Pien personal training

09/03/2026

Creatine
creatine is veelbelovend voor de hersenen en kan het kortetermijngeheugen, de verwerkingssnelheid en de cognitieve functies ondersteunen, met name bij stress, slaapgebrek, veroudering of bij vegetariërs. Het verhoogt de energievoorraad (ATP) in hersencellen, wat helpt tegen mentale vermoeidheid en hersenmist.
Belangrijke inzichten over creatine en hersengezondheid:
Verbeterde cognitie: Suppletie kan de concentratie en mentale helderheid vergroten.
Werking bij stress: Het is bijzonder effectief in het beschermen van de hersenfunctie tijdens situaties van verhoogde mentale belasting of onvoldoende slaap
Ouderen en vegetariërs: De effecten zijn vaak sterker bij ouderen (66-76 jaar) en mensen die weinig tot geen vlees eten.
Ondersteuning: Creatine kan hersencellen beschermen en de energiehuishouding in het brein verbeteren.

Hoewel het onderzoek nog relatief nieuw is, wijzen studies uit dat een dagelijkse inname kan bijdragen aan betere mentale prestaties.

Bestel
Code voor 10% korting bij Vitakruid:
VoorjaarmetPien

08/03/2026

Eet pure chocolade!

Stof uit pure chocola kan veroudering vertragen
Een recent onderzoek van King's College London laat zien dat theobromine, een stof die van nature in cacaobonen zit, invloed heeft op hoe snel je lichaam veroudert. Onderzoekers vergeleken bloedwaarden van theobromine met biologische verouderingsmarkers bij meer dan 1600 mensen uit twee Europese groepen. De biologische leeftijd zegt iets over hoe oud je lichaam lijkt op basis van gezondheid en functie, los van je werkelijke leeftijd. Dit wordt gemeten aan de hand van kleine veranderingen in je DNA die in de loop van je leven ontstaan. Mensen met hogere theobrominewaardes in hun bloed bleken biologisch jonger te zijn dan hun geboortejaar suggereert. Interessant is dat de onderzoekers ook andere stoffen uit cacao en koffie testten, waaronder cafeïne. Veel mensen denken dat theobromine en cafeïne vergelijkbaar zijn, maar het onderzoek toont aan dat alleen theobromine zorgt voor gunstige veranderingen in het DNA die kunnen zorgen voor tragere veroudering. Theobromine is vooral bekend omdat het giftig is voor honden, maar bij mensen wordt het al langer in verband gebracht met een lager risico op hartproblemen. Er is dus nog meer bewijs dat af en toe een stukje pure chocola gunstig kan zijn voor je gezondheid!

28/02/2026

Mooie resultaten met het sportvasten!
Wil je ook gewichtsverlies? energieker en fitter voelen?

*2 tot 6 kg gewichtsverlies
*3 afbouwdagen, 3 dagen sapvasten, 4 opbouwdagen
*Switch van suikerverbranding naar vetverbranding
*Energieker en fitter
*Minder trek in zoetigheid
*Verbeterde conditie
*Bescherming tegen ontstekingen en de schadelijke effecten van gifstoffen in je lichaam

Meer informatie: DM☺️

14/02/2026

Heerlijke week skiën met het gezin ⛷️☀️❤️

17/01/2026

15/01/2026

Trainingskamp Nut & Vermaak

02/01/2026

Doe je mee? Dry Januari en natuurlijk op naar gezonde leefstijl!
Goede start maken? Dat kan op verschillende manieren.

Gezonde start met Fittergy: Sportvasten, wandelkasten, Krachtvasten, Vegan Flex en de Switchfast pakketten.
Meer informatie —>
🍐fittergy.nl
🏋️‍♀️Pien personal training
☺️pienpersonaltraining.nl

31/12/2025

Hele fijne jaarwisseling! Geniet van alle hapjes en drankjes en doe mee met deze Challenge!

26/11/2025

Boost je weerstand met het Virtuoos Weerstand Pakket!
Deze krachtige combinatie van vitamine C, D3 en zink ondersteunt je immuunsysteem het hele seizoen door. Met drie potjes van 90 vegetarische capsules ben je 90 dagen verzekerd van extra weerstand & ideaal voor herfst, winter en actieve dagen.

Bestel dit product op de website hier onder en versterk je weerstand het hele jaar door.
https://www.pienpersonaltraining.nl/winkel/virtuoos/weerstand-pakket/

19/11/2025

Laatste tijd meer haaruitval?

Wanneer de winter kouder wordt, verliest je haar sneller vocht en kracht. Minder zonlicht, droge lucht en temperatuurwisselingen zorgen ervoor dat meer haren loslaten dan normaal. Een seizoensdip voor je haar dus perfect moment om het extra te voeden en te beschermen.

SilSolutions Vitakruid geeft je haar van binnenuit de ondersteuning die het in de winter nodig heeft. Een pure, doordachte formule om je haar en hoofdhuid sterker te laten voelen.
Voor iedereen die nét dat beetje extra zorg wil.

Bestel het product makkelijk via
https://www.pienpersonaltraining.nl/

03/10/2025