Fempower Fit Personal Training

10/10/2024

FemPowerFit Personal Training; boek een Personal training al vanaf €35! Meer info

FemPowerFit - Personal Training Houten - Sonja van der Ven

19/09/2024

Buiten sporten?! JA JUIST! Hier een kleine opsomming van de vele voordelen van buiten sporten.

1. Het verlaagt de bloeddruk en vermindert de stress

Onderzoeken hebben aangetoond dat fysieke activiteit in de buitenlucht de bloeddruk en hartslag van een persoon verlaagt en de stress vermindert. Als gevolg daarvan voelt buiten trainen minder vermoeiend aan dan vergelijkbare oefeningen binnen, waardoor je dichter bij je maximale prestaties komt. Train buitenshuis, ga tot het uiterste en blijf jezelf verbeteren!

2. Helpt bij slapeloosheid

Als je buiten sport, krijg je frisse lucht binnen en dat helpt om slapeloosheid te verlichten. Regelmatige lichaamsbeweging en frisse lucht zal je helpen om in slaap te vallen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren!

3. Zonlicht

Wanneer je buiten traint, kun je ook genieten van de voordelen van de zon. Frisse buitenlucht en daglicht stimuleren en zorgen voor meer energie voor lichaam en geest. Zonneschijn zorgt voor de vitamine D die we nodig hebben, daarnaast krijgt je tijdens de training een kleurtje en met een beetje zon erbij zal dit de sfeer zeker ook verbeteren! Zonlicht bevordert ook de energieproductie in de spieren en de verbranding van de weefsels.

28/08/2024

Personal Training Women Only

28/08/2024

26/08/2024

Pilates: dé les om jouw lichaamshouding en lichaamsbewustzijn te verbeteren. Elke dinsdag avond van 19.00-20.00 geef ik deze les in groepsverband in Schalkwijk. Wil je een keer gratis een proefles je meedoen? Laat het me weten! [email protected] / 0624451182

26/08/2024

Personal Training Women Only - Heb jij behoefte aan 1 op 1 training? Speciale introductie prijs in de maand september!

Ik ben Sonja van der Ven, al aardig wat jaren actief in het geven van diverse sportlessen waaronder Bodyshape, Pilates, Booty-fit en Zumba bij verschillende sportscholen in Houten & Utrecht. Ik krijg in m’n lessen van mijn klanten vaak te horen dat ik mensen weet te enthousiasmeren en motiveren vandaar deze stap naar personal training. Met mijn jarenlange ervaring in de fitness wereld ben ik er van overtuigd dat ik jou een functionele, uitdagende én plezierige training kan aanbieden. In een training met mij kan je verwachten dat ik verschillende trainings vormen mix afgestemd op jouw behoeftes zodat we samen jouw doel gaan bereiken. En dit alles lekker buiten wat niet alleen zorgt voor een frisse energie maar ook maakt dat ik jou een gevarieerde training kan aanbieden.

Meer info? Mail: [email protected] - bel / whatsapp 0624451182