Tijd voor veerkracht

11/05/2026

Wanneer er iets gebeurt op het werk van mijn man, erken ik dat dit niet mijn verantwoordelijkheid is.

Ook de emoties en gevolgen die dit voor hem heeft, zijn van hem. Mijn rol als vrouw is om aanwezig te zijn: te luisteren naar zijn verhaal en hem te vragen wat hij van mij nodig heeft.

Ik onderzoek vervolgens of ik hem kan en wil geven wat hij vraagt. Als dat niet zo is, benoem ik dit open en bespreek ik dit met hem.

Ik neem geen verantwoordelijkheid door contact op te nemen met zijn werkgever of door in te grijpen in zaken die tussen hem en zijn werk horen.

Dat zou een overschrijding zijn van mijn grenzen en die van hem. Hij is een volwassen man en heeft de mogelijkheid om zelf zijn positie en behoeften kenbaar te maken.

Wanneer hij ervoor kiest om dat niet te doen, respecteer ik die keuze.

Ik kan dan opnieuw afstemmen wat hij nodig heeft en opnieuw bij mezelf nagaan wat ik daarin wel of niet kan bieden.

Hoe hij vervolgens met de situatie omgaat, ligt bij hem.

Ook wanneer ik zou zien dat de situatie mogelijk schadelijk voor hem is, blijf ik bij mijn eigen verantwoordelijkheid.

Ik sta stil bij wat dit met mij doet en onderzoek welke zorg of begrenzing ik op dat moment voor mezelf nodig heb.

Leiden begint niet bij de strijd aangaan, maar bij afstemming van binnenuit.

Vind jij het moeilijk om te voelen wat jij nodig hebt?

Voel je dat het anders mag? Stuur me een bericht of lees meer via de link in bio.

Voor de persoonlijke workshop heb ik een plekje vrij op woensdag ochtend 3 juni. Is dit iets voor jou?

Een persoonlijke workshop met traumasensitieve, lichaamsgerichte en systemische begeleiding.

Met aandacht, ruimte en veiligheid voor wat zich bij jou aandient op jouw tempo.
Ben jij de persoon die in rust, helderheid en eigen regie willen nemen.

Wil je erbij zijn of iemand cadeau geven? Stuur me een bericht via dm.

🕊 Heleen 🕊

23/04/2026

Vitaliteit: leven en werken in balans

Vitaal leven en werken begint bij balans. Tussen geven en ontvangen. Tussen wat je doet en wat je nodig hebt.

Wanneer die balans vervaagt, laat het lichaam zich horen.
Niet om je tegen te werken, maar om je te beschermen.
Om je te laten voelen wat aandacht vraagt.

Afgelopen zaterdag stond ik na twee jaar weer op een markt, ten behoeve van een goed doel. Dat raakte me hart. Omdat het zoveel weerspiegelt van wie ik ben:

💬 In verbinding zijn met mensen
💬 Bijdragen aan de samenleving
💬 Kwaliteitsproducten delen die het lichaam ondersteunen
💬 Vanuit eigen ervaring weten hoeveel verschil dat kan maken

Het heeft mij zóveel meer kwaliteit van leven gebracht.
En dat gun ik anderen ook.

Tegelijk weet ik: dit kost mij ook iets.
Door mijn spierziekte vraagt een dag op de markt veel van mijn lichaam.
Ik geef daarin letterlijk een stukje van mezelf weg voor de ander.

Dit is niet goed & niet fout.
Maar wel iets om bewust bij stil te staan.

Omdat ik me gedragen weet door God, die alles in Zijn hand heeft,
en door de mensen om mij heen
kan ik er zijn.

En daarna, met hersteltijd, met dankbaarheid en een glimlach terugkijken.

Herken jij dit? Dat je zoveel geeft aan anderen, maar steeds minder overhoudt voor jezelf?

Dan mag de vraag zijn:
Doe je dit bewust, met dankbaarheid?
Of verdwijnt de glimlach langzaam?

Voel je dat het anders mag?
Ik kijk graag met je mee.

Neem contact met me op via een DM of plan een telefonisch ontmoetingsgesprek.

🕊 Heleen 🕊

23/04/2026

Inzicht is de eerste stap.

De afgelopen tijd merkte ik dat ik vooral bezig was met allerlei andere klusjes die niet gepland waren. Daardoor bleef mijn eigen werk liggen en kwam ik steeds minder toe aan wat ik belangrijk vind en waar ik blij van word.

Dit raakte niet alleen mij, maar ook mijn gezin.
Het eten kwam later op tafel, dingen bleven liggen en mijn hoofd vertelde mij mooie verhalen.

Mijn hoofd zei: als dit project af is, dan komt het wel weer.
Maar het project is niet eens van mij. Toch kon ik me er niet buiten plaatsen, want ook ik word blij van het eindresultaat ervan.

Dit ging echter ten koste van mijn lichaam. Mijn energie raakte uit balans.

Dit is voor mij een duidelijk signaal.

Stabiliteit en verbinding zijn belangrijke waarden voor mij. Ik geloof dat goed kunnen functioneren begint bij balans tussen werk en privé, en bij leven naar wat voor je echt van betekenis is.

Dat vraagt om kleine, bewuste keuzes, elke dag opnieuw.

Ik weet dat ik hierin iets te doen heb. Door opnieuw te kijken naar mijn Huis van Werkvermogen werd zichtbaar waar stenen uit het fundament zijn verdwenen en waar herstel nodig is.

Niet door te wachten tot omstandigheden veranderen of tot een project klaar is want als het ene project eindigt, staat het volgende alweer klaar.

Dus het begint bij mij.
De feiten op een rij. Eerlijk kijken. Luisteren naar mijn hartsverlangen. En van daaruit opnieuw kleine stappen zetten.

Voor mij betekent dit: opnieuw plannen en als ik ben opgestaan eerst even lekker naar buiten, een rondje door de tuin samen met Joy.

Misschien herken je dit wel. Dat je voelt dat je energie verstoord is, dat je verder gaat dan goed voor je is, of dat je merkt dat je minder stevig staat dan je zou willen.

Soms ontbreken andere bouwstenen, maar het effect is hetzelfde: je raakt uit balans.

Ik neem hier steeds opnieuw de tijd voor. Het is geen eenmalig proces. Vanuit inzicht ontstaat ruimte voor verandering, stap voor stap, richting een leven dat beter klopt.

Waar begin jij vandaag mee?

Wil jij weer regie ervaren over jouw energie en werkvermogen?
Neem contact met me op via een DM of plan een telefonisch ontmoetingsgesprek.

🕊 Heleen 🕊

30/03/2026

Je kunt zo moe worden van altijd maar vechten voor aandacht!
Hij werkt, is weg… en als hij thuis is, lijkt het werk nog belangrijker te zijn. En jij voelt je alleen. Onzichtbaar. Op.

Je denkt: “Zo kan het niet langer.”
Misschien zelfs: “Misschien moet ik weg.”

Niet omdat je niet meer geeft om hem
maar omdat je jezelf kwijt begint te raken.

Maar voordat je een grote stap zet, wil je eerst begrijpen wat er in jou gebeurt.
Wat jij nodig hebt.
Wat jij mist.
Wat jij verlangt.

Want soms is het niet alleen dat hij jou niet ziet…
maar dat jij jezelf ook niet meer ziet staan.

Inzicht geeft ruimte.
Ruimte om te voelen, te praten, te kiezen.
Ruimte om weer in verbinding te komen.

Jij met je gezin.

Wil je ontdekken wat er in jou speelt, wat jij nodig hebt en hoe je dit kunt uitspreken?

Je bent welkom om kennis te maken met mijn praktijk.
Vrijblijvend. Veilig. Zonder oordeel.

Je bent welkom voor een gratis kennismaking.

✨ Je hoeft dit niet alleen te dragen.

25/03/2026

Wanneer je merkt dat het leven je uitdaagt, nodigt dit vers je uit om stil te staan bij één diepe waarheid: je hoeft het niet alleen te dragen. God is jouw toevlucht maar een toevlucht betekent niet dat je moet vluchten. Het is een plek waar Hij je uitnodigt om te komen, ademen, reflecteren en opnieuw richting kiezen.

In coaching draait het vaak om bewustwording: wat gebeurt er in mij, wat heb ik nodig, welke stap mag ik zetten. Dit vers herinnert je eraan dat je die stappen niet vanuit kramp hoeft te zetten, maar vanuit geborgenheid. Vanuit een innerlijke plek waar je gesteund wordt, zelfs wanneer je het zelf even niet ziet.

God als vesting betekent niet dat je wordt opgesloten, maar dat je veilig genoeg bent om eerlijk te kijken naar je angsten, je verlangens en je groei. Vanuit die veiligheid ontstaat ruimte om keuzes te maken die bij je passen, om grenzen te stellen, om te vertrouwen op je eigen veerkracht.

En in benauwdheden die momenten waarop alles te veel lijkt is Hij een hulp. Niet door alles weg te nemen, maar door je te versterken. Door je te helpen zien dat je meer kunt dan je denkt, dat je mag je gedragen weten, leunen én bewegen, dat je mag groeien in je eigen tempo.

Dit vers is daarmee niet alleen een belofte, maar ook een uitnodiging:
om te schuilen, te ademen, te reflecteren en van daaruit met nieuwe moed verder te gaan.

Laat dit vers vandaag niet alleen woorden zijn, maar een uitnodiging om bewust stil te staan. Neem een moment om te voelen waar jij nu bescherming, richting of rust nodig hebt. Schrijf het op, spreek het uit, of deel het met iemand die je vertrouwt.

Kies vervolgens één kleine, haalbare stap die je dichter brengt bij die innerlijke rust of helderheid. Dat kan iets praktisch zijn een gesprek aangaan, een grens aangeven, een moment van stilte nemen of iets dat je helpt om opnieuw te vertrouwen.

Durf te schuilen, maar durf ook te bewegen. Vanuit veiligheid ontstaat groei.

Voel je dat je dit niet alleen hoeft te doen? Neem contact op samen doorbreken we de blokkades die jouw roeping nog in de weg staan.

Voel je welkom.

🕊 Heleen 🕊

05/02/2026

Een dag in de week vol dankbaarheid.
Soms zijn er van die momenten waarop je even stil mag staan en ziet hoe God werkt in het leven van een ander. Deze week mocht ik ervaren hoe een coachee stappen van integratie zette niet alleen in woorden, maar in het dagelijks leven. Het bracht helderheid, rust en nieuwe ruimte binnen het gezin. Wat een genade om daarvan getuige te mogen zijn.

Daarom een oprecht dankjewel aan
Voor haar wijsheid, haar lessen, haar geduld, en de manier waarop zij Bijbelse inzichten verweeft met systemisch werk. Het raakt mij telkens weer hoe praktisch en tegelijk hoe diepgaand dit mag zijn in mijn eigen praktijk.
Binnenkort mag ik in haar praktijk aan de slag als medewerkster. Ik zie ernaar uit om te dienen, te leren, te groeien maar ook om te ontdekken wat dit nieuwe seizoen mij als therapeut mag brengen. Het voelt als een deur die God heeft geopend.

Deze week was een goede week. Een week om dankbaar voor te zijn.

En jij, wat maakte jouw week goed? Voor wie ben jij dankbaar?

✨️ Zo waardevol ✨️

01/01/2026

30/12/2025

Je mag vertrouwen dat er Licht is, ook als je het nog niet ziet 🕊

Aan het begin van een nieuw jaar gebeurt er iets in ons. Niet iets groots, maar iets zachts: de vraag of we nog op de juiste weg zitten.

Soms zit je aan de kantinetafel, koffie in je hand, en voel je dat het werk zwaarder is gaan wegen dan je lief is.
Je glimlacht wel, maar vanbinnen schuurt er iets. Je merkt dat je lichaam signalen geeft die je te lang hebt genegeerd. Je vraagt je af wanneer verantwoordelijkheid groter werd dan vreugde, en waarom je niet meer voelt waar je naartoe wilt.

En soms zit je juist wél op je plek.
Rustige adem, lage schouders, helderheid in je hart.
Je werkt in een ritme dat klopt.
Je voelt richting, verbinding, ruimte.
Je weet waarom je doet wat je doet,
en je merkt dat je werk je voedt.

Tussen deze twee beelden zit een wereld van verschil —
en toch lopen ze vaak in hetzelfde gebouw, aan dezelfde tafels,
in dezelfde teams.

In 2026 wil ik er zijn voor de mensen die tussen deze twee plekken in bewegen.

Voor ondernemers en medewerkers die veel dragen,
die hun richting kwijt zijn,
of die voelen dat er iets mag veranderen maar nog niet weten hoe.

Met lichaamsgerichte therapie, orthomoleculaire kennis
en 25 jaar ondernemerservaring
wil ik hen begeleiden naar meer rust, helderheid en innerlijke richting.

Zodat ze weer kunnen luisteren naar hun lichaam, hun grenzen,
en hun hartsverlangen.

Niet om harder te rennen,
maar om zichtbaar, aanwezig en veerkrachtig hun volgende stappen te zetten.

Voel je dat jouw hartsverlangen zichtbaar mag worden? Stuur me gerust een persoonlijk bericht.

Ik loop graag een stukje met je mee.

18/12/2025

Gezond werken begint bij jou - jij bent de sleutel.

Als ondernemer draag je veel: je bedrijf, je klanten, je gezin, je gezondheid… en ergens tussendoor ook nog je eigen hart. In mijn praktijk zie ik hoe ondernemers vaak nét iets te lang doorgaan, nét iets te veel geven en nét iets te weinig luisteren naar hun lichaam en hun verlangen. En dat raakt me — omdat ik weet hoeveel verschil het maakt wanneer jij weer in balans komt.

Dat herken ik ook uit mijn eigen leven. Ruim 25 jaar leidde ik samen met mijn man een klein bedrijf, met tientallen medewerkers. Ik ken de druk, de verantwoordelijkheid, de verwachtingen, de loyaliteit en het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan.

En ik zie hetzelfde gebeuren bij mensen op de werkvloer: medewerkers die hard werken, loyaal zijn, maar ondertussen overprikkeld raken, slecht slapen, hun grenzen kwijtraken of richting burn-out schuiven.

Met mijn deskundige achtergrond, gecombineerd met mijn jarenlange ondernemerservaring, kijk ik altijd naar het geheel: je lichaam, je ziel, je geloof, je werk, je relaties, je gezondheid. Theorie én praktijk komen samen zodat jij stappen kunt zetten die echt bij jou passen.

Misschien herken jij het:

☑️ Je hoofd draait door
☑️ Je lichaam geeft signalen
☑️ Je hart fluistert dat het anders mag
☑️ Je verlangt naar richting, balans en energie

Je hoeft het niet alleen te dragen. Er is een weg die past bij jouw tempo, jouw lichaam en jouw verhaal.

Voel je dat dit het moment is om iets te veranderen? Dan nodig ik je van harte uit voor een persoonlijk consult. In een rustige, veilige setting kijken we samen naar wat jij nodig hebt: praktisch, lichamelijk, emotioneel en geestelijk.

Wil je een consult aanvragen of eerst even kennismaken? Laat je persoonlijke gegevens via een persoonlijk bericht achter, dan neem ik contact met je op.

Je hoeft niet te wachten tot je vastloopt. Je kunt vandaag al kiezen voor:

✅ Doelgericht werken en een gezonde werksfeer
✅ Meer zelfvertrouwen en een heldere identiteit
✅ Rust, ontspanning en herstel in je werk
✅ Werken vanuit je hart en kiezen wat bij je past

Met een hart voor jouw herstel,

Heleen de Koning

05/12/2025

Veerkracht vieren ❤️

Toen ik klein was, was sinterklaasavond een feest vol warmte en verrassingen. Mijn opa kwam met een tas vol cadeautjes en een doos sinaasappels, en van mijn andere opa kreeg mijn moeder geld om een gezelschapsspel te kopen. 🎲

Later, later als moeder, gaf ik mijn kinderen een cadeautje en genoten we samen van iets lekkers uit de bakkerij. 🎁

Nu vieren we momenten anders. Het leven heeft een andere wending gekregen het is goed voor ons gezin, maar het draagt ook een schaduw van afscheid.

Vandaag zag ik onze oudste zoon werken in een andere werkomgeving… mijn hart werd geraakt.

Want in die verandering zie ik zoveel Veerkracht ontstaan.

Het leven vieren, voelen wat er is, dankbaar zijn voor wat blijft dát maakt het mooi.

Ik wens jullie een mooie sinterklaasavond vol warmte en licht. ✨

👉 Zoek jij ook naar veerkracht en balans in jouw leven?

Stuur me een persoonlijk bericht en ontdek hoe ik je kan begeleiden bij Tijd voor Veerkracht.