29/07/2026
✨EGYM✨
Maak kennis met het eerste gedeelte van onze EGYM-toestellen… vandaag lichten we de toestellen uit voor… de beenspieren🔥
1. Leg press🌿
Primaire spieren (hoofdfocus)
- Quadriceps (bovenbenen, voorkant)
- Gluteus Maximus (grote bilspier)
Secundaire spieren (ondersteunend)
- Hamstrings (achterkant bovenbenen)
- Adductoren (binnenkant bovenbenen)
- Kuiten
2. Leg curl🌿
Primaire spieren (hoofdfocus)
- Hamstrings (achterkant bovenbenen)
Secundaire spieren (ondersteunend)
- Kuiten
- Slanke spier (musculus gracilis)
3. Abductor🌿
Primaire spieren (hoofdfocus)
- Gluteus Medius (middelste bilspier)
- Gluteus Minimus (kleine bilspier)
Secundaire spieren (ondersteunend)
- Tensor Fasciae Latae (spier zijkant heup)
- Gluteus Maximus (grote bilspier)
- Piriformis (dieper liggende heupspier)
4. Leg extension🌿
Primaire spieren (hoofdfocus)
- Quadriceps Femoris (vierhoofdige dijbeenspier/voorkant bovenbenen)
Secundaire spieren (ondersteunend)
- Geen secundaire spieren actief
5. Glute kickback🌿
Primaire spieren (hoofdfocus)
- Gluteus Maximus (grote bilspier)
- Hamstrings (achterkant bovenbenen)
Secundaire spieren (ondersteunend)
- Gluteus Medius & Minimus (middelste en kleine bilspier)
- Core (buik- en onderrugspieren)
- Het standbeen (kuit, quadriceps en bilspier van het been waarop je staat)
Nu weet je precies welke spieren je traint met onze EGYM-toestellen die speciaal ontwikkeld zijn voor het trainen van de beenspieren.🦵
Naast de beenspieren hebben we ook EGYM-toestellen gericht op de spieren in het bovenlichaam.
Benieuwd voor welke spiergroepen?🏋️♂️
Houd dan onze socials goed in de gaten👀
