https://www.facebook.com/480825466007365/

Bold & Gracious, Rotterdam (2026)

11/06/2026

[ENG BELOW]
Nieuwe lessen!

Leuk nieuws! Ik start met nieuwe lessen op een nieuwe locatie. Dit is op dezelfde locatie als het L'Aparté event. Ik voel hier een hele fijne energie en kijk er erg naar uit om te beginnen.

Het bijzondere aan deze locatie is dat jij zelf kunt kiezen waar je behoefte aan hebt: yoga, pilates, barre, meditatie, yoga, dans, Odissi. Het is allemaal mogelijk op basis van inschrijving. We kunnen zelfs met aan je techniek en verdieping werken als je behoefte hebt aan privélessen.

Wil je graag meer weten? Stuur me gerust een berichtje of neem een kijkje op boldandgracious.nl.

Ik heb enorm veel zin in dit nieuwe avontuur!

[ENG]
New classes!

Great news! I am starting new classes at a new location. This is at the same location as the L'Aparté event. I feel a really nice energy there and I am really looking forward to getting started.

The special thing about this location is that you can choose what you need: yoga, pilates, barre, meditation, dance, Odissi. It is all possible by signing up. We can even work on your technique and deepen your practice if you prefer private lessons.

Would you like to know more? Feel free to send me a message or take a look at boldandgracious.nl.

I am really looking forward to this new adventure!

04/06/2026

[ENG BELOW]
Mark your calender: L’Aparté event

Na al een poosje aankondigen is het bijna zover! Op zaterdag 13 juni in Rotterdam: L’Aparté!

Met een diepgewortelde kennis van yoga filosofie en eeuwenoude geschriften vertaalt Bold & Gracious de wijsheid van traditionele yoga op een elegante en toegankelijke manier naar de moderne tijd, verfijnd, verdiepend en volledig afgestemd op het leven van nu, met een extra dimensie in ritme en flow..

Het lijkt me ontzettend leuk als je erbij bent. Je kunt je aanmelden via de link in m’n bio. Daar vind je alle verdere informatie.

*afhankelijk van de nationaliteiten wordt het event in het Engels of Nederlands gegeven

[ENG]
Mark your calendar: L’Aparté event

After announcing it for a while, the time has almost come! On Saturday, June 13th in Rotterdam: L’Aparté!

With a deep-rooted knowledge of yoga philosophy and ancient scriptures, Bold & Gracious translates the wisdom of traditional yoga into the modern era in an elegant and accessible way,refined, deepening, and fully attuned to life today, added with a twist of rhythm and flow.

I would love for you to be there. You can sign up via the link in my bio. You will find all further information there.

*Depending on nationalities, the event will be held in English or Dutch.

28/05/2026

[ENG BELOW]
Wanneer de passie je grens vervaagt…

Ik weet van mezelf dat ik vaak veel werk, regelmatig omdat het ook echt moet, maar ook vaak omdat ik het oprecht leuk vind. Stukken lezen, lesgeven, dansen… ik krijg er energie van. Dus het voelt niet als “te veel”.

Dit is precies waarom het belangrijk is om je grenzen te bewaken: ook als iets goed voelt, zie je je grens minder snel aankomen. Voorals in een tijdsgeest waar druk zijn bijna een soort standaard is, wordt dat alleen maar versterkt. Ook als je ergens voor kiest en er energie van krijgt, betekent dat niet dat het onbeperkt gezond is. Het batterijtje loopt nog steeds leeg

Wat mij helpt?
- Even checken: doe ik dit nog omdat ik wil?
- Niet elke kans aannemen, hoe leuk het ook is.
- Bewust rust inplannen, niet alleen “als het uitkomt”.

Mijn boodschap ik daarom: hoe leuk het ook is, je energie is niet oneindig. Je hoeft niet altijd “aan” te staan om goed bezig te zijn 🤍

Hoe zorg jij ervoor dat je niet 24/7 aan het werk bent?

[ENG]
When passion blurs your boundaries…

I know from personal experience that I often work a lot, regularly because I really have to, but also because I genuinely enjoy it. Reading, teaching, dancing… It gives me energy. So it does not feel like “too much”.

This is exactly why it is important to guard your boundaries: even when something feels good, you are less likely to see your limit approaching. Nowadays, busy is almost seems to be the norm. Even if you choose to do something that gives you energy, that does not mean it is unconditionally healthy. The battery is still running low…

What helps me?
- Just checking: am I still doing this because I want to?
- Not taking every opportunity, no matter how great it is.
- Consciously scheduling recharging time, not just “when it suits you”.

What I am trying to say is that no matter how great it is, your energy is not infinite. You do not always have to be "on" to be doing well 🤍

How do you ensure you aren't working 24/7?

21/05/2026

[ENG BELOW]
Mijn missie en ideeën

Eerder deze maand deelde ik dat ik meer behoefte heb aan persoonlijke connecties. Via social media is het vooral veel zenden. Iets wat natuurlijk heel waardevol is, maar het delen van diepgaande informatie is tijdens persoonlijk contact in een kleine offline setting nog veel krachtiger. Juist in die kleinschaligheid ontstaat de mooiste energie en de meest waardevolle uitwisseling.

Daarom heb ik iets nieuws gecreëerd: een persoonlijke update via de mail. Geen standaard nieuwsbrief, maar een eerlijk kijkje in wat mij bezielt en de lessen die ik onderweg leer. Een plek waar ik de diepte opzoek over wat mij en wellicht ook jou bezighoudt, wie ik ben en wat me drijft. Maar ook over de weg die ik heb afgelegd: de levenslessen en inzichten waarvan ik soms denk: wat een openbaring. Direct uit mijn hart op papier (of eigenlijk de mail in dit geval).

Lijkt het je fijn om dit te ontvangen? Stuur me een DM en dan zet ik je op de lijst!

[ENG]
My mission and ideas

Earlier this month, I shared that I have been feeling a deepening need for personal connection. On social media, so much of what we do is broadcasting. While there is immense value in that, I have come to realize that sharing beneath the surface is so much more powerful in a small, personal setting. It is within that intimacy that the most beautiful energy and meaningful exchanges truly flourish.

This is why I have created something new: a personal update via email. This is not a standard newsletter, but rather an honest glimpse into what stirs my soul and the lessons I have learned. It is a space where I can dive deeper into what occupies my mind and perhaps yours, too.

I would like to share my journey, what drives me, and the path I have walked so far: the life lessons and insights I have gathered along the way that often make me think, 'what a revelation.'

It is my heart, poured directly onto your page, or in this case, into your inbox.

14/05/2026

[ENG BELOW]
Hoe gaat het met jouw doelen? ✨

Eind vorig jaar bracht ik een planner uit om je dromen en intenties helder te krijgen. Niet alleen maar bedenken, maar ook echt vorm te geven. Vanwege een leven vol dans, lesgeven en creëren maar ook fulltime werken, helpt het mij om af en toe stil te staan bij waar ik naartoe wil.

Nu het eerste kwartaal voorbij is en we halverwege kwartaal twee zijn, is dat zo’n moment.

Ik ben heel benieuwd. Ben je nog on track met wat je jezelf had voorgenomen? Of is het een beetje naar de achtergrond verdwenen door alles wat er tussendoor kwam?

Misschien ligt je planner of agenda niet meer standaard open en dat is prima. Zie dit als een zachte reminder, geen oordeel. Soms heb je geen nieuwe motivatie nodig, maar gewoon een kleine reset. Pak ’m er weer bij, kijk wat nog klopt en beweeg vanuit daar verder.

Hoe gaat het met jouw doelen tot nu toe?

[ENG]
How are your goals doing? ✨

At the end of last yearI released a planner (NL) to help you to take a step further in your dreams and intentions, by truly giving them shape. Due to a life full of dance, teaching, and creating but also full time working, it helps me to occasionally pause and reflect on where I want to go.

Now that we have wrapped up the first quarter and are halfway through the second, I have been reflecting a lot. I would love to know: Are you still feeling aligned with the intentions you set? Or have they slipped away a little amidst the busyness of life?

Perhaps your planner or diary is not kept open by default anymore, and that is okay. Allow this as a gentle reminder, not a judgment. Sometimes you do not need new motivation, just a little reset. Pick it up again, see what still holds true, and move forward from there.

How are your dreams going so far?

07/05/2026

[ENG BELOW]
De afgelopen tijd is mijn behoefte aan daadwerkelijke connectie sterk toegenomen. Ondanks dat ik offline erg leuke reacties krijg op wat ik online deel, mis ik toch een stukje verbinding. Veel verbinding gaat alleen maar via een scherm. Ik wil juist een ruimte waar je elkaar kunt zien en spreken, en écht de diepte in kunt gaan.

Daarom heb ik iets nieuws gecreëerd. Kleinschalig, persoonlijk, eerlijk en zonder oordeel. Een plek waar ruimte is voor gesprek, groei en verbinding. Niet alleen met mij, maar ook met elkaar.

Naast deze “get together” wil ik ook meer delen op andere manieren. Een plek waar mijn publiek echt ervoor kiest om mijn kennis en expertise te lezen. Een plek waar ruimte voor verdieping, kennis en een andere kant van het verhaal zichtbaar en voelbaar worden wat je hier niet altijd ziet.

De opstartfase is in volle gang en ik voel dat dit klopt.

Zou jij hierbij willen zijn? Stuur me een DM en ik houd je op de hoogte 🤍

[ENG]
Lately, I have been feeling a much stronger need for connection. Even though I receive wonderful responses offline on what I share online, I still miss a sense of connection. A lot of connection is just through a screen. My preference is a space where you can see and speak to each other, and really connect.

That is why I have created something new. Small-scaled, personal, honest, and without judgment. A place where there is room for conversation, growth, and connection. Not only with me, but also with each other.

In addition to this “get together,” I have been wanting to share more of my world in other ways. A place where my audience truly choose to read my knowledge and expertises. A place with room for depth, knowledge, and another side of the story that you do not always see here.

The start up phase is in full swing and I feel that this is the right fit.

Would you like to be part of this? Send me a DM and I will keep you posted 🤍

29/04/2026

Happy International Dance Day

What if dance was not something to prove, but something to experience?
This is why we are having a sacred space in my Odissi community: Kindness.

As a member of the International Dance Council (CID) I would like to share the official message for the International Dance Day 2026 by CID:

Competition is the heartbeat of sports, but in the arts it is very marginal, which is normal. While athletic excellence is easily measured, artistic merit is notoriously difficult to quantify.

As young dancers increasingly seek titles to distinguish themselves, competitions have proliferated, but unlike strictly regulated sports championships, dance competitions remain unchecked.

Our priority is protecting dancers and the teachers who prepare them. To ensure a "winner" title carries genuine weight, organizers must adhere to universal standards.

The International Dance Council has issued these essential guidelines
- Liability: Full insurance coverage and a legally responsible person must be identified.
- Transparency: Jury members, competitors, and winners must be listed publicly.
- Integrity: Rules must guarantee neutrality and fair play; the organizer should not appoint the jury.
- Fairness: Categories should be based on length of training, not age.
- Validation: No winner should be declared in categories with fewer than 10 competitors.

When competitions are over saturated and titles are handed out too freely, winning loses its value and competing becomes a trap.

As much as performing, teaching, or creating dance should remain totally free, competing should be effectively regulated. This year, Dance Day is dedicated to the urgent regulation of competitions.

23/04/2026

[ENG BELOW]
Retreats

Het is bijna zover! Houd de socials in de gaten, want de retreats worden binnenkort aangekondigd.

Een dagdeel uit de dagelijkse drukte stappen. Tijd nemen om te reflecteren, te groeien, goede gesprekken te voeren en weer even terug te komen bij jezelf.

De afgelopen tijd heb ik leuke onderwerpen van jullie ontvangen die jullie graag zouden willen behandelen. Deze neem ik zeker mee in de retreats.

Hebben jullie ook behoefte aan thema’s zoals zelfvertrouwen, grenzen aangeven, balans tussen werk en privé, persoonlijke ontwikkeling? Laat het me weten! ✨

[ENG]
Retreats

It is almost time! Keep an eye on social media, as the retreats will be announced soon.

Step away from the daily hustle and bustle for a few hours. Take time to reflect, grow, have meaningful conversations, and reconnect with yourself.

Recently, I have received some great topics from you that you would like to discuss. I will definitely include these in the retreats.

Do you also feel the need for themes such as self-confidence, setting boundaries, work-life balance, or personal development? Let me know! ✨

16/04/2026

[ENG BELOW]
Grenzen aangeven

“Probeer jezelf altijd uit te dagen en zoveel mogelijk te stretchen”

Vaak goed bedoeld tijdens (sport)lessen om je grens op te zoeken, maar doordat we zulke lessen ook vaak druk voelen, kunnen we onszelf nog weleens overschatten.

Veel mensen vinden het lastig om grenzen aan te geven. Je wilt graag meedoen met de groep, alles uit je les halen en jezelf niet teleurstellen. Terwijl het (juist in een groepsles!) helemaal niet erg is om een stapje terug te nemen als je al een lange dag hebt, of minder kilo’s te dragen dan geadviseerd wordt omdat je last hebt van je pols.
Jij kan als enige goed aanvoelen wat jouw lichaam op dat moment kan gebruiken en wat het nodig heeft. Soms is gewoon aanwezig zijn en je lichaam bewegen ook voldoende.

En wist je dat wat jij in je lessen doet een weerspiegeling is van hoe jij in het leven staat?

Vind jij het lastig om tijdens sportlessen soms een stapje terug te doen?

[ENG]
Setting Boundaries

“Always try to challenge yourself and stretch as much as possible”

It is often well-intentioned during (sports) classes to push your limits, but because we often feel pressure in such classes, we can sometimes overestimate ourselves.

Many people find it difficult to set boundaries. You want to participate with the group, get the most out of your class, and not disappoint yourself. Yet (especially in a group class!) it is perfectly fine to take a step back if you have already had a long day, or to carry fewer kilos than advised because your wrist is bothering you.

You are the only one who can truly sense what your body can use and what it needs at that moment. Sometimes simply being present and moving your body is enough.
And did you know that what you do in your classes is a reflection of your attitude towards life?

Do you find it difficult to sometimes take a step back during sports classes?

11/04/2026

[ENG BELOW]
Being bold

Bold zijn betekent niet dat je nooit aan jezelf twijfelt. Het betekent dat je je stem laat horen, zelfs als je stem een beetje trilt. Het betekent integriteit verkiezen boven gemak, grenzen stellen zonder je te verontschuldigen en kalm blijven wanneer een gesprek ongemakkelijk wordt. Being bold is voor mij belangrijk.

Wat maakt jou bold?

Al van kleins af aan was ik net even anders dan de rest. Maar daar heb ik me nooit door laten tegenhouden en ben ik ook niet anders behandeld. Het bewustzijn ervan, is zelfs m’n kracht geworden door gewoon te staan voor wie ik ben.

Boldness begint vaak klein, maar het voelt altijd krachtig. Hoe zorg jij hiervoor? 💫

[ENG]
Being bold

Being bold doesn't mean you never doubt yourself. It means making your voice heard, even if your voice trembles a little. It means choosing integrity over convenience, setting boundaries without apologizing, and staying calm when a conversation becomes awkward. Being bold is important to me.

What makes you bold?

Ever since I was little, I was just a little different from the rest. But I never let that hold me back, nor was I treated differently. Being aware of it has actually become my strength, simply by standing up for who I am.

Boldness often starts small, but it always feels powerful. How do you maintain this? 💫

Bold & Gracious

11/06/2026

04/06/2026

28/05/2026

21/05/2026

14/05/2026

07/05/2026

29/04/2026

23/04/2026

16/04/2026

11/04/2026

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type