hoort me.”
✨ “Je bent er voor me.”

Dat betekent niet dat je nooit hoeft te helpen. Maar vaak komt een oplossing pas binnen als een kind zich eerst begrepen voelt.

Soms is jouw aanwezigheid krachtiger dan welk antwoord dan ook.

🤍 Luisteren.
🤍 Erkennen.
🤍 Er zijn.

Dat is vaak precies wat een kind nodig heeft. Dit kan ook zo werken met slaap. Je hoeft niet altijd van alles te verzinnen om je kindje maar te laten slapen. Soms is je aanwezigheid genoeg. 💛

Volg

Liefs Marit 💛

27/05/2026

Oh wat kunnen we genieten van het warme weer!
Heerlijk veel naar buiten, langer licht en je voelt je actiever. ☀️

Maar het slaapritme van je kindje kan flink verstoord worden. Hun lichaampje kan de warmte minder goed reguleren. Hierbij een aantal tips:

🌡️ Baby’s (vooral onder 1 jaar) kunnen hun lichaamstemperatuur nog niet zelf regelen. Daardoor kunnnen ze sneller oververhit of onderkoelt raken. Controleer daarom altijd in hun nek of op hun borst en niet via de handen of voeten.

☀️ Zorg ervoor dat je het kamertje goed lucht. Zet ramen en deuren open wanneer het even door kan tochten en houdt het dicht wanneer de zon volop schijnt. Koel het bedje af door bijv. een koud element (gewikkeld in een handdoek)even in het bedje te leggen voor het slapen. Haal dit altijd uit bed wanneer je kindje in bed gaat. Zo voelt het matrasje lekker koel.

🌙 Denk aan luchtige kleding. Gebruik je een slaapzak? Let dan goed op de TOG- waarde.
Check regelmatig het nekje, voelt dit klam of warm aan, dan is het waarschijnlijk te warm. Bij hogere temperaturen is een romper of luier vaak al voldoende.

🍼 Baby’s kunnen vaak veel ongemak ervaren bij hitte en dus vaker huilen. Ze hebben dan niet p***e meer honger maar juist meer dorst of zij voelen zich ongemakkelijk. Korte voedingsmomenten kunnen hierbij helpen.

🥵 Heb je het idee dat je kindje het echt te warm heeft? Gebruik dan je eigen lichaam, die kan het beste helpen. Neem je kindje even bloot op je borst. Huid op huid contact reguleert hun temperatuur beter. En ook zeker bij peuters.

Het gaat er op dit soort momenten vooral om om meer comfort te bieden. De nachten zullen niet perfect verlopen. Maar het slapen komt vanzelf weer wanneer het lijfje weer in balans is. 💛

Herken je dit? En heeft jouw kindje last van de warmte?

Deel en tag die ouder die ook pittige nachten heeft door de warmte! 💛

Volg voor meer info en tips

09/05/2026

Moet ik stoppen met de speen? 🌙
Een vraag die ik vaak krijg.

Het gebruiken van de speen heeft twee kanten.

✨Enerzijds kan een speen veel rust en troost bieden. Sommige kindjes reguleren zichzelf makkelijker met een speen, vallen sneller in slaap of kunnen spanning beter verwerken. Zeker in de eerste periode kan een speen echt helpend zijn.

✨Maar, langdurig en veel speengebruik kan ook invloed hebben op de ontwikkeling van de mondspieren, mondmotoriek en spraak. Denk bijvoorbeeld aan:
• minder oefenen met de mond- en tongspieren
• invloed op de stand van tanden en kaak
• minder praten of klanken oefenen wanneer de speen veel in de mond zit

Daarom draait het vaak niet om wel of geen speen, maar meer om:
✨ hoe vaak
✨ hoe lang
✨ en op welke momenten

Vind je het lastig om te stoppen? Dat is heel normaal. Voor veel kindjes is de speen namelijk niet zomaar een speen… maar veiligheid, troost en ontspanning. 🤍

Tips om te stoppen met de speen:
🌙 Je kan er voor kiezen om in 1 keer te stoppen én dit vol te houden.
Of
🌙 Bouw het rustig af in plaats van in één keer
🌙 Begin eerst overdag en houd de speen alleen nog voor slaapmomenten
🌙 Bied een alternatief voor troost aan (knuffel, boekje, extra nabijheid)
🌙 Bereid je kindje voor en praat erover
🌙 Kies een rustig moment zonder grote veranderingen of stress
🌙 Wees consequent als je eenmaal een keuze maakt
🌙 Geef ruimte aan emoties — verdriet mag er zijn

Herken jij dit thuis? Is de speen vooral rust… of juist inmiddels een strijd geworden?

En hoe zijn jullie gestopt? Of wat ben je van plan? 💛

29/04/2026

Het klopt niet!!

Het is nog licht wanneer we ons zoontje naar bed brengen. En volgens hem hoeft hij dan nog niet te slapen.. 😴

Hij wil nog wel even buiten spelen.. Hij is nog niet moe.🥹

We krijgen veel vragen en opmerkingen de laatste tijd. Het peuterbreintje is flink aan het nadenken.

En dit gebeurt ook vaak vlak voordat hij eigenlijk moet slapen. Hij wil nog van alles vertellen en vragen en weten en nog wat langer bij ons zijn..🥰

Ik ga hier in mee, laat hem vertellen wat hij wil zeggen en we kijken terug op de dag. Maar ik trek hierin wel een grens. Want het houdt een keer op natuurlijk.

Je mag nog één vraag stellen en dan ga je slapen. De laatste kus en de allerlaatste knuffel. Blijf rustig geef hem zijn aandacht maar blijf ook duidelijk. Jij bent wel diegene die de grenzen moet bewaken. Dit betekent niet boos of geïrriteerd reageren. Maar liefdevol duidelijk zijn en grenzen aan geven. ✨

Dit is zo’n mooie leeftijd waarin ze zo snel ontwikkelen en steeds meer begrijpen.

Geniet hier ook van. 💛

Kan ik je hier bij helpen? Of wil je tips? Reageer met ✨ en ik stuur je een dm.

Volg mij op

Liefs, Marit 💛

🍀Buiten zijn = beter slapen (en meer rust in je huis)Wist je dat iets simpels als naar buiten gaan veel invloed heeft op...
24/04/2026

🍀Buiten zijn = beter slapen (en meer rust in je huis)

Wist je dat iets simpels als naar buiten gaan veel invloed heeft op hoe je kindje slaapt? ✨

We zoeken het vaak in schema’s, bedtijden en slaapjes…Maar vergeten één van de krachtigste “tools”: daglicht en frisse lucht.

☀️ Dit doet buiten zijn met je kindje:
• Het helpt de biologische klok goed afstellen
• Zorgt ervoor dat ’s avonds makkelijker melatonine wordt aangemaakt
• Bouwt gezonde slaapdruk op (lekker moe worden)
• Vermindert onrust en prikkels

Gewoon naar buiten. Elke dag weer. Ook als het bewolkt is. Ook als het maar even is. Niet te ingewikkeld.

🌙 Je zult vaak merken: een kindje dat overdag genoeg buiten is geweest, valt ’s avonds net wat makkelijker in slaap.

👉 Belangrijk om te onthouden: Buiten zijn is geen wondermiddel. Maar het is wél een hele sterke basis.

Slaap begint niet pas in de avond, maar al overdag.

💬 Hoe vaak zijn jullie op een dag buiten met je kindje?

Volg mij voor meer tips

Liefs Marit 💛

14/04/2026

“Mijn kindje is gewoon een slechte slaper…”

Die gedachte hoor ik vaak.
Maar wat als ik je dit vertel:

Slapen is geen aangeboren talent.
Het is een vaardigheid.

⭐️Je kindje moet leren hoe hij:
- in slaap valt
- doorslaapt
- zichzelf weer tot rust brengt

En dat gaat niet vanzelf.
Dat kost tijd, herhaling en jouw begeleiding.🌙

Net zoals leren lopen:
de ene keer lukt het, de andere keer niet.

Dus als slapen nog niet soepel gaat,
betekent dat niet dat er iets mis is. ⭐️

Het betekent dat je kindje aan het leren is.

En jij?
Jij bent daarin precies wat hij nodig heeft. 💛

Heb je vragen of kan ik je helpen? Reageer met een 🌙 en ik stuur je een DM!

Volg voor meer tips en info

Veel liefs, Marit. 💛

11/04/2026

Met 1 jaar over naar 1 dagslaapje. 😴

Vaak zie ik dat rond 1 jaar het slapen wat rommeliger gaat.
- het ochtendslaapje gaat moeizaam
- middagslaapje is rommelig
- ook ‘s avonds kost het allemaal veel moeite

Dit kan je onzeker maken en veel strijd geven.

Maar.. 1 dagslaapje is voor nu nog te vroeg. 1 slaapje geeft dat er een te lange wakkertijd tussen de slaapjes zit. Dit zet het stresssysteem aan en maakt dat het in slaap vallen lastig wordt. Het kindje bouwt oververmoeidheid op. En zo kom je in een vicieuze cirkel. 🌙

Je kindje is te lang wakker,
Is te moe voor het eerste slaapje.
Wordt niet uitgerust wakker na een slaapje,
bouwt oververmoeid op,
strijd met slapen en onrustige nachten.😔

Vanaf 14 á 17 maanden gaan de dagslaapjes wel wat rommeliger. Skip niet gelijk een slaapje maar ga wat schuiven met de wakkertijden. Doe dit met kwartiertjes. En kijk dit aan, 1 á 2 weken. ⭐️

Vanaf 17 á 18 maanden kan je vaak over gaan op 1 slaapje.

Focus je vooral op de dag lieve ouders! De nacht is namelijk een spiegel van de dag! Slapen doet slapen. 😊

Probeer de wakkertijden aan te houden. En kijk goed naar de slaap signalen van je kindje! 💤🥰

Roept dit vragen bij je op of wil je meer weten? Reageer hier onder met een 🌙 en ik zal je een dm sturen!

Volg voor meer tips

Liefs Marit 💛

05/04/2026

De bedtijd battle 😴

Heb jij een dreumes of peuter in huis? Dan herken je dit vast…
Je brengt je kindje naar bed en ineens wordt alles uit de kast gehaald om maar niet te hoeven slapen. Nog een knuffel, nog een slokje water, nog één keer roepen… de strijd is begonnen.

Een bedtijd battle ontstaat vaak door twee dingen:

✨ Moeheid
Je kindje is oververmoeid: te weinig slaap overdag of de bedtijd is te laat.

✨ Ontwikkeling
Je kindje ontdekt zijn eigen wil en gaat grenzen testen. Dit is een heel normaal en belangrijk proces. Het “echte” opvoeden begint hier vaak voelbaar.

Wat helpt?

🤍 Blijf rustig en consequent
🤍 Zorg voor een passende timing en voldoende slaap
🤍 Doe geen dingen die je op de lange termijn niet wilt volhouden (gewoontes ontstaan sneller dan je denkt)

En misschien wel de belangrijkste:
Je hoeft conflicten niet altijd te vermijden. Soms is het juist nodig om even duidelijk te zijn en grenzen te stellen op een rustige, liefdevolle manier. Om uit die negatieve spiraal te komen.🌙

Elk kindje is uniek. Voel wat bij jullie past, maar durf ook te leiden.
Grenzen geven geen strijd, maar juist die veiligheid. 💛

Heb je vragen of wil je meer weten? Stuur me gerust een DM. Of reageer hieronder. 🥰

Volg mij voor meer tips

Veel liefs, Marit. 💛

🌙Ritme 2-4 maanden🥱 In deze periode worden de slaapjes voorzichtig wat langer en herkenbaarder. ‘S nachts slaapt je baby...
01/04/2026

🌙Ritme 2-4 maanden

🥱 In deze periode worden de slaapjes voorzichtig wat langer en herkenbaarder. ‘S nachts slaapt je baby het grootste gedeelte van zijn slaapuren. Maar je baby kan nog wel wakkere periodes hebben.

⭐️ Blijf de activiteiten voorspelbaar maken en volg de wakkertijden van 90 minuten. Begin ook met een bedritueel, houd deze kort en rustig. Werk niet met vaste bedtijden, ook niet in de avond. De vastere tijden en voorspelbaarheid komen vanzelf, als je baby goed in een ritme zit.

🍼Je baby kan nu meer voeding per keer tot zich nemen. Er zijn dus minder voedingen nodig en je baby kan wat langer slapen gedurende de nacht.
Baby’s die flesvoeding krijgen zullen nu nog maar 1 of 2 nachtvoedingen nodig zijn. Bij borstvoeding blijft het voeden op verzoek van belang, maar zullen 2 nachtvoedingen vaak voldoende zijn.

🛏️ Werk aan de slaapgewoonte door je baby slaperig in het bedje te leggen. Maak hem rustig en leg hem neer zodra hij bijna in slaap valt.😴

👶🏼 De eerste 2 weken van jouw pasgeboren baby zal nog erg zoeken zijn. Jullie moeten elkaar nog echt leren kennen. In de...
31/03/2026

👶🏼 De eerste 2 weken van jouw pasgeboren baby zal nog erg zoeken zijn. Jullie moeten elkaar nog echt leren kennen. In deze eerste 2 weken ga je mee met het ritme van je baby. Tot rust komen en balans krijgen is nu het belangrijkste. 💛

🌙Tussen de 2 & 8 weken gebeurt er veel. Je baby leert het verschil tussen dag en nacht. En hij maakt een grote mentale en fysieke groei door. Hij zal je veel nodig hebben, om gerust te stellen en een veilig gevoel te geven. 🥰

🫶Wees niet bang om je baby te verwennen. Het is nu belangrijk om hem veilig en geborgen te laten voelen en zijn natuurlijke ritmes te volgen. ✨

💫Je baby zal tussendoor 45-60 minuten wakker zijn. En slaapt zo’n 16- 20 uur per 24 uur. Met maximale slaapjes van 2-3 uur.⏳

💛 Mocht je vragen hebben DM me gerust!

Adres

Stoffersweg 17
Ruinen
7963BH

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De praktijk van Marit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type