Bold & Gracious

Bold & Gracious Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Bold & Gracious, Sport, Rotterdam.

Dream • Focus • Workout
Boutique studio | Authentic yoga | Mindfulness | Barre | Pilates | Strength | Stamina | LM BodyPump | Masterclasses | Retreats | Creator planner 2026

28/08/2026

[ENG BELOW]
L'Aparté

Afgelopen juni was de eerste editie van L'Aparté, een prachtige middag voor verbinding. Offline samenkomen, naar binnen keren, gedachtes uitwisselen en in stilte genieten van de essentie waar het om gaat. Het was een bijzondere middag en de reacties waren nagenoeg gelijk: dit had ik nodig.

In het najaar verwachten we de tweede editie te organiseren. Mocht je behoefte hebben aan een bepaald onderwerp, laat het graag weten via een berichtje of een mail.

[ENG]
L'Aparté

Last June we held the first edition of L'Aparté, a beautiful afternoon for connection. Getting together offline, turning inward, exchanging thoughts, and enjoying the essence of what matters in silence. It was a special afternoon, and the reactions were almost identical: this is what I needed.

We are planning to organize the second edition in the autumn. If you feel the need for a specific topic, please let us know via a message or email.

[ENG BELOW]Start cursus Sanskrit for yoga:Wat ik regelmatig zie, is dat de essentie van mantra's en yoga poses in de hed...
21/08/2026

[ENG BELOW]
Start cursus Sanskrit for yoga:

Wat ik regelmatig zie, is dat de essentie van mantra's en yoga poses in de hedendaagse yogawereld verloren zijn door een verkeerde uitspraak. Ze veranderen in nieuwe, zelfs niet-bestaande woorden. Voor de uitspraak, betekenis en essentie is het Sanskrit leidend: voor mij is het Sanskrit levend erfgoed. Van mijn ouders als gepassioneerde docenten in het Devanagari, het schrijfsysteem, tot mijn kennis verankerd in mijn diepgaande training in Odissi. Daardoor ben ik niet alleen in staat om de woorden technisch voor je te ontleden, maar weet ik de intentie ervan te doorvoelen.

Regelmatig krijg ik vragen of ik Sanskrit geef. Daarom, start ik binnenkort met de cursus: Sanskrit for yoga teachers and students.

Ben jij er klaar voor om de taal van yoga echt te begrijpen? Klik op de link in de bio voor meer info en reserveer jouw plek. 💜

[ENG]
I have regularly shared content regarding the pronunciation of mantras and yoga poses. What I often see is that the essence and vibration of mantras and yoga poses (asanas) in the contemporary yoga world are often completely lost due to incorrect pronunciation. They become entirely new words, even non-existent words. Therefore, regarding pronunciation, I always look up how it is written in Sanskrit: that way, I know not only how it is pronounced, but also what it means and where the essence lies.

While this knowledge is often derived from translation in the wellness industry, for me it is living heritage. My parents are (and have been) very passionate about teaching Devanagari, the Sanskrit writing system.

Additionally, my connection to this language is anchored in my in-depth training in Odissi. Thanks to this cultural background, I am not only able to technically analyze the words for you, but I also teach you how to feel their intention. Because I regularly receive questions about whether I teach Sanskrit for yoga teachers, I will soon be starting the course: Sanskrit for yoga teachers and students. We will learn the script, analyze the words, and discover the correct pronunciation.

Are you ready to truly understand the language of yoga? Click on the link in the bio and reserve your spot. 💜

[ENG BELOW]Luisteren naar je lichaam: Wat voor de ander goed is, hoeft niet goed voor mij te zijn.Vanuit innerlijke wete...
14/08/2026

[ENG BELOW]
Luisteren naar je lichaam: Wat voor de ander goed is, hoeft niet goed voor mij te zijn.

Vanuit innerlijke weten kijk ik met verwondering naar de huidige wellness-trends. Consumeren wat esthetisch klopt, in plaats van wat ons systeem echt van ons vraagt.
Volgens eeuwenoude tradities zoals Ayurveda en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), is ons spijsverteringsvuur de bron van onze vitale energie. IJskoude, rauwe dranken doven dit vuur. Na een fysieke inspanning verlangt je lichaam niet naar een koude shock, maar juist naar warme voeding die het herstel van binnenuit zacht en doeltreffend ondersteunt.

Tegenwoordig zien we vaak een groot contrast met deze wijsheid. Gezondheid is een statussymbool geworden. Met name in de hedendaagse yoga- of Pilatesstudio is dit zichtbaar, waar de kleurrijke, ijskoude smoothie een onmisbaar accessoire lijkt te zijn.

Wellness ontstaat wanneer we luisteren naar ons eigen systeem. Het gaat om kiezen voor gezonde voeding die je daadwerkelijk op een dieper niveau voedt.

Hoe luister jij naar de behoeftes van jouw lichaam na een workout? 💜

[ENG]
Listening to your body: What is good for someone else is not necessarily good for me.

From an inner knowing, I look with wonder at current wellness trends. Consuming what looks aesthetically pleasing, instead of what our system truly asks of us.
According to centuries-old traditions such as Ayurveda and Traditional Chinese Medicine (TCM), our digestive fire is the source of our vital energy. Ice-cold, raw drinks extinguish this fire. After physical exertion, your body does not crave a cold shock, but rather warm food that gently and effectively supports recovery from within.

Nowadays, we often see a stark contrast to this wisdom. Health has become a status symbol. This is particularly visible in modern yoga or Pilates studios, where the colorful, ice-cold smoothie seems to be an indispensable accessory.

Wellness arises when we listen to our own system. It is about choosing healthy food that actually nourishes you on a deeper level.

How do you listen to your body's needs after a workout? 💜

[ENG BELOW]The season of creation☀️✨Degenen die de Bold & Gracious planner hebben, weten dat we midden in de zomer in de...
07/08/2026

[ENG BELOW]
The season of creation☀️✨

Degenen die de Bold & Gracious planner hebben, weten dat we midden in de zomer in de maximale yang energie zitten. In de planner wordt namelijk naar dit seizoen verwezen. Het komt uit de oude natuurfilosofie van Ayurveda en Traditional Chinese Medicine (TCM).

Volgens deze oude natuurfilosofie is de hoogzomer het moment waarop alles in de natuur zijn piek van expansie en bloei bereikt, vlak voordat de overgang naar de oogst begint. Het is de periode waarin jouw innerlijke vuur op zijn krachtigst is. Daarom is deze periode het aangewezen moment om te praten over creativiteit. Het is de tijd waarin jouw innerlijke vuur (agni in de yoga, Ming Men of het Hart-vuur in TCM) op zijn krachtigst is om visies te transformeren in realiteit.

Precies daarom staat onze studio deze maand volledig in het teken van creation: het activeren van jouw creatiekracht en het verdiepen van de verbinding met jouw essentie.

Je bent de hele maand van harte welkom op de mat. Via de link in onze bio vind je het actuele rooster en reserveer je jouw plek. 💜

[ENG]
The season of creation☀️✨

Those who have the Bold & Gracious planner are aware that we are in the middle of the summer, in the peak of the Yang energy. The planner refers to this season. It comes from the ancient natural philosophy of Ayurveda and Traditional Chinese Medicine (TCM).

According to this centuries-old philosophy, midsummer is the moment when everything in nature reaches its peak of expansion and bloom, just before the transition to the harvest begins. It is the period when your inner fire is at its most powerful peak. That is why this period is the best time to talk about creativity. It is the time when your inner fire (Agni in yoga, Ming Men, or the Heart Fire in TCM) is at its most powerful peak to transform visions into reality.

Therefore our studio is entirely dedicated to creation this month: activating your creative power and deepening the connection with your essence.

You are very welcome on the mat all month long. You can find the current schedule and reserve your spot via the link in our bio. 💜

[ENG BELOW]Bold in faith, gracious in heart. Bold leven betekent niet dat je alles onder controle hebt. Sterker nog, het...
23/07/2026

[ENG BELOW]
Bold in faith, gracious in heart.

Bold leven betekent niet dat je alles onder controle hebt. Sterker nog, het vraagt onder zeer onzekere omstandigheden om lef en durf te hebben. Het betekent ook vertrouwen, ook wanneer je de volgende stap nog niet kunt zien. En zelfs als anderen aan je twijfelen of nog niet zien wat jij ziet, mag je gracious blijven in hoe je anderen en jezelf benadert. Want precies daar zit echte kracht.

[ENG]
Bold in faith, gracious in heart.

Living boldly does not mean you have everything under control. In fact, it requires guts and being brave under very uncertain circumstances. It also means trust, even when you cannot yet see the next step. And even if others doubt you or do not yet see what you see, you may remain gracious in how you approach others and yourself. For that is precisely where true strength lies.

[ENG BELOW]De impact van muziekIk ben dol op muziek. 🎶 Al van kleins af aan ben ik gefascineerd door het luisteren en ma...
16/07/2026

[ENG BELOW]
De impact van muziek

Ik ben dol op muziek. 🎶 Al van kleins af aan ben ik gefascineerd door het luisteren en maken van muziek. Mijn opa en ooms speelden harmonium, mijn vader en broer zingen (mijn broer professioneel), mijn broer en ik speelden beiden keyboard en lang geleden zong ik in de schoolband en speelde ik samen met mijn broer op het keyboard. 🎹Mijn moeder klapte alles op de maat mee en zong als het kon altijd mee. Een aantal jaar terug besloot ik om het gitaarspelen weer op te pakken. Zonder verwachtingen, maar gewoon als een passie, iets waar ik veel plezier uit haal. En regelmatig zie je mij op de piano.

Muziek is namelijk zoveel meer dan alleen stiltes opvullen. Het kan herinneringen oproepen, troost bieden of precies verwoorden wat je zelf nog niet onder woorden kon brengen. Het verbindt mensen, zelfs zonder dat er veel gezegd hoeft te worden.

Soms geeft muziek energie, soms juist rust. En juist daarom heeft het zoveel invloed op onze gemoedstoestand. 🙏

Ik ben heel erg benieuwd wat voor soort muziek er bij jou op repeat staat?

[ENG]
The Impact of Music

I love music. 🎶 Ever since I was little, I have been fascinated by listening to and making music. My grandfather and uncles played the harmonium, my father and brother sing (my brother professionally), my brother and I both played keyboard, and long ago I sang in the school band and played the keyboard together with my brother. 🎹 My mother clapped along to the beat and always sang along whenever she could. A few years ago, I decided to pick up playing the guitar again. Without expectations, but simply as a passion, something I get a lot of enjoyment out of. And sometimes I play the piano as well.

After all, music is so much more than just filling silences. It can evoke memories, offer comfort, or articulate exactly what you yourself could not yet put into words. It connects people, even without much needing to be said.

Sometimes music gives energy, sometimes it brings peace. And that is precisely why it has such a profound influence on our state of mind. 🙏

I am very curious what kind of music you have on repeat?

[ENG BELOW]Less noise, more depthSteeds meer mensen merken dat eindeloos scrollen op social media niet altijd de verbind...
09/07/2026

[ENG BELOW]
Less noise, more depth

Steeds meer mensen merken dat eindeloos scrollen op social media niet altijd de verbinding brengt waar ze naar verlangen. Ik probeer regelmatig een social detox te houden waarbij ik me volledig afzonder van (social) media. Daarnaast werk ik al jaren met een social media manager die mijn feed kan blijven vullen, zodat ik me kan focussen op andere projecten of mijn rust kan pakken. In gesprekken met anderen merk ik dat de behoefte naar connectie buiten social media om steeds vaker terugkomt. Naast de offline connectie, wil ik graag ook online blijven middels een nieuwsbrief. Een plek waar we met z’n allen meer de diepte in kunnen, zonder afleiding. Een rustig moment in je inbox. 💌

Wil je graag op de hoogte blijven? Meld je dan aan via de link in m’n bio.

[ENG]
Less noise, more depth

More and more people are noticing that endless scrolling on social media does not always bring the connection they crave. I do have a (social) detox regularly, in which I completely disconnect from social media. Additionally, I have been working for years with a social media manager who can keep my feed filled, allowing me to focus on other projects or take a step back. In conversations with others, I have noticed that the need to connect outside of social media comes up more and more often. Besides connecting offline, I would also like to stay online through a newsletter. A place where we can all go deeper, without distractions. A quiet moment in your inbox. 💌

Would you like to stay updated? Then sign up via the link in my bio.

[ENG BELOW]Wat een bijzondere eerste editie van L’Aparté. ✨ Zaterdag 13 juni kwamen we samen voor een middag vol rust, b...
02/07/2026

[ENG BELOW]
Wat een bijzondere eerste editie van L’Aparté. ✨

Zaterdag 13 juni kwamen we samen voor een middag vol rust, beweging en verbinding. Het was een bijzondere middag waar ik enorm van heb genoten. Met een select groepje krachtige vrouwen zijn we gaan grounden. We verkenden de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie, de kracht van ademhaling en de wijsheid die ik inbreng vanuit mijn diepe kennis vanuit de Odissi dance.

Daarnaast hebben we bewust nagedacht over hoe we de regie weer terugpakken in ons leven. Door middel van bewuste ademhalingsoefeningen, konden we voelen en loslaten. Mooi om te zien hoe niet alleen ik hen heb kunnen inspireren, maar zij mij ook weer inspireren.

Lieve vrouwen, dankjewel voor jullie openheid, vertrouwen en prachtige energie. 🤍

Was je er niet bij maar ben je wel benieuwd? Stuur me even een berichtje.



[ENG]
What a special first edition of L’Aparté. ✨

On June 13, we came together for an afternoon full of peace, movement, and connection. It was a special afternoon that I enjoyed immensely. With a select group of powerful women, we grounded ourselves. We explored the balance between masculine and feminine energy, the power of breath, and the wisdom of my deep knowledge from Odissi dance.

In addition, we consciously reflected on how to take back control of our lives. Through conscious breathing exercises, we were able to feel and let go. It was beautiful to see how not only was I able to inspire them, but they inspired me in return.

Dear women, thank you for your openness, trust, and beautiful energy. 🤍

In case you have been unable to join but are still curious? Feel free to send me a message.

A quote in the Bold & Gracious planner 2026: I do not have time and space for negativity. Life is too short.
26/06/2026

A quote in the Bold & Gracious planner 2026: I do not have time and space for negativity. Life is too short.

[ENG BELOW]Happy Summer Solstice en International yoga day! 🌞🧘‍♀️ Op 21 juni beleven we de langste dag op het noordelijk...
21/06/2026

[ENG BELOW]
Happy Summer Solstice en International yoga day! 🌞🧘‍♀️

Op 21 juni beleven we de langste dag op het noordelijk halfrond van het jaar. De zon staat hoog aan de hemel en nodigt ons uit om stil te staan bij onszelf en even naar binnen te keren. En precies om deze reden is deze dag sinds 2015 benoemd als International yoga day.

Yoga helpt ons om meer rust, helderheid en verbinding te vinden, zowel in ons hoofd als in ons lichaam. Midzomer staat voor groei, nieuwe energie en bewust leven. Een mooi moment om extra aandacht te geven aan je practice, op de mat en daarbuiten. Laat het licht dat in je zit de ruimte krijgen om te stralen.

Happy Midzomer & International yoga day ✨



[ENG]
Happy Summer Solstice and International yoga day! 🌞🧘‍♀️

On June 21, we experience the longest day of the year in the Northern Hemisphere. The sun is high in the sky, inviting us to pause and reflect on ourselves and tune in for a moment. And it is precisely for this reason that this day has been named International yoga day since 2015.

Yoga helps us find more peace, clarity, and connection, both in our minds and in our bodies. Midsummer stands for growth, new energy, and conscious living. A beautiful moment to pay extra attention to your practice, both on and off the mat. Let the light within you have the space to shine.

Happy Midsummer & International yoga day ✨

Adres

Rotterdam

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bold & Gracious nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type