Buitenlab, lessen in leiderschap

03/06/2026

Maandag startte de Week van de Mentale Gezondheid en overal in het land zijn workshops, lezingen en andere activiteiten.

Steeds meer mensen vallen uit door mentaal verzuim en overbelasting. Nu al 1 op 6!!
Maar het taboe om mentale gezondheid tijdig bespreekbaar te maken is nog lang niet voorbij. Mensen schamen zich omdat ze het niet vol kunnen houden.

Ik schreef hier al eens een blog over: Kwetsbaarheid als kracht? Is onze maatschappij aan het verharden en zijn al die neuro-divergente mensen de kanaries in de mijn? Is kwetsbaarheid niet juist een kracht?

Of moeten ze niet zo zeuren, die watjes!



lees hier de blog https://bit.ly/4abHEG3

01/06/2026

Deze week start de week van Mentale gezondheid. Een thema waar taboe op blijft rusten, terwijl 1 op de 6 mensen mentale klachten en werkdruk ervaart en we ons begraven in het werk en doen.

Daarom een vraag voor leiders, HR-professionals en ondernemers:
Wanneer heb jij voor het laatst gevraagd:
"Hoe gaat het echt met je?"

Niet tijdens een overleg.
Niet even snel tussen twee afspraken door.
Maar met oprechte aandacht.

Mentale gezondheid vraagt niet altijd om grote oplossingen. Het start juist met vertragen, voelen.

Door naar buiten te gaan en opnieuw verbinding maken met jezelf en de ander.
Daarom bied ik je een adempauze en inspirerend moment aan:

🍃 Vrijdag 5 juni – Eendaagse Adempauze in de natuur 10.00- 16.00 u. Een dag voor meer rust, inzicht en natuurlijke veerkracht.

Ik ben benieuwd: hoe maak jij mentale gezondheid bespreekbaar voor jezelf én je medewerkers?

https://bit.ly/41IxpEY

Ook inzetbaar als workshop of teamdag voor organisaties.

30/05/2026

Weekend. Tijd om op te laden… of vooral tijd om door te gaan?

Veel mensen kijken uit naar het weekend, maar vullen het vervolgens met boodschappen, afspraken, sociale verplichtingen en alles wat doordeweeks bleef liggen.

En ondertussen gaat je hoofd gewoon door.

Mentale vermoeidheid ontstaat niet altijd omdat je te veel doet. Soms ontstaat het omdat je te weinig ruimte maakt om echt te voelen wat er in je leeft.

Niet alleen: Wat moet ik nog doen?
Maar ook: Hoe gaat het nu echt met mij?

Uit je hoofd. Naar je gevoel.

Wat merk je op als je even stil bent?
Ben je ontspannen? Vermoeid? Gejaagd? Leeg? Of heb je al langere tijd signalen genegeerd?

Je hoeft het niet alleen te doen. Soms helpt het als iemand met je meeloopt, vragen stelt of helpt herkennen wat jij zelf al te lang hebt weggeduwd.

Dit weekend: gun jezelf niet alleen rust in je agenda, maar ook rust in jezelf.

Ga eens naar buiten, wandelen, fietrsen, tuinieren en voel "Hoe is het nu echt met je"?

Een mooi weekend gewenst

29/05/2026

Wat was het genieten vandaag tijdens de netwerkwandeling door het prachtige Buurserzand 🌿Om 8.00 u. op pad, zodat je daarna nog je dag werken kunt. 🥾🥾
Mooie gesprekken, nieuwe ontmoetingen en onderweg volop genieten van de heide, vennetjes en de rust van de Twentse natuur. Met het bijzondere verhaal over de boemelende veengraver op de Bommelas, waarmee het landschap nog meer tot leven kwam. 💚
Juist als onderenemende ZZP'ers, samen buiten wandelend in een ontspannen tempo, ontstond weer verbinding, inspiratie en nieuwe contacten.

Dank aan iedereen die meeliep en bijdroeg aan de fijne sfeer.

Twente weer op z’n mooist: natuur, veen, vennetjes, vergezichten en mooie (ondernemers)verhalen en ontmoeting in één wandeling 🌳✨



Claudia Bidoggia Marjet van Breederoode Joke Beenakker JoBe Ceremonie

29/05/2026

Mentale gezondheid bespreek je niet pas wanneer iemand op de rem moet trappen.
Het begint veel eerder:
Bij een oprechte vraag.
Bij echte aandacht.
Met oprechte nieuwsgierigheid.

Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid die start van 1-6 juni nodig ik jou en je organisatie uit om eens stil te staan bij:

* Hoe zorgen jullie voor mentale veerkracht op de werkvloer?
* Wat doe je om stress en mentale overbelasting bespreekbaar te maken?
* Voelen medewerkers zich veilig genoeg bij jou om aan te geven dat te veel is?

Vaak ontstaat het beste gesprek niet tussen vier muren, maar juist buiten. In de natuur vertraagt het tempo vanzelf en ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten.

Daarom organiseer ik:
🌳 Maandag 1 juni 9.30-12.00 – Bosbaden – een ervaring van rust, aandacht en opladen als star van de week
🌿 Vrijdag 5 juni – Eendaagse Adempauze in de natuur– een dag om letterlijk en figuurlijk ademruimte te creëren, voor jezelf of je team
Gun jezelf en je medewerkers niet alleen minder stress, maar ook meer energie en veerkracht.

https://bit.ly/41IxpEY

Ken je iemand die wel wat ademruimte kan gebruiken? Tag hem/ haar hieronder.

Pak deze adempauze om mentale overbelasting te voorkomen. Vaak zorg je teveel voor een ander. Leer hoe het anders kan in de natuur.

27/05/2026

Mentale gezondheid bespreek je niet pas wanneer iemand op de rem moet trappen.
Het begint veel eerder:
Bij een oprechte vraag.
Bij echte aandacht.
Met oprechte nieuwsgierigheid.

Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid die start van 1-6 juni nodig ik jou en je organisatie uit om eens stil te staan bij:

* Hoe zorgen jullie voor mentale veerkracht op de werkvloer?
* Wat doe je om stress en mentale overbelasting bespreekbaar te maken?
* Voelen medewerkers zich veilig genoeg bij jou om aan te geven dat te veel is?

Vaak ontstaat het beste gesprek niet tussen vier muren, maar juist buiten. In de natuur vertraagt het tempo vanzelf en ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten.

Daarom organiseer ik:
🌳 Maandag 1 juni 9.30-12.00 – Bosbaden – een ervaring van rust, aandacht en opladen als star van de week
🌿 Vrijdag 5 juni – Eendaagse Adempauze in de natuur– een dag om letterlijk en figuurlijk ademruimte te creëren, voor jezelf of je team
Gun jezelf en je medewerkers niet alleen minder stress, maar ook meer energie en veerkracht.

https://buitenlab.nl/%f0%9f%8d%83eendaagse-adempauze-in-de-natuur%f0%9f%8d%83/

Ken je iemand die wel wat ademruimte kan gebruiken? Tag hem/ haar hieronder.

Pak deze adempauze om mentale overbelasting te voorkomen. Vaak zorg je teveel voor een ander. Leer hoe het anders kan in de natuur.

27/05/2026

Volgende week start de week van de Mentale Gezondheid, een mooi moment om stil te staan bij een vraag die vaak te weinig aandacht krijgt:

“Hoe gaat het écht met jou als leider en met de mensen binnen jouw organisatie?”

Werkdruk, verantwoordelijkheid, volle agenda’s en altijd “aan” staan: veel medewerkers en leidinggevenden lopen lange tijd door voordat echte signalen zichtbaar worden.
Terwijl mentale gezondheid niet alleen gaat over uitval voorkomen, maar juist ook over energie, verbinding en veerkracht versterken.

Ik ben benieuwd:
Hoe maak jij mentale gezondheid bespreekbaar binnen je organisatie? Of moet er gewoon gewerkt worden. Is er ruimte voor een echt gesprek of blijft het vaak bij “hoe gaat het?” en lopen we door na het antwoord “ja, gaat goed hoor”…”

Juist buiten in de natuur ontstaat ruimte voor andere gesprekken, echt contact.

Daarom bied ik volgende week twee momenten aan waarin rust, natuur en aandacht centraal staan:

🌳 Maandag 1 juni 9.30-12.00 – Bosbaden: vertragen, opladen en ruimte maken in je hoofd als start van de week
🍃 Vrijdag 5 juni – Eendaagse Adempauze in de natuur 10.00- 16.00 u.: een dag uit je hoofd, de drukte en weer op adem komen naar meer energie en natuurlijke veerkracht

Welke stap zet jij om goed voor jezelf én je medewerkers te zorgen?

Ken je iemand die wel wat ademruimte kan gebruiken? Tag hem/ haar hieronder.
https://bit.ly/3Q4SeIc

Bosbaden verlaagt je stress. Je laadt weer op, krijgt nieuwe energie en inzichten zodat je fluitend je week kunt vervolgen. Je voorkomt burn-out.

08/05/2026

🌿🥾29 MEI NETWERKWANDELING TWENTE-SALLAND | ENSCHEDE 🌳🥾

Hallo ZZP er of ondernemer.
Ben je al weer druk druk aan de slag?
Misschien zoek je toch nog een oplaadmoment, even weer op adem komen, nieuwe ideeën opdoen of wil je andere ondernemers ontmoeten?

Op vrijdagochtend 29 mei is er weer een laagdrempelige netwerkwandeling — dit keer vanuit het Buurserzand in Enschede. Geen formeel gedoe, maar wandelend kennismaken, sparren, inspiratie delen en frisse energie opdoen in de natuur. Juist buiten ontstaan vaak de mooiste gesprekken!

Even weg van je schermen, to-do’s en vergaderingen… en ruimte maken voor echte verbinding.

Inloop 07.45 uur.🚶‍♂️ Start wandeling: 08.00 uur. We lopen ongeveer een uur en daarna is er gelegenheid voor koffie/thee.
Start aan de Lefertweg 135, Enschede

Ben jij ondernemer of ZZP’er en spreekt deze manier van netwerken je aan? Dan ben je van harte welkom!
Ken je nog mensen voor wie dit interessant is? Neem ze mee!

👉 Aanmelden kan via een PB, reactie onder dit bericht of via mail:
[email protected]