Aandacht voor jezelf, Bussum (2026)

Ik help jou door individuele Mindfulness, adem- en lichaamswerk of kom naar een retreat dag.

06/03/2026

Veel mensen lopen jaren rond met spanning zonder het echt te beseffen.

Tot het lichaam begint te praten…

• hoofdpijn
• slecht slapen
• onrust
• paniek

En dan komt vaak het moment dat iemand zegt:
“Ik ben mezelf een beetje kwijtgeraakt.”

Wat als de weg terug naar jezelf simpeler is dan je denkt?⬇️

Adem kan deuren openen waar woorden soms niet bij kunnen.

✨ Voel jij dat het tijd is om weer dichter bij jezelf te komen?
Volg mij voor inzichten, ademwerk en zachte reminders voor meer rust & geluk in het dagelijks leven!

👇 Herken jij dit? Laat een 🤍 achter in de reacties.

03/03/2026

We doen het te weinig, als je mijn mening vraagt.
Gewoon liggen. Niets moeten. Niets presteren. Alleen maar zijn in het nu liggen !

Ons lichaam staat de hele dag “aan”.

We denken, plannen, zorgen, regelen…
Maar wanneer geef jij jezelf toestemming om echt te ontspannen?

In mijn praktijk nodig ik je uit om te vertragen.
Om te liggen.
Om te ademen.
Om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken.

Ontspanning is geen luxe.
Het is een basisbehoefte.

Gun jezelf een moment waarin je niets hoeft. Waar je zenuwstelsel mag herstellen.

Voel je welkom om dit te komen ervaren 🤍

Stuur me een bericht of plan een kennismaking via mijn website.

Liefs Daphne

31/12/2025

2025 was een jaar van thuiskomen. ❤️
Van opstaan na een diep dal.
Gedragen door liefde van vriendinnen en familie.

💫 Ik liep de Camino zonder training.
💫 Ik begon een moestuin zonder ervaring.
💫 Ik leerde luisteren, écht luisteren naar mezelf.

Een jaar waarin ik mijn kracht terugvond. Keuzes maakte vanuit mijn intuïtie.
En mezelf steeds minder kwijtraakte in het hoofd,
en steeds meer vond in mijn hart. ♥️

❤️ Ik ben trots op mijn leven.
❤️ Op mijn praktijk.
❤️ Op de mensen om mij heen.
❤️ Op wie ik ben geworden door alles wat ik heb doorleefd.

Je krijgt maar één leven.
Dus ik leef het, bewust, eerlijk en voluit ✨

Liefde voor jou, als je dit leest ❤️

Ps- volgend jaar geen moestuin meer 😉
Maar wel rust, goede gezondheid en een leven in verbinding.

❤️ #2025 #2026

29/12/2025

Soms word je stilgezet door het leven.
Niet om iets te doen, maar om te herinneren.

In een stilte-klooster in Nepal leerde ik opnieuw wat mindfulness écht is.
Niet zweverig. Niet perfect.
Maar aanwezig zijn. Ademhalen. Voelen. Zijn.

Rust is niet iets wat je hoeft te zoeken.
Het leeft al in jou.

Misschien herken jij dat verlangen…
Naar meer stilte in je hoofd.
Meer ruimte in je lichaam.
Meer leven vanuit zachtheid in plaats van moeten.

Daarom start er binnenkort weer een nieuwe groepstraining Mindfulness.
Een liefdevolle reis terug naar jezelf, samen met anderen die dit ook voelen.

✨ Start: januari
✨ Locatie: Blaricum
✨ Kleine groep, persoonlijke aandacht

Voel je een zacht ja van binnen?
Stuur me gerust een DM of kijk via de link in bio 🤍

17/12/2025

Misschien herken je dit…
Je slaapt slecht.
Je bent sneller geïrriteerd.
Ontspannen lukt niet meer.

Je denkt: “Het hoort erbij, druk leven.”
Maar dit zit niet alleen in je hoofd.
👉 Dit gebeurt in je lichaam.

Je zenuwstelsel staat continu aan.
Alsof het alarm nooit meer uitgaat.
Je lichaam blijft in vecht-, vlucht- of bevriesstand,
zelfs als er geen gevaar is.

Daardoor blijft je ademhaling hoog,
je schouders gespannen
en je hoofd maar doorgaan.

En hier komt het goede nieuws:
je lichaam kan ook weer leren loslaten.

Met adem- en lichaamswerk help ik je zenuwstelsel
terug naar rust en veiligheid.
Je adem vertraagt.
Je spieren verzachten.
Je hoofd wordt stiller.

Niet door harder te werken,
maar door te voelen.

✨ In mijn praktijk begeleid ik je uit de overlevingsstand
en terug naar ontspanning, rust en betere slaap.

Voel je dat dit over jou gaat?
👉 Stuur me een bericht of plan een sessie.

Je hoeft dit niet alleen te dragen. ❤️

Liefs Daphne

14/12/2025

✨ Voel je dat je leeft op automatische piloot?
Altijd ‘aan’. Veel in je hoofd.
Weinig ruimte om écht te voelen wat jij nodig hebt.

Stralen begint niet in harder je best doen.
Het begint met zakken uit je hoofd, terug je lichaam in.

🫁 Met ademwerk leer je spanning, stress en oude patronen los te laten die zich in je lichaam hebben vastgezet.
🧘‍♀️ Met meditatie vertraag je, word je aanwezig en creëer je rust van binnenuit.

Wanneer je weer voelt:
– maak je keuzes die écht bij je passen
– ervaar je meer helderheid en vertrouwen
– komt je energie terug
– ga je vanzelf weer stralen ✨

Niet omdat je iets moet worden.
Maar omdat je weer thuiskomt bij jezelf.

💛 Voel je dat dit voor jou is?
Je bent welkom voor een adem- of meditatiesessie in mijn praktijk in Bussum.

Stuur me een berichtje of plan een gratis kennismaking.

Adres

Bussum

Telefoon

+31625005944

Website

http://www.aandacht-voor-jezelf.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Aandacht voor jezelf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Aandacht voor jezelf:

Aandacht voor jezelf