Pauline Hoogzaad Coaching & Training

23/02/2026

De opleiding tot ademcoach start 27 maart

Ken je de krachtige werking van de verbonden ademhaling en wil je deze methodiek toepassen binnen jouw praktijk?
Of heb je behoefte aan een verdieping binnen je eigen ontwikkelingsproces en wil je de adem als ingang gebruiken naar diepere lagen in jezelf? Of beide?

Doe dan mee met deze intensieve en praktische opleiding. Je krijgt alle theorie die je nodig hebt, maar zelf ervaren en toepassen staat centraal in deze opleiding.

17/02/2026

De kracht van ademwerk leg ik uit in deze video.

Heb jij interesse in een individuele ademsessie of wil je leren om dit soort sessies te geven? De opleiding tot Ademcoach start op 27 maart bij Smara Opleidingen.

Wil je meer weten? Neem dan contact met me op.

www.paulinehoogzaad.nl

10/02/2026

27/01/2026

De opleiding tot Ademcoach start 27 maart

Ben je klaar om een diepgaande reis te maken naar heling en transformatie? De opleiding tot Ademcoach biedt jou de tools om jezelf en anderen te bevrijden door de kracht van de verbonden ademhaling. Ontwikkel een stevige basis als ademcoach en ontdek hoe je met ademwerk levens kunt veranderen.

De vroegboekkorting loopt tot 1 februari!

02/01/2026

Een nieuw jaar en dus nieuwe kansen om jezelf vrij te maken door een andere manier van ademen. Een die je een minder stressvol 2026 kan bieden. Probeer het eens. En laat jezelf verrassen.

12 januari geven Hilda en ik een gratis Ademwebinar.

14 januari geef ik een Ademcirkel bij Smara Opleidingen.

27 maart geven Hilda en ik de opleiding tot Ademcoach bij Smara Opleidingen

Liefs Pauline

03/12/2025

Hoe adem jij?
Ontdek het tijdens ons gratis ademwebinar!

🗓 Maandag 8 december | ⏰ 19:30 – 20:30

Ademen doe je vanzelf – toch? Maar wist je dat veel mensen onbewust op een manier ademen die minder ondersteunend is voor hun energie, ontspanning en welzijn?

Tijdens dit gratis webinar duiken we in de vraag: Wat is een gezonde ademhaling – en hoe pas je die toe in je dagelijks leven?

Wat kun je verwachten?
✨ Inzicht in een gezonde ademhaling
✨ Korte kennismaking met de verbonden ademhaling
✨ Praktische ademoefeningen die je meteen kunt toepassen

Wil jij meer rust, energie en verbinding met jezelf? Geef jezelf dit uur cadeau.

Durf jij bewust te ademen? Meld je gratis aan en adem mee!

02/10/2025

Van bevriezen naar bevrijden – voel wat je te lang hebt vastgezet in je lichaam

Schaamte. Die venijnige stem in je hoofd die zegt: “Doe maar normaal, dan val je niet op.” Schaamte ontstaat wanneer jij jezelf bekijkt door de ogen van een ander. En ja, dat kan nuttig zijn als sociaal mechanisme om samen te kunnen leven.

Maar… Als die schaamte omslaat in het gevoel dat je niet goed genoeg bent, dan wordt het giftig. Dan ga je delen van jezelf verstoppen. Masker op. Spanning in je lijf. Adem die vastzit. Je zenuwstelsel in de freeze. En wat gebeurt er dan? Je bent er wel, maar niet echt. Contact met jezelf en met anderen wordt moeizaam.

Wat doen we op de themadag? We gaan het lijf in. Niet praten, maar voelen. Triggers leren kennen. Zien waar je op tilt slaat. Ontdekken wat jou doet verkrampen. Zichtbaar maken van jouw gevoelens van schaamte en deze in beweging brengen.

Ademwerk en lichaamswerk zijn de sleutel. Daarmee raak je de bevroren stukken aan. Geen vlucht, maar er contact mee maken.

Op deze themadag ga jij:

- Schaamte doorvoelen en zichtbaar maken
- Werken met je lichaam – want daar ligt het opgeslagen.
- Ademen naar de plek waar je jezelf verstopt hebt
- Kiezen voor vrijheid, voor jezelf, voor échte verbinding

Geen theorie. Gewoon: jij, je lijf, je adem.

Doe je mee?

www.smaraopleidingen.nl

04/03/2025

𝙒𝙞𝙚 𝙬𝙖𝙨 𝙟𝙞𝙟 𝙖𝙡𝙨 𝙠𝙞𝙣𝙙?

In deze ademcirkel gaan we verbinden met ons innerlijke kind.

De verbonden ademhaling is een zeer effectieve methodiek om weer in verbinding te komen met je innerlijke kind en de eigenschappen en kwaliteiten die je als kind had.

Vaak zetten we onze kindsdelen in de schaduw en mogen ze er niet zijn vanwege onvervulde behoeften. Misschien ben je niet gezien, heb je te weinig affectie gekregen of ging je veel te vroeg zorgdragen als kind. De delen die we in de schaduw hebben gezet zijn echt niet weg! Ze blijven net zo lang aan de deur kloppen totdat ze erkend en gevoeld mogen worden.

Door onze kindsdelen in te sluiten kunnen we volledig zijn. We zijn nu volwassen en het is juist belangrijk om te ‘’voelen’’ en te verbinden met wie we werkelijk zijn en dàt wat we te bieden hebben, zodat we een rijker en vrijer leven kunnen leiden!

Doe je mee morgenavond bij Smara Opleidingen tussen Rotterdam & Gouda?

Wil je meer weten? Bellen mag ook altijd 06-41370927

Liefs Pauline

13/05/2024

𝙒𝙖𝙖𝙧𝙤𝙢 𝘼𝙙𝙚𝙢𝙬𝙚𝙧𝙠?

Ademwerk zorgt voor lichaamsbewustzijn.

Bij elke ademsessie doorvoel je onbewust opgeslagen spanningen en emoties en ontstaat er ruimte om steeds meer je lichaam te bewonen, ‘’landen in je lijf’’. Er is meer verbinding met je lichaam waardoor je beter voelt wat er speelt in je lijf en wat je nodig hebt.

Zo wordt het ook makkelijker om grenzen te voelen en aan te geven. Wat voelt goed voor mij en wat niet?

Doe je mee met de Ademcirkel op 22 mei?

Liefs Pauline

16/05/2023

VERWERK ONVERWERKTE S**T MET ADEMSESSIES

Dat wat je als kind uit overleving hebt weggestopt kan je als volwassene behoorlijk in de weg zitten.

Kans is groot dat je weet waar bepaalde triggers vandaan komen en dat je daar al het nodige werk in hebt gedaan.

Met het hoofd en het weten kun je lang niet overal komen. Zo blijven er onbewust opgeslagen emoties en spanningen in jouw lijf aanwezig.

Met de adem kun je hier wel komen. Het doorvoelen en weer laten stromen van deze spanningen en emoties maakt vrij!!!

Benieuwd?


Ik geef individuele ademsessies en ademcirkels.

15/03/2023

ERVAAR DE HELENDE WERKING VAN DE VERBONDEN ADEMHALING

Wil jij je vrijer voelen?
Wil jij jouw verlangens volgen?
Wil je in verbinding zijn met je lichaam en uit dat hoofd?

Doe mee met de Ademcirkel op 24 maart van 19:00 - 22:00 uur.
Of boek een privé Ademsessie.

Wil je eerst meer weten?
Neem dan gerust contact met me op.

Liefs Pauline