ONTFOCUS

28/09/2022

Yes je leest het goed.
Waar kies jij voor?
Je GRENS of je ANGST?

Vaak zeggen we achteraf....dat had ik niet moeten doen. Of erger: "Hij is weer mijn grens over gegaan."

De enige die jouw grens kan overschrijden, ben jezelf.
Ai, dat is pijnlijk hè.

"Je kunt niets of niemand de schuld geven van je eigen succes of falen anders dan jijzelf." Een bekende uitspraak van Remco Claassen.

Laat deze even op je inwerken en bedenk dan....
Wat zijn mijn grenzen in werk en relaties?
Bewaak je deze of ga je er regelmatig overheen uit angst?:
*Angst om te falen?
*Angst om niet begrepen te worden?
*Angst om verlaten te worden?
of misschien
*Angst voor conflict?

Wat is jouw angst? En is deze reëel?

En misschien zie je het anders. Is het je enthousiasme, je betrokkenheid die je over je grenzen laat gaan.

Wat het ook is....Neem het jezelf niet kwalijk. Kijk ernaar en leer ervan. En gebeurt het weer? Sta even stil, in het moment....Stel je keuze even uit.

Je grenzen aangeven betekent TROUW zijn aan jezelf. RESPECT hebben voor jezelf en daarmee voor de ander.

En wist je dat je altijd terug kunt komen op een gemaakte keuze?

26/08/2022

Wat een heerlijke werkplek! Rustige muziek op de achtergrond, een briesje, zonnestralen en turen naar het water. Voor mij een ideale plek. Buiten, in de buurt van het water. Ik ga ervan aan en toch doe ik het te weinig.
Hier kan ik geluiden van de omgeving wegfilteren, geconcentreerd werken, neem ik op tijd een pauze en ga ik met energie huiswaarts.

Mmmm toch eens nader onderzoeken hoe thuis een heerlijke buitenwerkplek te creëeren.

Wat is voor jou een ideale werkplek?

25/08/2022

"Hoezo vanuit welk brein? Ik heb toch maar 1 brein?" denk je nu waarschijnlijk.
Is dat wel zo?

Oke ik zal de vraag anders stellen: Maak je keuzes vanuit je hart of vanuit je hoofd?

Veel coachees vinden het lastig naar 'het hart' te gaan. Beredeneren en analyseren vanuit het hoofd voelt veilig en minder zweverig. Herken je dat?

Hoe zou het voor jou zijn als ik vraag: Vanuit welk brein maak jij keuzes?
Voelt dat anders?

Wetenschappelijk is namelijk bewezen dat je hart een brein is. Het bevat namelijk 40.000 neurale cellen en het is neuroplastisch (check HeartMath Institute)

Lyanne Vos, leiderschapscoach, schreef hierover een mooie post die ik graag met jullie deel:

"Veel mensen durven nauwelijks hun hart te volgen, er naar luisteren. Het hart kan je namelijk vertellen dat je niet op de juiste plek zit. Qua relatie, werk of keuzes in het leven.

Zeker in deze Westerse wereld waarin het hoofdbrein overgewaardeerd wordt. Het is daarom niets voor niets waarom zoveel mensen stress, overspannenheid en burn-outs hebben. Ze luisteren alleen naar de ‘mind’ en niet naar het hart.

Wie dit wel durft ervaart vertrouwen, passie, verbinding, veiligheid en zelfliefde. Het hart brengt je terug naar je essentie en leert je ontdekken wat je kwaliteiten en gaven zijn. Het laat je ontdekken de werkelijkheid waarin je leeft en de gevoelens die je ervaart.

Dit alles heeft invloed op de gedachten die je hebt. Vervolgens gebruiken de hersenen deze informatie om te reageren en keuzes te maken (gedrag).

Kortom, sta eens stil wat je hart je te vertellen heeft. Dit kan al door bewust tijd voor jezelf te nemen en met alle aandacht naar je hart te ademen.

Geef jezelf de tijd om te ervaren en te voelen wat je nodig hebt. Weet dat hart geen taal kent, forceer daarom niets en laat los. De juiste antwoorden zullen dan gaan ontstaan."

03/08/2022

Vakantie!

Voor jou ook een tijd om even stil te staan? Even niets moeten? Even los van de dagelijkse patronen, ontfocussen....

Ik vind het persoonlijk heerlijk om te staren naar de prachtige natuur, de bergen, het water. Wandelen langs de zee, gedachteloos. Snorkelen en je verwonderen over de wereld onder water.

In dat niets moeten ontstaat ruimte om terug te blikken en vooruit te kijken. Dat gaat als vanzelf, moeiteloos. (Belemmerende) overtuigingen vallen weg en het blikveld wordt weer breder. Heerlijk!

Mijmerend onstaan nieuwe ideeën, zonder ze te bedenken.

Inspiratie is overal....je hoeft alleen maar stil te zijn.

Wat doet stil zijn met jou?

15/07/2022

In coaching hoor ik regelmatig: "Ik denk echt te weinig aan mezelf. Sta voor iedereen klaar en vind het heel moeilijk om nee te zeggen. Ik doe dingen omdat het van me verwacht wordt. Niet omdat ik het p***e zelf wil."

Luisteren naar een ander is heel belangrijk om hen te begrijpen. Luisteren naar jezelf is essentieel om ook de ander te kunnen horen.

Zeg jij weleens "ja" terwijl je "nee" denkt?
Heb jij weleens spijt dat je "Ja" hebt gezegd?

Je mag terugkomen op keuzes die je maakt.

En weet je wat het bijzondere is?
De ontvanger reageert meestal veel positiever op je "nee-boodschap" dan jij van tevoren verwacht.

Wees lief voor jezelf. Zeg eens vaker nee. En ruim tijd in voor dingen waar jij energie van krijgt.

12/07/2022

Help jij je collega om het echte gesprek te voeren?

Pesten op de werkvloer, het gebeurt vaker dan je denkt.

1 op de 8 werknemers wordt slachtoffer van pesten. 'De meest voorkomende vorm is iemand isoleren en negeren.'

03/07/2022

In de auto, onderweg naar een feestje in het bos, zonnetje op het raam, zegt dochterlief. Mam zet eens het liedje "Hé meester" op. Dat is echt een liedje voor jou. "Hoezo dan?" Vraag ik. "Luister maar mam. Dat is gewoon voor jou."

Ik zet YouTube aan...
🏫"Hé meneer de meester
Ik ben een wijsneus en ik weet het..."
Ik moet lachen, daar hou ik van. Niet enkel absorberen, lekker zelf nadenken....

🏫"Maar kunt u mij ook leren leven" Zin 3 en ik heb al een brok in de keel. Dat is waarom ik docent/trainer ben....Er schieten direct verschillende leerlingen door mijn hoofd. 🏫

Bianca: "Mevrouw, het leven is gewoon K*T." Dat zei ze 3 jaar geleden. Ze had veel op haar bordje, geen makkelijke situatie en toch zei ik "Tja en je kunt ervoor kiezen om in dat Kutleven te blijven of er iets moois van te maken." Ze moest lachen. Volgende week krijgt ze haar diploma. Met een paar dikke negens voor stage. En nog is het leven niet altijd makkelijk. Ze is niet alleen innerlijk verandert, ze straalt en is trots op zichzelf. Dat raakt!

Ik luister verder naar de muziek....

🏫"Op 2 poten achterover
Zit ik, Bij een les die me niet pakt"🏫

Daar staat ze, Marieke, de laatste les leidinggeven. "Mevrouw echt hè... in het begin van het jaar vond ik u maar een zweefteef" Ik moet lachen. Een zweefteef, ik?" "Ja u bleef altijd maar doorvragen. Super irritant, maar nu snap ik het. U wilt gewoon dat wij zelf nadenken. Ik wil u echt bedanken. Ik vond uw lessen echt super interessant." Daar sta ik, met tranen in mijn ogen....ze meent het echt. "Mevrouw, serieus" zegt ze "ik heb al vaak docenten laten huilen, maar nog nooit om iets positiefs". Samen moeten we heel hard lachen. Het begin van het jaar was niet altijd makkelijk, maar het doel is behaald. Dat is persoonlijk leiderschap, zelf nadenken. Zelf nagaan Wie ben ik en wat betekent dat in relatie tot de ander. En yes dat kan niemand voor je uittekenen. Dat mag je zelf ontdekken. Trots loopt ze het lokaal uit. Wauw!

De muziek op de achtergrond....

🏫"Ik heb de wereld aan me voeten
Als de schoolbel is gegaan
Ik leef al in de toekomst
In me hoofd ben ik al daar"🏫

Karel: "Mevrouw, is het oké als ik straks niet naar de les "leidinggeven" kom? Ik ga me inschrijven in de Kamer van Koophandel. Het gaat niet goed met opa en ik ga zijn bedrijf mee overnemen." "Wat denk je?" "Ik denk het wel" zegt ie. "Tuurlijk! Dat is leidingnemen. Fantastisch!" Trots verteld ie nog hoe het er voorstaat met Bitcoin (dat was nog in de goede tijd). Hij gaat bijna op stage. Wat zal ik 'm missen in de les. Een ondernemer pur sang, hij komt er wel.

De muziek weer...
🏫"Snapt u dat het voelt alsof m'n tijd word verspilt
Van mij heeft u geen last ik ben toch stil
Ik vreet mezelf op omdat ik al weet wat ik wil"🏫

Maarten: "Mevrouw echt, ik ben er klaar mee. Die verslagen, het boeit me niet."
"Ja jongen, ik snap het. Je hebt gekozen voor deze opleiding om zo snel mogelijk je droom na te jagen. Docent geschiedenis. Juist daarom even een tandje erbij zodat je zo snel mogelijk door kunt met je vervolgstudie. Dat voelt nu even rot en straks ben je blij." "Das waar" zegt ie. Ook hij krijgt komende week zijn diploma.

Ik luister het lied af en denk terug aan al die mooie momenten. Dat het echt ergens over gaat! Dat de leerlingen in de klas blijven om nog even iets te vertellen.wat hen bezighoudt, wat ze mee hebben gemaakt, waar ze mee zitten en noem maar op.

Wat ben ik gezegend dat ik deze studenten mag begeleiden met vakken als Leidinggeven, Burgerschap en Loopbaanleren. Vakken die gaan over het leven, waarbij iedereen zichzelf kan zijn. Waar geen sprake is van hokjes en moetjes. Waar ruimte is voor het echte gesprek. Waarbij de mens achter de student het belangrijkste instrument is.

Dankjewel dochterlief. Jij weet tot in de diepste vezels van je lijf wie ik ben. Wat ik belangrijk vind.
En nu ben jij aan het ontdekken wat dat is voor jou. Een mooie reis meisje, volg je dromen en doe vooral de dingen waar je energie van krijgt.

26/06/2022

Zie jij wat er hier gebeurd?

Juist, de schapen zijn tegelijkertijd "aan het woord".
Geen idee wat ze zeggen.

Wat ik wel weet is dat praten over jezelf, je eigen ervaringen, je een dopamine shot geeft. Dat is enorm aangenaam, het geeft je een gevoel van geluk.
Luisteren naar de ander kost over het algemeen energie waardoor we geneigd zijn meer te praten dan te luisteren.

Durf jij eens stil te zijn en echt te luisteren naar de ander? Probeer het eens.
Ik ben nieuwsgierig, welk verschil ervaar je?

27/04/2022

Sta jij open voor verrassingen?

24/04/2022

*Story to Glory*
Dit weekend was het zover:
Mijn eerste talk in het theater over
"De mens achter de patiënt."
Heel bijzonder om daar te mogen staan. Dat smaakt naar meer.

Dankjewel Sonja Brouwer voor je support.

Wilt u als organisatie ook meer aandacht besteden aan de mens achter de patiënt? Vraag vrijblijvend naar de mogelijkheden voor een lezing of workshop.



foto's Auke Planjer - den Hollander

21/04/2022

Sonja Brouwer heeft vanavond nog over onze schouder meegekeken bij de generale repetitie. Enorm onder de indruk van de reacties. Er zijn heel wat traantjes gevloeid in het publiek.

Prachtig om alle verhalen te horen en enorm dankbaar dat ik mijn verhaal mag delen.

Heb jij je weleens afgevraagd wat succesvol zijn voor jou betekend? En hoe succes voelt als je er denkt te zijn?

Toen ik succesvol was, was ik ongelukkig. Toen ik alles was, behalve succes, was ik gelukkiger dan ooit!

Hoe dan?

Nieuwsgierig? Bestel dan je kaarten op
https://lnkd.in/ebZsNiKU

Nu nog de puntjes op de i. En zaterdag is DE dag. Spannend en tegelijkertijd enorm veel zin in!

13/04/2022

Zaterdag 23 april vertel ik mijn verhaal in het pleintheater in Amsterdam!

Het podium is mij niet vreemd. Toch is dit anders. Ik ga met de billen bloot.

Toen ik alles had waarvan ik dacht dat het succes was, was ik ongelukkig.
En toen bijna alles weg viel voelde ik me sterker en gelukkiger dan ooit.

En soms....verlang ik nog terug naar toen. Uit het systeem, rauw en puur. Volledig gericht op energie.

Ik neem je graag mee in mijn verhaal.

Tickets te bestellen via www.sonjapresents.nl/podium