Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 14:00 - 17:00 Woensdag 14:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

https://www.facebook.com/1377059682436449/

Ben Uniek sport- en leefstijlcoaching

Startpagina
Nederland
Hooge Zwaluwe
Ben Uniek sport- en leefstijlcoaching

Ben je opzoek naar begeleiding bij sport, bewegen of je weg naar een gezonder leven?

16/09/2024

Vorige week heb ik weer een leuke en interessante supermarkttour mogen organiseren. Dit keer voor de medewerkers van het ETZ in Tilburg.

17/01/2024

Ik ben heel nieuwsgierig naar jullie motivatie, doelen en plannen!
Waar ga jij mee aan de slag? Hou me op de hoogte en laat het op tijd weten wanneer je hulp nodig hebt!

16/01/2024

Hulp

En... ben je al aan de slag met je plan?
Tip: Maak het jezelf niet moeilijker dan het al is

Het eerste kleine stapje is bedacht, maar hoe ga jij ervoor zorgen dat dit gaat lukken? Hoe ga jij jezelf helpen? Wie kan jou nog meer helpen? Hoe ziet die hulp eruit?

15/01/2024

Hoe ga jij er voor zorgen dat jouw plan dit keer wel gaat lukken?

14/01/2024

Plan + doen

Is het gelukt om alle stappen uit te voeren? Laat het vooral weten als je vragen hebt of wanneer ik je kan helpen!
Om alles in gang te gaan zetten moeten we nog de laatste punten op de i zetten in je plan.
Wat zijn de bedreigingen/ valkuilen en hoe ga je die tackelen? Maak een plan, maak tijd vrij voor jouw actie, spreek je plan uit, prik je evaluatie momenten (samen of alleen) en ga ermee aan de slag.

Succes!

13/01/2024

Als dan

Het kan handig zijn om direct een "als dan" doel te maken >

Als ik thuis kom van het werk en ik mijn tas weg zet

Dan doe ik mijn wandelschoenen aan en ga ik naar buiten

13/01/2024

Filteren

klein beginnen en concreet maken - Wanneer je de opties op papier hebt staan kan je je afvragen welke optie zou er voor jou het beste werken? Wat zie je het meeste zitten? En wat zou voor jou nu het beste eerste kleine stapje richting jouw doel kunnen zijn? Dit laatste is heel belangrijk. We zijn vaak geneigd om grootte doelen te stellen die vaak over een lange periode gaan. Wanneer je dit doel klein maakt en vervolgens nog een beetje kleiner en misschien nog wel kleiner dan kom je pas uit bij een passende eerste stap.
Voorbeeld: Fitter worden -> starten met sporten -> opzoek gaan naar een vorm van sport en/of bewegen die bij mij past -> contact opnemen met de buurtsportcoach. Zorg ook dat je jouw actie concreet maakt. Een hulpmiddel hiervoor kan SMART zijn. Dit staat voor Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en tijdsgebonden.
> Vandaag voor 20.00 stuur ik de buursportcoach een mail met mijn vraag (opzoek naar een passende vorm van sporten en bewegen) en vraag ik om het plannen van een belafspraak.

12/01/2024

Opties

Wat zou je allemaal kunnen doen om aan jouw doel te werken? Zet alles wat er in je op komt op papier en probeer hier nog geen oordeel aan te koppelen. Wanneer je denkt geen opties meer te kunnen bedenken vraag jezelf dan af ... en wat nog meer? Mocht je dit lastig vinden probeer dan het volgende. Wanneer een vriend, vriendin, broer, zus etc. naar je toe zou komen en aan jou zou vragen voor tips om ... (Jouw doel) te bereiken, wat zou je dan adviseren?

11/01/2024

Huidige situatie

Oke, we hebben onze stip aan de horizon gezet, maar waar sta je op dit moment? Wat is het verschil tussen je huidige situatie en je gedrag (wat je doet en laat) ten opzichte van jouw doel?
Zo kom je erachter waar je aan moet werken om jouw doel/ jouw ideaalbeeld te halen.

10/01/2024

Versterken
Om de motivatie en energie te vergroten kan je jezelf de volgende vragen stellen. Wat maakt dat je dat het belangrijkste vindt? Wat maakt dat je jezelf hiervoor het meest gemotiveerd voelt? Hoe voelt het wanneer je dit doel bereikt hebt? Wat is er dan anders?

09/01/2024

Keuze
Zet de goede voornemens, doelen en wil op papier of neem ze in gedachten. Bepaal welk van deze voor jou het belangrijkst zijn om te behalen (maximaal 3) en ga na voor welke je de meeste motivatie en energie voelt om mee aan de slag te gaan (1). Hiermee ga je beginnen.

08/01/2024

Terugblik
Neem een moment de tijd om stil te staan bij wat je bereikt hebt in 2023, wat was jouw kracht, waar ben je het meest trots op, wat heeft je het meest verrast en wat ga jij absoluut doorzetten in 2024?

Adres

Hooge Zwaluwe

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	14:00 - 17:00
Woensdag	14:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ben Uniek sport- en leefstijlcoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.