Lizz is More

Home
Lizz is More

Mijn doel met mijn coachingsbureau 'Lizz is More' is mensen Mentaal en Fysiek in beweging brengen. Samen maken we een coachings- en bewegingsprogramma op maat.

Niet binnen 'praten over' problemen maar naar buiten en obstakels te lijf gaan! Dus niet verplicht hardlopen of wandelen in het bos wanneer je misschien liever gaat mountainbiken in de duinen. Vaak is het makkelijker praten als je bijvoorbeeld naast elkaar fietst dan wanneer je tegenover elkaar zit. Niet iedereen is een makkelijke prater en soms moeten dingen eerst loskomen. Op deze manier pakken

we het achterliggende probleem aan om terugval in het oude gedrag te verminderen. Tegelijkertijd zorgt de fysieke beweging voor o.a. (meer) energie, ontspanning, verbetering van de gezondheid en vergroting van het zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. En dat is precies wat je nodig hebt om door te pakken en positief verder te gaan!

08/12/2021

Als ik mij mweh voel schiet ik vaak naar mijn hoofd. Ik probeer dan de controle terug te pakken door “regels” voor mijzelf te maken. Over “hoe het hoort”. Hoe ik hoor op te voeden. Hoe een werkdag eruit hoort te zien. Hoe een coachgesprek moet verlopen, etc. Hoe meer ik de controle probeer te pakken over deze gedachtes hoe strakker de kronkels in m’n hoofd worden aangetrokken. Waardoor ik verstrikt raak en gedachtes steeds meer verhalen worden. En ik steeds verder verwijderd raak van mijn gevoel, van mijn zijn.
Wat helpt is er mee zijn. Niet er iets mee doen, niet ertegen vechten. Geen oordelen. Geen gedachtes over de gedachtes. Maar er simpelweg mee zijn zonder er verder ook maar iets van te vinden. Het niet proberen vast te pakken maar juist gewoon voorbij te laten stromen.
En naar buiten. Wandelen, uitwaaien, frisse lucht snuiven. Dicht bij de natuur zijn, die mij er altijd aan helpt herinneren dat alles voortdurend veranderd, niets blijft. En zo waaien de kronkels weer uit m’n hoofd💛🙏🏻

22/11/2021

Herfst🧡 de schoonheid van loslaten..🍂

07/10/2021

Als je altijd gedragen hebt kan het moeilijk zijn je te laten dragen. Je voelt weerstand, struggles, opstand, verwarring, verdriet, boosheid, controleverlies en kwetsbaarheid. Altijd zorgen voor, het voortouw nemen, nooit hulp vragen en “het allemaal prima zélf redden” hebben gezorgd voor schijnveiligheid. Iets waarmee je jezelf lang voor de gek kan houden totdat er één of meerdere dingen gebeuren waardoor je begint te wankelen. En je ervaart dat alleen maar dragen zorgt voor scheefgroei, disbalans. Als al het gewicht aan één kant komt val je uiteindelijk om..
En terwijl je daar op de grond ligt, vol zelfverwijt, weiger je die uitgestoken hand te aanvaarden. Je ziet het niet, je trots en overtuigingen zitten je in de weg. Niet beseffend dat dit eigenlijk verkapte angst is.
Je hebt niets verkeerd gedaan. Je hebt niet gefaald. Je bent niet mislukt. Je mag je overgeven. Je bent ontzettend dapper. Het vraagt moed om je te laten vallen en erop te vertrouwen dat je wordt gevangen.
Je mag loslaten en je laten dragen, zo ontstaat evenwicht..💚🙏🏻

22/09/2021

Niets haalt je zo naar het nu als kinderen. Tegelijkertijd kun je ook enorm naar je hoofd vluchten wanneer je kinderen hebt. Gedachten als: wanneer is deze fase voorbij? Zou ik vandaag nog ergens een klein momentje voor mijzelf kunnen pakken? En is het al kinderbedtijd? Zijn er slechts een paar..😉 Wat mij heel erg helpt om in het hier en nu te blijven is wandelen in de natuur. Zodra ik dit een tijdje niet doe merk ik het meteen. Ik voel mij dan sneller overprikkeld. Toch kun je zelfs tijdens het wandelen in je hoofd verdwalen. Wat mij dan helpt is al mijn zintuigen aanzetten en benoemen wat ik zie, ruik, hoor en voel. De wind door m’n haren, de zon op mijn gezicht, de eerste herfstgeur, het ruisen van het riet. Dan ben ik er. Hier. Nu. En voel ik mijn schouders zakken. Alles is goed.

23/08/2021

Ik denk dat wij mensen vaak in dezelfde situaties zitten en dezelfde gevoelens ervaren. Maar door ons (onbewust) terug te trekken het gevoel hebben de enige te zijn. Zich alleen en eenzaam te voelen. Overvallen worden door zelftwijfel en zich gevangen houden en pijnigen met die vernietigende kritische stem. De angst voor kwetsbaarheid wint het dan veelvuldig van de winst van openheid.
Openheid geeft lucht, (h)erkenning, saamhorigheid, bevestiging, liefde en zoveel meer..
Kwetsbaarheid is kracht. Je hoeft het niet alleen te doen. Je hoeft het niet alleen te dragen. Ongeacht wat je nu, op welke gebied dan ook, voelt. Je bent niet alleen💜

03/07/2021

💛Nieuwe website online💛

www.lizzismore.com

Voor het eerst heb ik zelf mijn website gemaakt en voor het eerst kan ik echt zeggen dit is Lizz is More, dit is Lizzy, dit is wat ik wil uitstralen, dit is wie ik ben, dit is waar ik voor sta. Klinkt krachtig hé? Maar achter de schermen ging dat niet zo..

In december had ik al de website gemaakt. Maar ik vond het niet goed genoeg dus besloot ik nog even te wachten. Met alleen wachten veranderde er vrij weinig dus in maart besloot ik mijn oude website offline te halen en volledig te verwijderen met als doel mezelf een beetje druk op te leggen. Nou daar ben ik dus blijkbaar niet zo gevoelig voor want het is inmiddels juli🤣🙈

De twijfel bleef, elke keer bedacht ik wel weer iets waardoor ik niet op ‘publiceer’ durfde te klikken. En zo ebde langzaam maar zeker de energie, het enthousiasme en de spontaniteit weg. Ik had een verhaal gemaakt. Het verhaal van perfectionisme, het verhaal van nooit goed genoeg. Het verhaal wat ik keer op keer aan mijzelf bleef vertellen totdat het een heel boek was geworden en ik het boek alleen nog maar in een hoek wilde smijten. Zo zonde maar ik denk voor veel mensen op verschillende vlakken zó herkenbaar. Zo houd je jezelf, onbewust, klein terwijl je als je “niet perfecte zelf” al meer dan genoeg te bieden hebt.
Na tussendoor “even” bevallen te zijn bekeek ik mijn website, wellicht met een wat mildere blik, nog eens opnieuw en wat bleek? Er was niks mis. De website was nog exact hetzelfde als een paar maanden geleden alleen nu doorzag ik mijn verhaal.

En nu kan ik oprecht zeggen dat ik trots ben. De video, die ik een paar jaar geleden maakte, heb ik gebruikt als uitgangspunt. De website straalt voor mij rust, ruimte, natuur en puurheid uit. Precies waar Lizz is More voor staat. Terug naar de kern. Van hoofd naar hart met de natuur als altijd terugkerende basis.💛

13/05/2021

Ik post gewoon een foto omdat ik het mooi vind om natuur te delen en dat is genoeg. Deze zin deel ik vooral vanuit m’n hoofd in plaats vanuit mijn hart. Ik voel het nog niet maar ik mag mijzelf toestaan dit te voelen. Wat ik deel is genoeg, wie ik ben is genoeg, mijn zijn is genoeg. Net als jouw zijn. Jouw authentieke, pure zelf. Zonder aanpassingen, zonder voorwaarden, zonder opsmuk. Je hebt geen (extra) diploma’s, inspirerende quotes, teksten of waardevolle adviezen nodig om van betekenis te zijn. Jij en ik zijn nu al van betekenis door te zijn. Het klinkt zo ongelofelijk simpel, makkelijk en voor de hand liggend maar dat is het zéker niet. Het is naakt, het is spannend en het is ontzettend kwetsbaar. Want als je je authentieke zelf bent waar kun je je dan nog achter verschuilen? Dit is wat mij misschien wel weerhoudt van “gewoon delen” zonder “betekenis”. Maar net tijdens het wandelen bedacht ik mij dat ik al van betekenis ben. Ik heb niets nodig om mij achter te verschuilen. Ik mag zichtbaar zijn. En jij ook. In al je onzekerheid, in al je angsten, in al je kwetsbaarheid, in al je kracht. En dat gaat misschien niet vanzelf. Dat mag gepaard gaan met verdriet, frustraties en boosheid. Er is moed voor nodig om terug te keren naar je kern. Dat wat je van oorsprong bent maar wat onderweg vertroebeld is geraakt. Terugkeren is misschien wel omgekeerd alle emoties opnieuw doormaken en dat is oké. Gun jezelf die reis, de tijd en alle “obstakels”. Vergeet onderweg niet een arm om jezelf heen te slaan en weet dat aan het eind je liefdevolle zelf op je wacht🤍💚

11/02/2021

Ik spreek veel klanten die nog vastzitten in hun verleden. Ze zitten vast in oude verhalen en gebeurtenissen. Ze houden zichzelf gevangen door zelfverwijt, “had ik maars” en “ik had beter moeten weten”. Ze straffen en pijnigen zichzelf nog dagelijks met oordelen. Met dat waar ze toen nog niet waren en dat wat ze toen nog niet wisten. Alsof ze nooit meer beter verdienen. Alsof constant dezelfde verhalen blijven vertellen uiteindelijk nog iets oplevert, iets “goedmaakt”.
Het hoeft niet.
Je mag ervan uitgaan dat wat je toen hebt gedaan het beste was. Terugkijkend zou je vaak dingen anders hebben gedaan omdat je altijd terugkijkt met de kennis van nu. Je huidige inzichten en bewustzijnsniveau. Maar het feit dat je toen daar nog niet was betekent niet dat je jezelf maar moet blijven straffen. Het betekent niet dat je die onaardige zinnen, overtuigingen en oordelen over jezelf maar moet blijven herhalen. Dit heelt niet, het maakt niets goed. In plaats van jezelf keer op keer weg te duwen mag je jezelf omarmen en zeggen: ik heb gedaan wat ik kon en het is goed. Nu ben ik hier. Door veroordelend tegen jezelf te blijven praten vernietig je jezelf. Vaak onbewust maar vaak ook heel consequent en gemeen. Je voedt jezelf elke dag met lelijke woorden en vraagt je ondertussen stiekem af waarom je niet vooruitkomt. Stop. Door al dat getetter kun je je ware zelf niet meer horen. Je maakt geen ruimte voor dat wat je allemaal wél bent. Ga de zinnen die je tegen jezelf zegt veranderen. Elke dag opnieuw. Je hoeft het niet meteen te geloven maar je mag wel beginnen met jezelf wat meer liefde en eigenwaarde gunnen. Door anders tegen jezelf te praten zal automatisch ook je energiefrequentie veranderen. Zul je je anders gaan voelen en zendt en straal je anderen dingen uit. Waardoor er ook anderen dingen naar je toekomen.
Gun jezelf een nieuw begin zonder je verleden uit te wissen. Dat is en dat is oké. Het heeft je gebracht tot waar je nu bent🧡🙏🏻

26/01/2021

Zelfsabotage
Wat is een zinnetje wat je geregeld tegen jezelf zegt? Wat je, onbewust, misschien wel klein houdt? Wat blijf je maar herhalen in je hoofd? Waardoor je blokkeert, niet verder komt en jezelf vastzet?
Soms kun je die zinnetjes zo benoemen, soms is het lastiger. Die zinnetjes waar je nu niet meteen opkomt zijn vaak de hardnekkigste. Dit zijn namelijk zinnen die waarschijnlijk zo diep met je zijn zitten verweven dat je ze nauwelijks nog herkend. Ze zijn als het ware met je vergroeid waardoor je er niet meer bewust van bent dat ze eigenlijk in de kern niet bij je horen.
Deze zinnen zijn vaak ergens in de basis ontstaan en opgeslagen in je onderbewustzijn. In de oorsprong komen deze zinnen vrijwel nooit uit jezelf. Het kan zijn dat een ouder een bepaalde opmerking maakte (wat vaak helemaal niet kwaad bedoeld is). Of iets wat je leraar vroeger terloops tegen je zei. Soms kan een eenmalige opmerking al genoeg zijn. Dit verankerd zich vervolgens in je onderbewustzijn om daar door de jaren heen te groeien en soms een steeds dominantere rol in te nemen. Soms is het juist sluimerend aanwezig en wordt het door een bepaalde situatie ineens getriggerd.
En voor je het weet saboteer je jezelf door dingen te zeggen als: ‘zo ben ik nu eenmaal’, ‘daar kan ik ook niks aan doen’, ‘ik was altijd al zo’, ‘het zit niet in mij’, ‘ik zal nooit veranderen’, ‘....is niet voor mij weggelegd’.
Zonde maar tegelijkertijd ook heel menselijk.
Bewustwording is vaak het begin van verandering. Dus sta er eens bij stil, wat zeg jij geregeld tegen jezelf? En op welke manier saboteer je jezelf hier, onbewust, mee? Wat ga je uit de weg? Wat hoef je nu niet aan te gaan? Maar vooral wat ontneem je jezelf? (succes, liefde, energie, plezier)
En veroordeel dit vervolgens niet. Verwijt jezelf niet dat je dit niet eerder zag, erkende of mee aan de slag bent gegaan. Wees mild voor jezelf. Benader het met (zelf)liefde en nu is altijd het juiste moment..💙🙏🏻🤗

15/01/2021

Al ruim drie maanden dit uitzicht🙏🏻💜✨Laat je even 1 minuutje meevoeren..

09/01/2021

In m’n element..💜🌈🍀

10/12/2020

Gevoel. Het moet weg. Het mag, maar kort. Het moet opgelost. Het moet verklaard. Het moet gerelativeerd. Het wordt veroordeeld. Weggewoven. Weggeschoven. Gestopt. Weggeduwd. Het komt nu niet uit. Morgen misschien, of niet. Geen tijd voor. Niet zeuren. Zo klaar! Even janken en weer doorgaan. Niet té boos worden hoor. Houd je in. Niet zo aanstellen. Hier is de oplossing. Hier heb je advies. Deze tip helpt, dan ben je er vanaf.

Stop. Haal adem. VOEL.
We zijn soms zo ver verwijderd geraakt van ons (oer)gevoel dat we geen idee hebben hoe we er mee mogen omgaan als het er is. Niet bij ons zelf en niet bij anderen. Gevoelens worden (goedbedoeld) weggewoven of overspoelt met: ‘Niet huilen, stil maar, je hoeft niet verdrietig te zijn’. ‘Ik heb de oplossing, ik ga je helpen’. En richting onszelf zijn we vaak helemaal meedogenloos. Wegstoppen en weer doorgaan. Gevoed door oude patronen, belemmerende overtuigingen vaak ontstaan vanuit je jeugd.
En als je dan bewust bent, jezelf even toestaat om te voelen dan komt vrijwel meteen je hoofd erbij: ‘Hoe moet dat, zijn met mijn gevoel?!’
(Ik quote gewoon mezelf hoor😌)
En juist dát is het hele ding. Je MOET helemaal niks alleen toestaan en omarmen wat er is. Zonder oordeel zonder ultimatum. En andersom? Als iemand zijn gevoelens met jou deelt? Precies hetzelfde. Er zijn. Luisteren. That’s it. Je aanwezigheid in het hier en nu is vaak het grootste cadeau wat je zowel jezelf als een ander kunt geven❤️

Address

Noorderlaaik 1

1511 BX

Telephone

06-46830789

Website

http://www.lizzismore.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lizz is More posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Lizz is More:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: